<p class="ql-block"> 2023年的萬(wàn)步之旅，開始于6月13日。</p><p class="ql-block"> 本就為疫情期間陽(yáng)了之后一直沒(méi)再拾捯起合適的鍛煉身體方式而糾結(jié)，終于有了下載萬(wàn)步app用手機(jī)計(jì)步的方式，很是欣喜！于是重新開啟了萬(wàn)步之旅！</p> <p class="ql-block"> 六月份剛開始走時(shí)，五點(diǎn)半出去大太陽(yáng)就已經(jīng)升起來(lái)曬人了！而今五個(gè)月過(guò)去，六點(diǎn)出去，天還是黑的！</p> <p class="ql-block"> 為了完成萬(wàn)步朝三暮四和三個(gè)處方任務(wù)，每天步履匆匆，必須保持每分鐘一百到一百五十步的步幅，不能中斷，中斷就得重新計(jì)時(shí)！</p><p class="ql-block"> 把三個(gè)處方任務(wù)和朝三綁在一起，早晨五點(diǎn)之后到九點(diǎn)之間完成三千步的同時(shí)，連續(xù)完成兩個(gè)十分鐘，一個(gè)十五分鐘的快步走任務(wù)！</p><p class="ql-block"> </p> <p class="ql-block"> 有過(guò)當(dāng)年跟小黑穿大街走小巷的經(jīng)歷，很快確定了萬(wàn)步路線:穿過(guò)小區(qū)對(duì)面的胡同，過(guò)北河向西，穿過(guò)高速公路橋、鐵路橋，拐上一個(gè)小山坡。小山坡的半山腰有條水泥路，方便村里人下地干活用的，順著這條小路向南走，下坡，從這一側(cè)的高速鐵路橋、公路橋經(jīng)過(guò)，回到村里！再穿大街走小巷，轉(zhuǎn)回小區(qū)！</p><p class="ql-block"> 這么一圈，用時(shí)五十分鐘，走五千多步！一般六點(diǎn)前出門，六點(diǎn)五十前回家，洗漱吃飯，上班！</p> <p class="ql-block"> 這番萬(wàn)步之旅，從夏到秋到冬，除了三陽(yáng)，幾乎從未間斷。即使暑假去秦皇島住了十多天，也一直在堅(jiān)持，風(fēng)雨無(wú)阻！</p> <p class="ql-block"> 九月底換了手機(jī)！新手機(jī)不支持處方步幅，于是，僅堅(jiān)持萬(wàn)步和朝三暮四，可以從容拍點(diǎn)闖入眼里的美景！</p><p class="ql-block"> 再后來(lái)，小狗樂(lè)樂(lè)來(lái)了，為了下班就能去遛他，暮四沒(méi)法堅(jiān)持了！暮四要求晚上五點(diǎn)到十一點(diǎn)之間走四千步！下班還不到五點(diǎn)，不能讓樂(lè)樂(lè)等太久。而且五點(diǎn)天就黑了，五點(diǎn)后出去，走完步再給一家人做飯就太晚了。而吃完飯要陪婆婆大人玩牌，沒(méi)時(shí)間再走步。所以，只有舍棄暮四，下了班不管幾點(diǎn)，都帶樂(lè)樂(lè)溜達(dá)一大圈，保證每天萬(wàn)步！</p> <p class="ql-block"> 堅(jiān)持一種運(yùn)動(dòng)，是從三十多歲就有的意識(shí)！是一種自律，也希望能有健康的身體，成為老娘和閨女的依靠！更是一種自保，當(dāng)一個(gè)人只能以樹的姿態(tài)挺立于人生路上的時(shí)候，就沒(méi)有奢望再做樹下的小草或溫室里的花朵！</p> <p class="ql-block"> 天蒙蒙亮出門，向著太陽(yáng)升起的方向快步走！舒適的運(yùn)動(dòng)和清新的空氣，讓人愉悅！</p> <p class="ql-block"> 見(jiàn)證鄉(xiāng)親的辛勞和收獲！給桃套袋、解袋，起大早選桃分批售賣！玉米漸漸成熟，被收回家！紅果，已經(jīng)是深秋的水果！</p> <p class="ql-block"> 喇叭花，是屬于秋天的風(fēng)景！當(dāng)它們次第開放的時(shí)候，告訴你，夏天已過(guò)，秋正趕來(lái)！</p> <p class="ql-block">上山的路！</p> <p class="ql-block">下山的路！</p> <p class="ql-block"> 被蔥翠植物掩映，眼見(jiàn)它從繁華走向衰敗萎頓！</p> <p class="ql-block">偶爾，也會(huì)改變路線，沿鐵路步行上班！</p> <p class="ql-block">堅(jiān)持從鐵路步行上班，也曾經(jīng)是多年保持的習(xí)慣！</p> <p class="ql-block">見(jiàn)證了這條鐵路邊無(wú)數(shù)次四季輪回，風(fēng)霜雨雪！</p> <p class="ql-block">假日不趕時(shí)間，可以拍下清晨的露珠！</p> <p class="ql-block">飽滿欲滴！</p> <p class="ql-block">晶瑩剔透！</p> <p class="ql-block">滋潤(rùn)！</p> <p class="ql-block">遍布！</p> <p class="ql-block">點(diǎn)綴！</p> <p class="ql-block">見(jiàn)證過(guò)多少燦爛的云霞！</p> <p class="ql-block">也領(lǐng)略過(guò)無(wú)數(shù)個(gè)晨曦或晚上的星月！</p> <p class="ql-block">初升的太陽(yáng)，把人影拉的很長(zhǎng)很長(zhǎng)！</p> <p class="ql-block">有時(shí)濃云似墨。</p> <p class="ql-block">有時(shí)一碧如洗！</p> <p class="ql-block"> 也見(jiàn)證小鎮(zhèn)的變化！所有村里的小胡同，都打上了水泥路！所有下地通車的小路，都被硬化！無(wú)論什么天氣，都可以不踩泥地！</p> <p class="ql-block">房前屋后，鮮花盛開！即使深秋初冬，依然有美麗鮮花綻放！</p> <p class="ql-block"> 上一次萬(wàn)步有約，計(jì)步器被回收之后，就停止了！這一次手機(jī)計(jì)步，可以堅(jiān)持不懈！是督促自己的一個(gè)手段！</p> <p class="ql-block"> 五個(gè)多月的堅(jiān)持，有過(guò)不適，出現(xiàn)過(guò)髖部隱痛，很快就癥狀消失！帶來(lái)的好處是身體僵硬緩解，胃部贅肉消失，感覺(jué)有后勁，免疫力提高。主要是心情愉快！</p> <p class="ql-block"> 能長(zhǎng)久的堅(jiān)持做一件事，也是對(duì)意志力的培養(yǎng)和考驗(yàn)！時(shí)間用在哪，收獲就在哪兒！</p><p class="ql-block"> </p> <p class="ql-block"> 讓健康的生活方式帶來(lái)健康的身體，讓運(yùn)動(dòng)的充實(shí)快樂(lè)愉悅自己！讓健康的自己，成為親人的依靠！讓更多的人，因?yàn)橛形叶腋＃?lt;/p><p class="ql-block"> 這是人生后半程的自律與追求！</p>