<p class="ql-block"> 冬至——俗稱(chēng)“冬節(jié)”、“長(zhǎng)至節(jié)”、“亞歲”等，是我國(guó)農(nóng)歷中一個(gè)非常重要的節(jié)氣,也是一個(gè)傳統(tǒng)節(jié)日。冬至為“冬節(jié)”，所以被視為冬季的大節(jié)日，在古代民間有“冬至大如年”的講法。古時(shí)候，漂在外地的人到了這時(shí)節(jié)都要回家過(guò)冬節(jié)，所謂“年終有所歸宿”。古時(shí)有“冬至一陽(yáng)生”的講法，也就是說(shuō)從冬至這天開(kāi)始，陽(yáng)氣慢慢開(kāi)始回升。</p> <p class="ql-block"> 冬至過(guò)節(jié)源于漢代，盛于唐宋，相沿至今《清嘉錄》甚至有“冬至大如年”之說(shuō)。這表明古人對(duì)冬至十分重視。每年農(nóng)歷冬至這天，不論貧富，餃子是必不可少的節(jié)日飯。諺云：“十月一，冬至到，家家戶(hù)戶(hù)吃水餃?！边@種習(xí)俗，是因紀(jì)念“醫(yī)圣”張仲景冬至舍藥留下的。</p> <p class="ql-block"> 隨著冬至的到來(lái)，日照時(shí)間漸長(zhǎng)，它告訴人們：冬至到，春將臨。為了讓孩子們了解冬至的由來(lái)，弘揚(yáng)中國(guó)的傳統(tǒng)文化、了解節(jié)氣的風(fēng)俗習(xí)慣，特進(jìn)行此項(xiàng)活動(dòng)。</p> <p class="ql-block">關(guān)于“冬至”，我有很多問(wèn)題?_?？想要知道……</p> <p class="ql-block"> 通過(guò)教師講解、觀看圖片，朗誦童謠等多種形式，讓孩子們了解冬至的意義和來(lái)歷，知道冬至這天是全年中白天最短、黑夜最長(zhǎng)的一天，意味著最寒冷的天氣即將到來(lái)！</p> <p class="ql-block">冬至我們也要保護(hù)好耳朵??不被凍掉??????所以我們來(lái)制作美食吧！</p> <p class="ql-block">我們還給大家?guī)?lái)了《九九歌》，快來(lái)聽(tīng)聽(tīng)吧??????</p> <p class="ql-block">園林小劇院開(kāi)場(chǎng)了《冬至》</p> <p class="ql-block" style="text-align:center;">吃餃子</p><p class="ql-block"> 在我國(guó)北方許多地區(qū)，每年冬至日，有吃餃子的習(xí)俗，因?yàn)轱溩佑小跋敝?，至今民間還流傳著“冬至不端餃子碗，凍掉耳朵沒(méi)人管”的民諺。</p> <p class="ql-block">此次“溫情迎冬至”主題活動(dòng)的開(kāi)展，孩子們不僅了解了冬至的來(lái)歷，知道了傳統(tǒng)文化習(xí)俗，而且真切地感受到了中華民族的傳統(tǒng)文化—“冬至”的歡樂(lè)氛圍，從中體驗(yàn)了活動(dòng)的快樂(lè)，讓中國(guó)的傳統(tǒng)文化和傳統(tǒng)美德在孩子們身上不斷的傳承下去。</p><p class="ql-block">迎春花語(yǔ)： 吃了冬至餃，迎接新年到。</p> <p class="ql-block" style="text-align:center;">冬至養(yǎng)生小貼吧??</p> <p class="ql-block">（1）、作息方面</p><p class="ql-block">冬至是一年中夜最長(zhǎng)的一天，冬天人的精力通常沒(méi)有那么旺盛，所以冬至的作息一定要保持早睡晚起，冬季保持充足的睡眠能夠幫助人體養(yǎng)陽(yáng) 抵御寒冷。</p><p class="ql-block">（2）、飲食方面</p><p class="ql-block">冬季要進(jìn)補(bǔ)，但不宜大補(bǔ)，最好選擇溫補(bǔ)性質(zhì)的食物來(lái)進(jìn)食，比如冬天最常見(jiàn)的溫補(bǔ)肉類(lèi)--羊肉，同時(shí)可以多煲些雞湯等溫性的湯類(lèi)飲用。</p><p class="ql-block">（3）、運(yùn)動(dòng)方面</p><p class="ql-block">雖然寒冷的天氣讓人不想挪出被窩或踏出有暖氣的房門(mén)，但是冬季還需要適量運(yùn)動(dòng)，且不宜太過(guò)劇烈，可以選擇一些輕松的運(yùn)動(dòng)，如散步 慢跑、爬樓梯等，運(yùn)動(dòng)時(shí)要注意防寒保暖，不要一出汗就脫衣服，過(guò)低的氣溫很容易讓人受寒感冒。</p><p class="ql-block">（4）、情緒方面</p><p class="ql-block">冬天本來(lái)就是一個(gè)蟄伏的季節(jié)，所以要避免情緒起伏過(guò)大，保持平和的心態(tài)和愉快的心情，遇到不順心的事情時(shí) 要學(xué)會(huì)積極調(diào)整心態(tài)情緒，有利于冬至身體的保養(yǎng)。</p>