【保健?提示】世界視力日丨用這份護(hù)眼錦囊讓眼睛放松一下吧……

肥西桃花原樹提香幼兒園??

世界視力日始于2000年由世界衛(wèi)生組織和國際防盲協(xié)會(huì)共同發(fā)起日期為每年10月的第2個(gè)星期四旨在呼吁全世界的人們對(duì)用眼健康重視起來保護(hù)好自己的心靈之窗據(jù)國家衛(wèi)健委數(shù)據(jù)我國仍是世界上盲和視覺損傷患者最多的國家之一孩子日常如何護(hù)眼長時(shí)間盯著手機(jī)屏幕、電腦屏幕眼睛又干又澀看書、畫畫后眼睛難受甚至視物模糊不妨收下這份護(hù)眼錦囊讓眼睛放松一下↓↓↓ 讀寫姿勢(shì)要記牢 　　教會(huì)孩子保持正確的讀寫姿勢(shì)，熟記口訣“三個(gè)一”：一拳、一尺和一寸，胸與桌子隔一拳，眼睛與書離一尺，手指與筆尖隔一寸。及時(shí)糾正孩子的錯(cuò)誤姿勢(shì)，不要躺在床上或沙發(fā)上看書，不要在搖晃的車廂內(nèi)看書或電子產(chǎn)品等。 電子產(chǎn)品要限制 　　引導(dǎo)孩子正確、合理地使用電子產(chǎn)品，嚴(yán)格限制每日視屏?xí)r間，使用電子產(chǎn)品單次不宜超過15分鐘，每天累計(jì)時(shí)間不宜超過1小時(shí)，使用電子產(chǎn)品學(xué)習(xí)30—40分鐘后，應(yīng)休息遠(yuǎn)眺放松10分鐘。家長應(yīng)多和孩子進(jìn)行親子閱讀、親子運(yùn)動(dòng)、親子游戲等，避免孩子沉迷于電子產(chǎn)品。 采光照明勿忽視 　　將書桌擺放在窗戶旁，使書桌長軸與窗戶垂直，坐下學(xué)習(xí)的位置應(yīng)是寫字手與窗戶相對(duì)的位置，避免形成手部陰影；在較暗環(huán)境下使用臺(tái)燈時(shí)，應(yīng)同時(shí)打開房間內(nèi)的頂燈，以確保整體環(huán)境明亮均勻，右手寫字的人，臺(tái)燈應(yīng)放在左前方，左手寫字的人，臺(tái)燈應(yīng)放在右前方；不宜使用裸燈，應(yīng)使用有燈罩保護(hù)的燈管或燈泡，保護(hù)眼睛不受眩光的影響。 桌椅高度要適合 　　要根據(jù)孩子的生長發(fā)育情況，定期調(diào)整孩子書桌椅高度，建議采購可調(diào)式課桌椅，合適的桌椅有助于預(yù)防近視，也可預(yù)防脊柱側(cè)彎等其他疾病。 戶外活動(dòng)不能少 　　不應(yīng)讓孩子參加過多課外培訓(xùn)，在孩子放學(xué)后，增加戶外活動(dòng)時(shí)間。周末及假期時(shí)間充裕時(shí)，可以帶孩子進(jìn)行爬山、游泳、打球等戶外運(yùn)動(dòng)。 充足睡眠要保證 　　保證孩子充足睡眠時(shí)間，小學(xué)生應(yīng)達(dá)到10小時(shí)，初中生應(yīng)達(dá)到9小時(shí)，高中生應(yīng)達(dá)到8小時(shí)。 發(fā)現(xiàn)近視應(yīng)注意 　　第一，正規(guī)機(jī)構(gòu)配鏡。一旦診斷近視，佩戴眼鏡是基礎(chǔ)。由于孩子睫狀肌調(diào)節(jié)能力很強(qiáng)，醫(yī)生一般根據(jù)裸眼視力、矯正視力及散瞳驗(yàn)光后的綜合結(jié)果，決定是否需要配鏡，需要如何保證佩戴等治療方案。 第二，做散瞳驗(yàn)光檢查。散瞳的目的是完全放松孩子的睫狀肌從而得到一個(gè)準(zhǔn)確的屈光度數(shù)。根據(jù)年齡不同、眼位不同由醫(yī)生選擇散瞳驗(yàn)光的方式，無論哪種方式對(duì)于孩子的眼睛均沒有傷害，只要配合醫(yī)生在規(guī)定的時(shí)間做好適當(dāng)?shù)淖贤饩€防護(hù)即可。 第三，做眼睛發(fā)育檢查。除了散瞳驗(yàn)光檢查，醫(yī)生還會(huì)綜合裸眼視力、矯正視力、眼軸長短、角膜曲率、眼底等眼睛發(fā)育情況，給出適合孩子的治療方案，以及今后用眼習(xí)慣的指導(dǎo)建議。 治療近視，做到理性選擇 　　目前針對(duì)近視的治療方法有很多種，包括普通框架眼鏡、離焦功能的框架眼鏡、角膜塑形鏡、離焦軟鏡、藥物治療、中醫(yī)治療、近視治療儀等，品種繁多，但不是越貴越好，也不是越多越好。 所有的治療都是因人而異，也不是單方面、短時(shí)間起到作用的。家長可以在改變不良用眼衛(wèi)生的前提條件下，由醫(yī)生指導(dǎo)選擇“1+1”或“1+2”的治療方案來控制孩子近視的增長。近視治療不可盲目“回避”，也不可“貪多”，適合孩子的才是最好的治療。 編輯：陶程審核：張敏