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冬至一陽(yáng)生，冬病冬治正當(dāng)時(shí)！

云淡風(fēng)輕

<p class="ql-block">我們常說“數(shù)九寒天”，每年冬至開始27天稱為“三九天”。 “三九天”是一年中陰氣最盛的時(shí)候，“三九”時(shí)最冷，人體陰氣最盛，陽(yáng)氣最弱，寒氣易侵襲人體，對(duì)于陽(yáng)虛怕冷群體來說，這是一段雪上加霜的時(shí)光?！跋酿B(yǎng)三伏，冬補(bǔ)三九，冬夏共治，陰陽(yáng)調(diào)衡，療效相得益彰?！?lt;/p> <p class="ql-block"><b>三九調(diào)理的最佳時(shí)間</b></p><p class="ql-block"><b style="color:rgb(1, 1, 1); font-size:15px;">??一九時(shí)間：2023年12月22日—12月30日</b></p><p class="ql-block"><b style="font-size:15px;">??二九時(shí)間：2023年12月31日—2024年01月08日</b></p><p class="ql-block"><b style="font-size:15px;">??三九時(shí)間：2024年01月09日—01月17日</b></p> <p class="ql-block"> 【“三九調(diào)養(yǎng)”適應(yīng)癥】 </p><p class="ql-block">1</p><p class="ql-block">呼吸道疾病</p><p class="ql-block" style="text-align:justify;">反復(fù)呼吸道感染、慢性支氣管炎、支氣管哮喘等；</p><p class="ql-block">2</p><p class="ql-block">消化道疾病</p><p class="ql-block" style="text-align:justify;">胃痛、消化道潰瘍、慢性胃腸炎、便秘、腹瀉等；</p><p class="ql-block">3</p><p class="ql-block">五官科疾病</p><p class="ql-block" style="text-align:justify;">過敏性鼻炎、慢性鼻竇炎、慢性咽炎等；</p><p class="ql-block">4</p><p class="ql-block">婦產(chǎn)科疾病</p><p class="ql-block" style="text-align:justify;">宮寒、痛經(jīng)、崩漏、月經(jīng)不調(diào)、乳腺增生、產(chǎn)后乳汁不足、不孕、白帶異常等；</p><p class="ql-block">5</p><p class="ql-block">小兒疾病</p><p class="ql-block" style="text-align:justify;">消化不良、厭食、疳積、感冒、咳嗽、遺尿、多動(dòng)癥等；</p><p class="ql-block">6</p><p class="ql-block">疼痛科疾病</p><p class="ql-block" style="text-align:justify;">頸椎病、腰痛、肩周炎、膝骨關(guān)節(jié)炎、腱鞘炎等；</p><p class="ql-block">7</p><p class="ql-block">慢性疲勞綜合癥</p><p class="ql-block" style="text-align:justify;">疲勞乏力、焦慮、失眠、記憶力下降等。</p> <h3>三九天養(yǎng)生調(diào)理要怎么做呢？<br></h3> <h3><b><font color="#ff8a00">1、注意防寒保暖。</font></b> </h3><h3> 進(jìn)入三九天后，天氣變化迅速，適當(dāng)增減衣物，以應(yīng)對(duì)突變的天氣。衣物宜寬松保暖，不宜過緊。應(yīng)加強(qiáng)頭部、頸部、腰部、膝蓋及腳踝處的保暖，以防風(fēng)寒之邪入侵人體。<br></h3> <p class="ql-block"><b style="color:rgb(255, 138, 0);">2、早睡晚起。</b> </p><p class="ql-block"> 《黃帝內(nèi)經(jīng)》有云：“冬三月……早臥晚起，必待日光。”冬以封藏陽(yáng)氣為要。故冬至宜10點(diǎn)之前睡覺，便可收斂陽(yáng)氣，同時(shí)養(yǎng)陰精，陰生陽(yáng)長(zhǎng)，可調(diào)理陰陽(yáng)之氣，陽(yáng)氣靜謐于體內(nèi)而不浮動(dòng)。次日，待太陽(yáng)出來再起床，以順應(yīng)天時(shí)。這對(duì)于陰陽(yáng)兩虛而有陰火之人尤為重要。</p> <h3><b><font color="#ff8a00">3、保持心情的舒暢平和。</font></b> </h3><h3> 《黃帝內(nèi)經(jīng)》又云：“冬三月……使志若伏若匿?！倍镜牟剡€有情志內(nèi)藏之意。故冬至之時(shí)，應(yīng)內(nèi)斂心神，保持情緒的平穩(wěn)，不宜動(dòng)怒、急躁、抑郁、過喜、過悲。<br></h3> <h3><font color="#ff8a00"><b>4、食補(bǔ)</b></font><br></h3> <h3><b><font color="#ff8a00">蘿卜生姜羊肉湯： </font></b><br></h3><p style="max-width: 100%; clear: both; min-height: 1em; color: rgb(63, 63, 63); font-family: 微軟雅黑; font-size: 14px; letter-spacing: 1.5px; text-align: justify; white-space: normal; background-color: rgb(239, 250, 254); word-wrap: break-word !important;">功效：補(bǔ)脾益胃，益腎養(yǎng)肝，溫經(jīng)散寒。適合體寒怕冷而易上火者。</h3><p style="max-width: 100%; clear: both; min-height: 1em; color: rgb(63, 63, 63); font-family: 微軟雅黑; font-size: 14px; letter-spacing: 1.5px; text-align: justify; white-space: normal; background-color: rgb(239, 250, 254); word-wrap: break-word !important;">配方：蘿卜250g &nbsp;&nbsp;生姜30g &nbsp;羊肉500g &nbsp;&nbsp;枸杞10g &nbsp;黃酒150g</h3> <h3><b><font color="#ff8a00">當(dāng)歸生姜羊肉湯：</font></b><br></h3><p style="max-width: 100%; clear: both; min-height: 1em; color: rgb(63, 63, 63); font-family: 微軟雅黑; font-size: 14px; letter-spacing: 1.5px; text-align: justify; white-space: normal; background-color: rgb(239, 250, 254); word-wrap: break-word !important;">功效：補(bǔ)養(yǎng)精血，溫經(jīng)散寒。適合氣血虧虛而里寒之人。陰虛火旺，或肝郁化火者不宜服用。</h3><p style="max-width: 100%; clear: both; min-height: 1em; color: rgb(63, 63, 63); font-family: 微軟雅黑; font-size: 14px; letter-spacing: 1.5px; text-align: justify; white-space: normal; background-color: rgb(239, 250, 254); word-wrap: break-word !important;">配方：當(dāng)歸30g &nbsp;生姜30g &nbsp;羊肉500g &nbsp;黃酒150g</h3> <p class="ql-block"><b style="color:rgb(255, 138, 0);">5、中藥湯劑</b></p><p class="ql-block"> 可以直達(dá)病所，蕩滌寒邪，并能溫陽(yáng)補(bǔ)虛，調(diào)和陰陽(yáng)。</p> <p class="ql-block"><b style="color:rgb(255, 138, 0);">6、艾灸療法</b></p><p class="ql-block"> 尤其是督脈灸，效力更專更強(qiáng)，大補(bǔ)陽(yáng)氣，通督散寒，尤其適用于冬季腰背發(fā)涼、宮寒的人。</p> <p class="ql-block"><b style="color:rgb(255, 138, 0);">7、針灸療法</b></p><p class="ql-block"> 可以疏通經(jīng)絡(luò)，調(diào)和陰陽(yáng)。經(jīng)絡(luò)就像是人體氣血運(yùn)行的通道，只有道路暢通，才有利于排出毒素和邪氣。</p> <p class="ql-block"><b style="color:rgb(255, 138, 0);">8、拔罐療法</b></p><p class="ql-block">可以幫助“寒濕瘀滯”從腠理開瀉，對(duì)于陽(yáng)氣升發(fā)不及，寒濕郁而難發(fā)的人尤其適合。</p> <p class="ql-block"><b style="color:rgb(237, 35, 8);">預(yù)約咨詢電話：</b></p><p class="ql-block">王醫(yī)生 13949373281</p><p class="ql-block">趙醫(yī)生 13938990015</p><p class="ql-block">樊醫(yī)生 18300703102</p>