<h3>心理知識科普????????????</h3> <h3>（一）什么是心理煩惱？？？<br>心理煩惱是指有重大或者持久的心理刺激因素，或伴有不良教育及文化背景，導(dǎo)致出現(xiàn)暫時的情緒煩惱，但是自己可以識別、調(diào)節(jié)，身邊人可能沒有發(fā)現(xiàn)或者發(fā)現(xiàn)了完全能夠理解并提供有效幫助。<br>一般不會持續(xù)影響社會功能，不影響他人，包括日常生活中各種超出正常的情緒煩惱如天災(zāi)人禍、生離死別等等，如果沒有刺激性社會因素，就不會出現(xiàn)情緒煩惱。這種明顯由社會因素引起的心理煩惱治療效果好，損害完全可逆，一般在一周以內(nèi)緩解。</h3> <h3>但如果不能妥善處理就有可能形成持續(xù)的心理問題，這種類型是心理咨詢的最佳選擇，一般不使用藥物治療，即使需要也是短期的，當(dāng)然如果當(dāng)事人有良好的社會支持系統(tǒng)，不一定需要專業(yè)幫助。</h3> <h3>（二）何為心理健康??<br>1、心理健康的基本含義是指心理的各個方面及活動過程處于一種良好或正常的狀態(tài)。</h3> <h3>2、心理健康是指一種持續(xù)且積極發(fā)展的心理狀態(tài)，在這種狀態(tài)下，主體能作出良好的適應(yīng)，并且充分發(fā)揮其身心潛能。<br><br>3、個體能夠適應(yīng)發(fā)展著的環(huán)境，具有完善的個性特征；且其認(rèn)知，情緒反應(yīng)，意志行為處于積極狀態(tài)，并能保持正常的調(diào)控能力。</h3> <h3>4、在生活實(shí)踐中，能夠正確認(rèn)識自我，自覺控制自己，正確對待外界影響，從而使心理保持平衡協(xié)調(diào)，就已具備了心理健康的基本特征。</h3> <h3>（三）什么是心理問題</h3> <h3>??心理問題是指不良教育或者文化背景造成一定的個性偏差，可能由一定的心理刺激因素誘發(fā)，出現(xiàn)暫時或局部的情緒問題，自己可以識別但是難以擺脫，必須需要旁人或者心理醫(yī)生調(diào)節(jié)，身邊人也許能發(fā)現(xiàn)但是發(fā)現(xiàn)了只能部分理解，正常人如果處于相同的環(huán)境不會出現(xiàn)類似的問題。</h3> <h3>悄悄告訴你保持心理健康的秘密??????<br><br> (1)認(rèn)識自己，接納自己，肯定自己。<br><br> (2)對自己的人生負(fù)責(zé)。<br><br> (3)有偉大的夢想，設(shè)定明確的人生目標(biāo)。<br><br> (4)學(xué)會自控，克服誘惑，活在現(xiàn)實(shí)中。<br><br> (5)學(xué)會緩解憤怒、抑郁和無聊。<br><br> (6)時刻鼓勵自己增強(qiáng)自信。</h3>