2023年屏南縣實驗幼兒園好書推介——教職工閱覽室（第三十三期）

海韻瀾聲

榮格說：“每個人都有兩次生命。一次是活給別人看的，第二次是活給自己的?！?lt;/p>健康快樂地活著，比在別人心里活成什么樣重要得多。《把生命活給自己看》講的是如何在關(guān)系中理解自己，認(rèn)識到真正的自己，活出自己的生命。“我不夠好”“我不行”“不可能的”“我性格內(nèi)向”“我害怕與人交往”“別人不會答應(yīng)的”……一直以來我們都有這樣的念頭，每當(dāng)我們要去做一些事情的時候，內(nèi)心的自卑、不自信、無助、憤怒、無力、躲避、恐懼就會涌出來，別人都還沒有拒絕，自己就先拒絕了自己。我們也逐漸形成了一套心理防御機制來防御內(nèi)心的痛楚，它如一堵高墻，曾保護過我們，同時也擋住了所有關(guān)系中的美好體驗。你會發(fā)現(xiàn)，你的生命無法流動，他人走不進來，你又出不去，你讓自己走進了孤獨。其實，你在所有關(guān)系中的問題，都是與自己的問題。如果你想讓人生變得更美好，就從接納自己開始吧。如果你對自己多一點理解，你會發(fā)現(xiàn)自己受的苦往往是想象的苦。如果你勇敢地去嘗試，你往往會展現(xiàn)出遠(yuǎn)遠(yuǎn)超乎水平的能力來。如果你忠于內(nèi)心做事，你會發(fā)現(xiàn)這個世界充滿愛與被愛。愿每個人都能從自己的感覺出發(fā)，讀懂自己，悅納自己，好好地把生命活給自己看。 家是港灣，可為何家會傷人？愛意味著融合，可為何越愛越孤獨？我們每個人都渴望走出孤獨，都渴望與別人相愛。如果一個人越重要，我們就越會用自己所懂得的*好的方式去對待他。但很多時候，這種渴望背后的潛臺詞是：因為我愛你，我做的一切都是為你好，所以你要聽我的，要按我的期待去回應(yīng)，去做事。而所謂的“好的方式”則常常是把自己的意志強加給別人。在這種邏輯下，相愛便成了強加，成為控制彼此的戰(zhàn)爭。因為這個緣故，我們都渴望愛，都愛過，然而，要命的孤獨感卻糾纏著這個世界上的絕大多數(shù)人，親密關(guān)系成為咫尺天涯。資深心理學(xué)家武志紅洞悉孤獨感背后的深層心理機制，從心理學(xué)的角度，結(jié)合大量真實案例，幫助你看見關(guān)系的真實樣子，打破橫亙在人與人之間那堵自戀的墻，結(jié)束權(quán)利與控制的游戲，讓真愛和自由重新回到家人、愛人之間。使自戀變?yōu)樽詯邸?lt;/p> 能“救人”的心理醫(yī)生固然不錯，但更重要的，還是點亮你自己心中的光。——武志紅 武志紅老師從事心理學(xué)事業(yè)25年來，一直都非常關(guān)注當(dāng)下人們的心理狀態(tài)與變化，并為此做了大量的調(diào)查、研究工作，以心理學(xué)微觀角度，從當(dāng)事人的童年家庭關(guān)系中找到深層答案：一個人之所以出現(xiàn)會絕望、憤怒，多數(shù)都是因為他受傷太重。而心理治療中發(fā)揮作用的，主要是愛的力量。我們必須自己去尋找人生的答案，我們首先要將自己當(dāng)成一個人，也要將別人當(dāng)成一個人。你必須自己開始。假如你自己不以積極的愛去深入生存，假如你不以自己的方式去為自己揭示生存的意義，那么對你來說，生存就依然是沒有意義的。我們必須找到一條新的道路，能激發(fā)“促進生命的”熱情，比以前更能感覺到生命活力與人格完整，覺得活得更有意義。 對于夢，坊間流傳著一些耳熟能詳?shù)慕忉?，但本書會讓我們有一個全新的認(rèn)識。武老師從生活中或詭異或有趣的夢境著筆，并結(jié)合夢者的生活背景，來探討夢境中蘊含的心理學(xué)意義，揭示那些埋藏在我們心底的秘密。解讀專業(yè)客觀，不故作高深，對于我們認(rèn)知內(nèi)心真實的自己很有啟發(fā)意義。武老師不主張一一對應(yīng)式的刻板解讀，而是希望我們能感受自己的內(nèi)心，與夢中的那個自己好好地談?wù)勑?。他說：的解夢者，不是別人，正是你自己。 人格就像一個容器，只有擁有強大、堅韌的“人格容器”，才能兜住外界給我們的“力量”，最終容納它，讓它成為祝福，而不是詛咒。這是一本個人成長心理自助書，書中以“心靈成長的六個定律”為理論基礎(chǔ)，重點闡述了“感覺”和“關(guān)系模式”的重要性，并通過七個心理寓言告訴讀者“性格決定命運”背后的心理機制。如果對自己的“操作系統(tǒng)”不了解，外界來什么刺激，我們有什么情緒，做出什么反應(yīng)，自己往往都意識不到。于是，我們被同一套心理模式所左右，不斷重復(fù)一些幸?；蚩嚯y，人生就像是一個個輪回，這就是所謂的性格決定命運。如果對自己的心理模式有了深度了解，對發(fā)生的事情，我們可以有意識地做出回應(yīng)，那么我們的生活就有了自主選擇的色彩。當(dāng)我們?yōu)樽约旱囊磺凶鲞x擇時，就是在成為自己，自我實現(xiàn)。 你生活中的所有事物，都是你吸引過來的；心中所想，終能變成現(xiàn)實。這，正是吸引力法則。就是這個法則決定宇宙的完整秩序、決定你生命中的每分每秒，以及生活中所經(jīng)歷的每一件事。在《吸引力法則：心想事成的秘密》里，你將認(rèn)識到，所有事物，包括想要的和不想要的，都是在吸引力法則的作用下來到你身邊的。學(xué)習(xí)吸引力法則，會為你的生活帶來意想不到又意料之中的轉(zhuǎn)變。最終，你將清晰地理解、掌控這個無上法則，為自己的生命吸引健康、財富和幸福等美好事物。實踐《吸引力法則：心想事成的秘密》，運用它，你將可以改變一切！你將會擁有任何你所渴望的事物，達(dá)成你想要達(dá)成的愿望，成就你的美好人生。 本書為作者在薩提亞冥想的基礎(chǔ)上，自行創(chuàng)作的以薩提亞理論核心思想為基礎(chǔ)的新式冥想文，是對女性心靈滋養(yǎng)之良方。目的在于在冥想的同時，提高女性自我接納，自尊，自愛，并注入開啟新生活的心能量。本書的特色是，在冥想文之前的D一部分，是作者的個人經(jīng)歷的采訪全文，作者以自身的真實經(jīng)歷，給廣大讀者以榜樣的力量，深入剖析了自己是如何一步一步通過對自我的工作來走出黑暗，找到理想生活和生命狀態(tài)的。 本書用一個全新的角度，詮釋我們司空見慣的人與事、喜怒與哀愁、悲歡與離合。作者心理治療與教學(xué)二十余年的經(jīng)驗，全部濃縮在這本書中，讓你回味無窮、受益綿長。作者用機警、睿智的語言表達(dá)心理現(xiàn)象和人生經(jīng)驗，如同寓言般將心理學(xué)常識由淺入深地、生動活潑地娓娓道來，讓你看到“你不知道的你自己”，并在不經(jīng)意中，幫助你領(lǐng)悟自我認(rèn)識上的局限。 本書中，霍妮指出人出現(xiàn)神經(jīng)癥的過程是人的成長過程的一種特殊形式，是與健康成長相對立的過程。她全面闡釋了出現(xiàn)這一特殊狀況的不同時期及表現(xiàn)，描述了病態(tài)自負(fù)、病態(tài)自卑、病態(tài)要求、病態(tài)依賴以及人際關(guān)系與工作中的神經(jīng)癥障礙，更為可貴的是，作者在書后提出了解決這些具 為什么95%的減肥計劃都以失敗告終？為什么新年計劃總是堅持不過幾天，到年底盤點時，可能一項都沒實現(xiàn)？為什么很多人抱著強烈的愿望去提升工作業(yè)績、改善人際關(guān)系、保持健康的生活方式，卻總是未能取得積極的結(jié)果？啟動行為的改變很難，更難的是讓改變可持續(xù)。我們總是寄希望于意志力，但從來都沒有什么人具備“天生的意志力”。意志力就像一個點，而影響行為的諸多因素構(gòu)成了一個面。企圖以點對抗面，多半以失敗告終?？芍^“成也意志力，敗也意志力”。