壓力下如何保持情緒穩(wěn)定——平安江西建設(shè)心理健康大講堂走進雩山中小學

梅子

為增強學生心理健康意識，力促心理健康知識進校園，助力平安江西建設(shè)，更好地幫助學生調(diào)節(jié)壓力，促進學生健康成長，10月13日晚上6：30，我校邀請到于都縣心理健康教育名師工作室康艷老師開展了“壓力下如何保持情緒穩(wěn)定”的專題講座。九年級部分學生聆聽了精彩講座，講座由學?！靶暮?dǎo)航室”負責人劉來鳳老師主持。 首先，康艷老師從壓力小測試入手，從壓力是什么、壓力存在的意義、壓力下穩(wěn)定情緒的步驟三個角度，深入淺出的向同學們講授面對壓力應(yīng)該如何保持穩(wěn)定的情緒狀態(tài)。 接著，康艷老師通過身邊的故事，結(jié)合心理學專業(yè)知識，引導(dǎo)同學們正確面對生活和學習中的壓力，特別設(shè)置幾個互動環(huán)節(jié)，通過一問一答的方式，讓同學們分享自己的心事，現(xiàn)場氣氛非常輕松活躍。 最后，康艷老師娓娓道來，用淺顯易懂的語言和生動有趣的視頻圖片，引導(dǎo)同學們識別情緒，情緒歸因，并嘗試用ABC情緒理論解釋生活中的現(xiàn)象，把負面的想法轉(zhuǎn)化成積極信念，并耐心地教同學們習得行為調(diào)節(jié)法、放松訓(xùn)練法等穩(wěn)定情緒的技巧。 通過本次心理健康教育專題講座，豐富了同學們的心理學知識，為同學們調(diào)節(jié)壓力，保持穩(wěn)定的情緒狀態(tài)提供了方法和途徑，鼓勵大家積極面對壓力和挫折，運用面對壓力保持情緒穩(wěn)定的方法技巧，及時調(diào)節(jié)壓力與情緒，提高心理承受能力，促進心理健康以更加積極的心態(tài)面對學習和生活。