<p class="ql-block"> 近日，各地氣溫驟降，寒風(fēng)刺骨。冬季所謂的“露腳踝”時(shí)尚正在校園內(nèi)流行起來(lái)。個(gè)別“愛(ài)美麗”的同學(xué)將褲腿卷起來(lái)，開(kāi)啟露腳踝模式。上身穿得很厚實(shí)，下身卻不穿秋褲，露著腳踝，明明是長(zhǎng)褲，非要卷起褲腿。有些同學(xué)認(rèn)為，露腳踝是一種時(shí)尚，既能顯腿長(zhǎng)，又有骨感。然而“露腳踝”時(shí)尚，并不“美麗”，而是真的“凍人”，給身體埋下各種健康隱患。所以各位老師、家長(zhǎng)，一定要告誡孩子冬季保暖需要注意的事項(xiàng)，不能掉以輕心！</p><p class="ql-block"> 新惠第七中學(xué)為了孩子們的健康成長(zhǎng)，發(fā)布了一條新的“禁令”：要求學(xué)生一律穿棉褲！嚴(yán)格禁止學(xué)生“卷褲腿，露腳踝”！請(qǐng)各位老師、家長(zhǎng)們積極配合，為了下一代的健康成長(zhǎng)，告誡這一行為的危害，并做好監(jiān)督工作！</p> <p class="ql-block"> 看過(guò)韓劇的人一定不陌生這樣的打扮，電視劇里的女主角即使在大冬天，也要實(shí)行“美麗凍人”的穿著路線。因模仿這種“露腳踝”穿搭而導(dǎo)致生病的新聞也是層出不窮，但是很多人并沒(méi)有放在心上，冬天受寒其實(shí)就是給身體埋下健康隱患，總有一天要償還這份“美麗的代價(jià)”。</p> <p class="ql-block">下面，為大家科普一些“美麗凍人”的危害：</p><p class="ql-block">一、露腳踝！危害多！</p><p class="ql-block">首先，在中醫(yī)理論中，腳踝有一個(gè)很重要的穴位：三陰交。此穴受到寒邪將直中肝、脾、腎三條陰經(jīng)，尤其對(duì)于女性，可能會(huì)引起因脾胃虛寒，脾腎陽(yáng)虛導(dǎo)致的如腹痛、腹瀉、消化不良、月經(jīng)不調(diào)等一系列癥狀。其次，裸露部位可能出現(xiàn)凍瘡，以及局部青紫、瘙癢、潰爛等癥狀。</p><p class="ql-block">二、腳踝暴露在外導(dǎo)致人體受寒，進(jìn)而感冒、發(fā)燒。</p><p class="ql-block">另外，還有些病可能在人上了年紀(jì)后才會(huì)突然冒出來(lái)。這些因?yàn)楹疀鏊碌募膊?，往往難以治愈。</p><p class="ql-block">三、腳踝受損易使靜脈“塞車”</p><p class="ql-block">腳部是人的“第二心臟”，腳踝是左右腳部血液流動(dòng)的重要關(guān)口。如果腳踝柔軟有彈性，則回心的靜脈血液就能順利通過(guò)腳踝。如果腳踝僵硬、老化，回心的靜脈血液就會(huì)像“塞車”一樣淤積在腳踝附近，加重心臟負(fù)擔(dān)，長(zhǎng)期下去可增加患高血壓等心腦血管疾病的危險(xiǎn)。</p><p class="ql-block">“人老腿先衰，腿衰足先寒”。不起眼的腳踝上，分布著淋巴管、血管、神經(jīng)等重要組織。如果溫差較大，腳踝部位的血管會(huì)突然收縮，感覺(jué)神經(jīng)會(huì)出現(xiàn)應(yīng)急反應(yīng)，滑膜可能會(huì)出現(xiàn)水腫、充血等癥狀。這些癥狀未必會(huì)立馬發(fā)作，甚至可能“潛伏”至中年。</p> <p class="ql-block"> 那么冬季保暖，我們還應(yīng)該注意些什么呢？</p><p class="ql-block"> 冬季，很多人緊閉門窗，足不出戶。但由于緊閉門窗，室內(nèi)空氣流通不佳，導(dǎo)致空氣污濁，容易引發(fā)頭昏、出汗、咽喉干痛、胸悶不適等癥狀?！叭逐嚭?，七分溫飽”這一古人總結(jié)出的經(jīng)驗(yàn)，是非常有道理的。</p><p class="ql-block">1、頭要保暖</p><p class="ql-block"> 由于冬季天氣多伴有風(fēng)，且常常寒流侵襲，如果只注意身上穿得暖和，而不注意外出時(shí)戴帽子，不僅熱能會(huì)從頭部散發(fā)，而且又因屋內(nèi)溫度高于戶外，還很容易受寒感冒。因此，家長(zhǎng)要記得孩子外出時(shí)給他戴帽子，尤其冬季早上出門上課時(shí)，天氣比較冷，更要注意頭部保暖。</p><p class="ql-block">2、背要保暖</p><p class="ql-block"> 中醫(yī)認(rèn)為背為腎脈所居，感冒受風(fēng)寒多從背部起始。所以保持背部溫暖，不僅可防感冒、固腎強(qiáng)腰，而且可防舊病復(fù)發(fā)、加重。因此，冬季給孩子購(gòu)置被子時(shí)以棉或絲綿為宜，保溫隔寒性能好，同時(shí)要讓孩子養(yǎng)成夜間起床時(shí)披衣的習(xí)慣以防感冒。</p><p class="ql-block">3、腳要保暖</p><p class="ql-block"> 醫(yī)學(xué)專家認(rèn)為，腳距心臟遠(yuǎn)，血液供應(yīng)少，腳背脂肪薄，保暖性能差，受寒冷的刺激最為敏感。如果腳著涼，全身健康均可能受影響。因此，冬季應(yīng)注意足部保暖。所以，家長(zhǎng)和孩子可以一起再晚間臨睡前熱水燙腳，搓腳心涌泉穴，以保持末梢血液循環(huán)良好，利于保健。如果孩子之前有過(guò)凍傷史，可用蔥須加花椒的熱水洗燙腳。此外，要注意天氣變化，及時(shí)提醒孩子更換更厚的鞋襪，保持腳部不受涼。</p><p class="ql-block">4、以“動(dòng)”防凍</p><p class="ql-block"> 冬季由于氣候寒冷，人們多不愿出外運(yùn)動(dòng)。其實(shí)，越是寒冷，越應(yīng)多多運(yùn)動(dòng)，因?yàn)檫\(yùn)動(dòng)是驅(qū)除寒冷的最好辦法，還可增強(qiáng)抗病能力，減少疾病的發(fā)生。家長(zhǎng)們可以選擇在比較暖和的日子里帶著孩子出門鍛煉一下，散步、慢跑、騎自行車等，也可選擇室內(nèi)健身場(chǎng)所如跳操、打乒乓球、羽毛球等。</p><p class="ql-block">5、保暖勿忘通風(fēng)和補(bǔ)水</p><p class="ql-block"> 老師應(yīng)該提醒學(xué)生們，冬季要勤給室內(nèi)通風(fēng)，以確保大家能夠呼吸到足夠的新鮮空氣。在家里，為了防止室內(nèi)空氣干燥，家長(zhǎng)可以可以在室內(nèi)或靠近暖氣的地方放上一盆水，也可選擇加濕器保持室內(nèi)空氣潮濕。同時(shí)，要提醒孩子多飲水，最好在晚上睡覺(jué)前和早晨起床后各飲用一杯水，以確保體內(nèi)有足夠的水分。</p><p class="ql-block"> 老師、家長(zhǎng)們，冬季防寒保暖不能掉以輕心。在照顧孩子的同時(shí)，也希望大家照顧好自己的身體。 讓我們共同抵御嚴(yán)寒，翹首期盼春天！</p> <p class="ql-block"> 接下來(lái)新惠第七中學(xué)校方會(huì)嚴(yán)查“不穿棉褲”和“卷褲腿，露腳踝”現(xiàn)象，望家長(zhǎng)們積極配合！</p> <p class="ql-block" style="text-align: right;">新惠第七中學(xué)德育處</p><p class="ql-block" style="text-align: right;">2023年11月16日</p>