<p class="ql-block">瑜伽是一項(xiàng)十分高雅氣質(zhì)的運(yùn)動(dòng)，以至于讓人感到她太過(guò)時(shí)尚，高不可攀。其實(shí)，人人都可以練瑜伽，練習(xí)瑜伽并不需要太多的天賦，需要的是堅(jiān)持和耐性！</p> <p class="ql-block">我們可以將瑜伽貫穿于生活，隨時(shí)隨地都可以去練習(xí)，只要你有心，只要你愿意！</p> <p class="ql-block">我最早了解瑜伽，應(yīng)該是在十幾年前吧！當(dāng)時(shí)鄉(xiāng)村正熱衷于太極、廣場(chǎng)舞，可城里的同事們?cè)缫褏⑴c了更高級(jí)的瑜伽練習(xí)！那時(shí)的農(nóng)村根本沒有瑜伽館，甚至這個(gè)名詞都感覺陌生。</p> <p class="ql-block">愛美的玲兒經(jīng)常講起她們的瑜伽趣事；年輕的群兒也常給我看她伽友的照片，65歲的女士還身輕如燕，體式完美，真是讓人眼熱?。 ? 終于，有一天，我附近開了一所瑜伽館，真是相遇恨晚?。‰m說(shuō)這是一次機(jī)遇與年齡的挑戰(zhàn)，但怎能放過(guò)這個(gè)嘗試的機(jī)會(huì)！鄉(xiāng)下人也能練上瑜伽，我還感覺挺自豪的呢！</p> <p class="ql-block">這是我的瑜伽老師，說(shuō)句真心話，我很感恩瑜伽老師，是她撐起了鄉(xiāng)村瑜伽這片藍(lán)天，讓我遇見瑜伽，愛上瑜伽，讓伽人們能在不影響正常工作和生活的情況下，有機(jī)會(huì)練習(xí)瑜伽。土生土長(zhǎng)的我，年齡偏大，身體僵硬，柔韌性差，好多體式都會(huì)受到局限，是老師的耐心指導(dǎo)和積極鼓勵(lì)，讓我克服了練習(xí)中的難點(diǎn)。</p> <p class="ql-block">瑜伽老師的功底可謂了得！她與師姐的雙人瑜伽體式讓我們羨慕不已！</p> <p class="ql-block">瑜伽追求身心合一，追求身體、思想、精神的和諧。長(zhǎng)期練習(xí)瑜伽，可以很好的鍛煉自己的平衡能力，提高身體的柔韌性和各部位的協(xié)調(diào)能力，讓人姿態(tài)更優(yōu)美，氣質(zhì)更優(yōu)雅。</p> <p class="ql-block">瑜伽的過(guò)程可以斬去浮躁，治愈急性子，讓人在呼吸、體式、冥想的過(guò)程中管控自己的情緒，擺脫工作或生活帶來(lái)的壓力與焦慮，緩解身心疲勞，使整個(gè)身、心、靈得以放松，從而增強(qiáng)體質(zhì)，提升內(nèi)在素質(zhì)和個(gè)人修養(yǎng)?？梢哉f(shuō)，瑜伽是一項(xiàng)近乎完美的健身方式。對(duì)我而言，十多年的廣場(chǎng)舞，兩年多的太極，但遇到了瑜伽，我便有了新的選擇！</p> <p class="ql-block">簡(jiǎn)單的體式重復(fù)做，重復(fù)的體式認(rèn)真做！每一次堅(jiān)持，都是在沉淀心境，讓自己更專注，更優(yōu)秀！每一份努力，都是在不斷的超越自我，展現(xiàn)自己的耐心和毅力！</p> <p class="ql-block">每一節(jié)課，老師都會(huì)根據(jù)伽友們各自的身體條件，言傳身教，認(rèn)真示范，逐一指導(dǎo)，教我們一步一步地練習(xí)，一點(diǎn)一點(diǎn)地堅(jiān)持。漸漸的，在堅(jiān)持中我們找到了自信，在自信中我們放平了心態(tài)，默默的把意識(shí)放在每一個(gè)體式帶給身體各部位的覺知上，靜靜的享受瑜伽帶給我們身心的愉悅！</p> <p class="ql-block">雖說(shuō)是一同一室的練習(xí)，但總會(huì)各自有長(zhǎng)短。許多體式伽妹們做得很好，而我卻做不了，但只要堅(jiān)持了、盡力了，也不必僅僅計(jì)較體式是否完美，而更在于過(guò)程中身體的覺知。</p> <p class="ql-block">如果熱愛瑜伽，那么自身會(huì)在一點(diǎn)一分的堅(jiān)持中悄然發(fā)生變化。瑜伽并不單單講究體式的完美，更為你增添幾分優(yōu)雅，幾分氣質(zhì)和同齡人無(wú)法具備的堅(jiān)強(qiáng)毅力！遇見瑜伽，就會(huì)遇見更好的自己。你選擇了，盡力了，專注了，堅(jiān)持了，那透在骨子里的氣質(zhì)是誰(shuí)也拿不走的！</p> <p class="ql-block">瑜伽兩年，我自身的確有了很大的變化，筋絡(luò)通暢了，腿抽筋的現(xiàn)象沒有了，肩頸和雙臂的酸痛感也得到了很好的緩解。伽友們都說(shuō)自己的四肢變長(zhǎng)了，走起路來(lái)腰背更直了，精氣神也更高了！</p> <p class="ql-block">瑜伽不是一蹴而就的，而是一個(gè)漫長(zhǎng)的練習(xí)過(guò)程，瑜伽之路，始于心靈，融于生活，每一點(diǎn)進(jìn)步都來(lái)自于堅(jiān)持，需要的是毅力。愿我們甩出苦澀的汗水，換來(lái)美麗的人生！愿和伽友們相互鼓勵(lì)，取長(zhǎng)補(bǔ)短，在自律和堅(jiān)持中，共同秀出更美好的自己！</p>