<h3>我們看一個(gè)人的身體健不健康，不能光看他身體特別好的那一部分，還要看他身體最弱的部分，而這一部分最好的調(diào)理方式就是補(bǔ)氣血。</h3></br><h3>所以，中醫(yī)說：血是氣之母，氣是血之帥；氣血平衡，壽命就長(zhǎng)。那么，我們?cè)鯓优袛嘧约旱臍庋讲黄胶饽兀?lt;/h3></br><h3>胖人補(bǔ)氣，瘦人補(bǔ)血</h3></br><h3><strong>氣不足則胖</strong></h3></br><h3>氣是人的動(dòng)力，氣足就可以把體內(nèi)的脂肪垃圾給排泄掉。</h3></br><h3>如果氣不足、排泄不暢，脂肪就會(huì)在肚子上堆積；</h3></br><h3>堆積在血管里，就會(huì)引起動(dòng)脈硬化；</h3></br><h3>堆積在肝臟中，就會(huì)引起脂肪肝。</h3></br><h3>脂肪就是沒有被氣消化掉的垃圾！很多人到了中年為什么會(huì)肥胖？就是因?yàn)椤皻狻北饶贻p時(shí)少了，沒有辦法把脂肪給代謝走，而氣不足的主要原因，就是中氣不足，也就是脾胃功能不好，運(yùn)化出了問題。</h3></br><h3> <h3><strong>血不足則瘦</strong></h3></br><h3>血不足就陰虛，陰虛就火旺，火旺就會(huì)加快體內(nèi)脂肪垃圾的代謝，同時(shí)也會(huì)把一些正常的營養(yǎng)成分給消耗掉。</h3></br><h3>因此，無論胖子還是瘦子，補(bǔ)氣還是補(bǔ)血，最根本的其實(shí)是補(bǔ)脾！</h3></br><h3>脾胃虛不虛？</h3></br><h3>看手、看眼、看舌頭</h3></br><h3>看食指</h3></br><h3> <h3>食指反映了整個(gè)脾胃功能的情況，如果食指有彎曲變形，根部有酸痛感說明你的消化系統(tǒng)功能出現(xiàn)了障礙。</h3></br><h3>特別是在商陽穴和前頭穴這兩個(gè)穴位所在的食指關(guān)節(jié)處出現(xiàn)硬塊、結(jié)節(jié)、色變，都說明脾胃虛弱得比較厲害，平時(shí)可以多按揉這兩個(gè)穴位，有保健作用。</h3></br><h3>除了看食指之外，還要將十個(gè)手指并攏，看手指間有沒有縫隙，如果手指根部縫隙過大，就是人們所說的“漏財(cái)手”，長(zhǎng)了這種手的人，90?胃都不好。</h3></br><h3>看眼睛</h3></br><h3> <h3>中醫(yī)看一個(gè)人的脾胃是不是虛弱，可以通過眼睛的下眼瞼是否有水腫來判斷，也就是人們俗稱的“大眼袋”。</h3></br><h3>如果總是眼袋水腫，就表明脾胃虛弱，要想徹底消除眼袋，必須先補(bǔ)脾胃，脾胃強(qiáng)壯之后，運(yùn)化才有力量，身體的水濕會(huì)慢慢減少，眼袋就會(huì)慢慢變小甚至消失。</h3></br><h3>通過舌頭來判斷脾胃是否虛弱，有很高的準(zhǔn)確性，脾胃不好的人舌頭通常有以下幾個(gè)特點(diǎn)：</h3></br><h3>第一，舌的體積比較胖大；</h3></br><h3>第二，舌頭兩邊有凹陷下去的齒痕；</h3></br><h3>第三，舌表面中間有一道豎著的深深的溝；</h3></br><h3>第四，舌頭表面有裂紋；</h3></br><h3>第五，舌苔厚膩、或者發(fā)黃。</h3></br><h3>脾為后天之本，對(duì)于脾胃問題，“三分靠治，七分靠養(yǎng)”，今天為大家推薦幾個(gè)最為簡(jiǎn)單易行的養(yǎng)脾胃小方法。</h3></br><h3> <h3><strong>常伸腰</strong></h3></br><h3>腰部是保持人體直立功能的部位，人在日常生活和工作中，腰部肌肉絕大部分時(shí)間處于緊張狀態(tài)，導(dǎo)致腰部的肌肉容易勞損，以下兩種簡(jiǎn)單的方式幫助你達(dá)到強(qiáng)腰壯腎的效果：</h3></br><h3>轉(zhuǎn)胯運(yùn)腰：取站立姿勢(shì)，雙手叉腰，拇指在前，其余4指在后，中指按在腎俞穴上。吸氣時(shí)，將胯由左向右擺動(dòng)；呼氣時(shí)，由右向左擺動(dòng)。一呼一吸為1次，可連續(xù)做8～32次 。</h3></br><h3>旋腰轉(zhuǎn)脊：取站立姿勢(shì)，兩手上舉至頭兩側(cè)與肩同寬，拇指尖與眉同高，手心相對(duì)，吸氣時(shí)，上體由左向右扭轉(zhuǎn)，頭也隨著向右后方扭動(dòng)。呼氣時(shí)，由右向左扭動(dòng)。一呼一吸為1次，可連續(xù)做8～ 12次。</h3></br><h3><strong>常揉腹</strong></h3></br><h3> <h3>腹部是六腑的所在部位，其共同生理功能是飲食的受納、消化、吸收與排泄，做好腹部保健，可以加強(qiáng)消化系統(tǒng)功能，防治肥胖、高血壓等。</h3></br><h3>做法：先搓熱雙手，然后雙手重疊，置于腹部，用掌心繞臍按順時(shí)針方向，由小到大轉(zhuǎn)摩36 周，再逆時(shí)針方向由大到小繞臍摩36周，有增加胃腸蠕動(dòng)、理氣消滯、增強(qiáng)消化功能和防治胃腸疾病等作用。</h3></br><h3>提肛</h3></br><h3>提肛，吸氣時(shí)將肛門的肌肉收緊，閉氣，維持?jǐn)?shù)秒，直至不能忍受，然后呼氣放松。</h3></br><h3>無論何時(shí)都可以練習(xí)，最好是每天早晚各做20～30次,可以調(diào)理五臟，起到很好的延年益壽作用。</h3></br><h3> <h3><strong>食補(bǔ)脾胃：四寶粥</strong></h3></br><h3>制作方法：蓮子肉10克左右，山藥要20克，薏米仁要30克，芡實(shí)10克左右，加一兩把大米熬成粥，早晨吃一碗，晚上還可以再喝一碗。</h3></br><h3>堅(jiān)持吃四寶粥一個(gè)禮拜，基本上就能看到成效，有的要半個(gè)月，脾胃慢慢就好起來。</h3></br><h3>除了吃四寶粥以外，還要注意脾胃特別怕冷，怕濕，也怕?lián)?，怕甜，所以說不要著涼，不要吃得太多，不要吃得太甜，潮濕的地方要少去，另外酒要少喝，辣要少吃。</h3></br><h3>（摘于春冬說美食）</h3></br> <a href="https://mp.weixin.qq.com/s/5pUDfGq6ouHLH9agYuxCCQ" >查看原文</a> 原文轉(zhuǎn)載自微信公眾號(hào),著作權(quán)歸作者所有