冬至來了 <p class="ql-block"> 冬至是二十四節(jié)氣中一個重要的節(jié)氣，也是中國民間的傳統(tǒng)祭祖節(jié)日。在我們河南，每年冬至日有吃餃子的習(xí)俗。今天就來說說，糖尿病患者能不能吃餃子？什么餡兒的餃子最適合糖尿病患者？</p> 餃子皮的選擇 <p class="ql-block"> 對于糖友而言，餃子皮可以選用低血糖生成指數(shù)的全麥粉或者蕎麥粉，更有利于血糖的控制。還可以在和面中加入些高粱面、綠豆面、玉米面、燕麥面等粗糧，其中的膳食纖維不僅能夠增加飽腹感，還能延緩食物中葡萄糖的吸收，從而避免出現(xiàn)餐后高血糖。</p> 吃多少合適 <p class="ql-block"> 餃子皮由面粉制作而成，屬于主食，經(jīng)過消化變成葡萄糖，導(dǎo)致血糖上升，是餃子中升血糖的主力。盡量控制每餐不要超過100克，否則易增加血糖升高的風(fēng)險。一般一頓10個以內(nèi)餃子血糖比較安全。</p> 餡的選擇 <p class="ql-block"> 在餃子餡的選擇上，要以蔬菜為主，多選擇含有膳食纖維多的蔬菜，例如：韭菜、芹菜、白菜、菜椒、香菇、木耳、蝦皮。肉類的選擇上，選用瘦肉、蝦肉、牛羊肉做餡即可，盡量不要選擇肥肉。如果要營養(yǎng)更豐富一些，也可以增加菌類如香菇、木耳等，它們也是高蛋白低脂肪的佳品，調(diào)味也要少油少鹽。 </p><p class="ql-block"> 餃子餡易粗不宜細(xì)，無論蔬菜、還是肉類，顆粒越大，蔬菜的膳食纖維保存率越高，延緩血糖吸收的效果越好，血糖升的越慢。</p> 配點菜，飽腹又健康 <p class="ql-block"> 也許糖友覺得一頓10個餃子吃不飽，但如果同時搭配一些炒菜、涼拌菜等，就有飽腹感了，不易餓。而且餃子再搭配蔬菜，蔬菜可以起到控制血糖的作用，這樣血糖會更平穩(wěn)。</p> 不喝餃子湯 <p class="ql-block"> 有些糖友吃完餃子愛喝點餃子湯， 建議糖友不要喝餃子湯哦，因為餃子湯里有大量的精淀粉和餡料漏掉的油脂，人體吸收較快，會使血糖快速升高。蘸料可以選擇醋或蒜醋來增味。</p> <p class="ql-block"> 總之，冬至節(jié)氣吃餃子是我國的傳統(tǒng)習(xí)俗之一，但對于糖友來說需要注意選擇合適的餃子皮和餡、控制食用量、合理搭配飲品以及注意烹飪方式等方面的問題才能健康地享受這一美食。</p> <p class="ql-block">不忘初心，砥礪前行！在李雪峰主任及馬秋紅護士長領(lǐng)導(dǎo)下，我們始終堅持一如既往地為人民服務(wù)理念，您的信任才是我們最大的服務(wù)動力！歡迎廣大朋友咨詢！</p><p class="ql-block">門診地址 ：門診樓3樓</p><p class="ql-block">住院部地址：外科樓16樓</p><p class="ql-block">護士站電話??0379-63307229</p><p class="ql-block">醫(yī)生辦電話??0379-63307230</p>