???“食”光美好，??????盡“膳”盡美。???彩虹??幼兒園第十二周美食集錦+下周美食預(yù)告

彩虹幼兒園

生活是一種教育~?? 食物是一種生活~?? “食”刻相伴～?????? 吃飽飽，沒煩惱~???? ??彩虹幼兒園11月27日餐點????午餐：??胡蘿卜香米飯、小炒豬肝、肉沫涼粉、山藥丸子湯豬肝臟富含鐵元素，是補(bǔ)血的最常用食物，豬肝臟含有維他命 C和微量元素硒，能增強(qiáng)人體免疫反應(yīng)。??午點：??蒸紅薯、冰糖雪梨水梨子中含有豐富的蘋果酸、維生素、胡蘿卜素、檸檬酸等營養(yǎng)物質(zhì)，常吃可以生津潤燥、清熱化痰。所以用梨子燉冰糖飲用，能起到很好的清熱解毒作用。??晚餐：??皮蛋瘦肉粥、椒鹽花卷 　　??彩虹幼兒園11月28日餐點????午餐：??紅豆米飯、燒白、香菇炒青菜、大骨蘿卜湯大骨蘿卜湯中的營養(yǎng)成分比較豐富，而且骨頭中含有的蛋白質(zhì)和鈣量也比較多，可以補(bǔ)充身體所需要的營養(yǎng)。白蘿卜具有清肺的作用，有利于祛除肺部的燥濕和燥熱，起到止咳化痰和滋陰潤燥的功效。??午點：??蔬菜汁、焦糖餅干蔬菜汁當(dāng)中的營養(yǎng)成分是比較豐富的，其中含有大量的微量元素，具有補(bǔ)充營養(yǎng)、增強(qiáng)免疫力的效果。??晚餐：??鮮肉抄手 ??彩虹幼兒園11月29日餐點????午餐：??薏仁米飯、土豆燒肉、西紅柿炒雞蛋、冬瓜蹄髈湯西紅柿炒雞蛋的營養(yǎng)價值及功效一般是提供營養(yǎng)成分、生津止渴、健胃消食等，在生活當(dāng)中可以適量吃些西紅柿炒雞蛋。還具有健胃和消食的效果，幫助腸胃不適和消化不良等癥狀有所恢復(fù)。??午點：??橘子、自制香蔥餅??晚餐：??肉絲炒飯、蝦米紫菜湯 蝦米紫菜湯當(dāng)中也富含有一定量的膳食纖維，能夠機(jī)械性的刺激腸道的蠕動，在預(yù)防和緩解便秘方面有著重要的作用，蝦米紫菜湯味道鮮美，能夠刺激味蕾的敏感性和促進(jìn)消化液的分泌。 ??彩虹幼兒園11月30日餐點????午餐：??香米飯、青筍肉片、蒜泥青菜，老鴨帶絲湯老鴨中的營養(yǎng)物質(zhì)比較豐富，包括蛋白質(zhì)微量元素等，能夠補(bǔ)充身體所需要的營養(yǎng)物質(zhì)，增強(qiáng)自身的免疫能力，而且其中的碘元素含量比較豐富，能夠促進(jìn)甲狀腺素的生成。??午點：??牛奶、面包牛奶營養(yǎng)豐富，容易消化吸收，其中含有優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)，消化率高達(dá)98%，含有的乳糖是最容易消化吸收的糖類，含鈣豐富，且鈣磷比例比較合適，含有一定量的脂溶性維生素。??晚餐：??煎蛋面 ??彩虹幼兒園12月1日餐點????午餐：??南瓜米飯，平菇炒肉、清炒菠菜，三鮮肉片湯菠菜中富含類胡蘿卜素、維生素C、維生素K、粗纖維、蛋白質(zhì)、無機(jī)鹽等多種營養(yǎng)素。菠菜含有大量的植物粗纖維，具有促進(jìn)腸道蠕動的作用，且能促進(jìn)胰腺分泌，幫助消化。??午點：??蘋果、小蛋糕蛋糕含有豐富的蛋白質(zhì)、脂肪等物質(zhì)，可以起到提供能量的作用，還含有維生素以及礦物質(zhì)，包括鐵、鈣、鉀元素等，可以補(bǔ)充人體所需營養(yǎng)。??晚餐：??玉米渣粥、鮮肉包 下周美食預(yù)告 ??彩虹幼兒園12月4日餐點????午餐：??薏仁米飯、青筍肉絲、雙色豆腐、紫菜蝦仁蛋花湯??午點：??紅豆水、旺旺仙貝??晚餐：??花生粥，紅糖花卷豬肉：含有豐富的蛋白質(zhì)及脂肪、碳水化合物、鈣、鐵、磷等營養(yǎng)成分。從營養(yǎng)學(xué)的角度來講，豬肉中蛋白質(zhì)、脂肪、碳水化合物含量非常高，還含有鈣離子、鐵離子等礦物質(zhì)，可以正常身體的新陳代謝提供能量，并且可以促進(jìn)血紅蛋白的生成，增加骨骼的強(qiáng)度。??彩虹幼兒園12月5日餐點????午餐：??珍珠米飯、黃瓜肉片、螞蟻爬樹、土雞蘿卜湯??午點：??小圓餅、橘子??晚餐：??魚頭餃子魚頭中含有豐富的蛋白質(zhì)和氨基酸、維生素和大量微元素，對補(bǔ)五臟、健腦益智有很好的效果。它富含膠原蛋白和DHA，可以促進(jìn)人體新陳代謝，幫助修補(bǔ)人體細(xì)胞組織，還可以增強(qiáng)身體的活力，尤其可以使神經(jīng)細(xì)胞的生長發(fā)育保持良好的狀態(tài)。??彩虹幼兒園12月6日餐點????午餐：??金銀米飯、土豆紅燒肉、蒜泥白菜、大骨蘿卜湯??午點：??火龍果、自制芝麻餅??晚餐：??榨菜肉絲炒飯、蔬菜湯大骨湯中含有一定量的膠原蛋白，有一定量的鈣元素，可以補(bǔ)充體內(nèi)的微量元素。對于兒童而言，還可以起到促進(jìn)骨骼發(fā)育的作用。?? 彩虹幼兒園12月7日餐點????午餐：??糙米飯、四喜丸子、西紅柿炒雞蛋、老鴨帶絲湯??午點：??面包??、牛奶????晚餐：??打鹵面西紅柿炒雞蛋：1、健胃消食：西紅柿炒雞蛋屬于一種酸甜可口的食物，可以刺激胃酸分泌增多，具有開胃和消食的作用。2、生津止渴：有豐富的營養(yǎng)物質(zhì)，也含有維生素，適量吃了之后，可以生津止渴，改善津液虧損所致的口干舌燥癥狀。3、滋陰：西紅柿和雞蛋都有較高的營養(yǎng)價值，適量吃可以吸收豐富的營養(yǎng)物質(zhì)，也具有滋陰的作用。??彩虹幼兒園12月8日餐點????午餐：??南瓜米飯、干鍋雞、清炒生菜、蹄髈冬瓜湯??午點：??蘋果、洋蔥圈??晚餐： ??紅薯粥，奶香饅頭雞肉含有多種礦物質(zhì),如磷、鐵、銅、鋅、維生素B12、維生素B6、維生素A、維生素D、維生素K等;而且它的消化率很高,很容易被人體吸收利用,有強(qiáng)健體魄的效果。 食光??漫長美味??縱享專注??營養(yǎng)用心??成長吃飯??香香身體??棒棒