<p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"> 太極拳好！因此習練太極拳就成為了許多人鍛煉身體的一種選擇。太極拳好，究竟為什么好？習練太極拳多年的人也未必清楚，也就人云亦云。其實我也走過這樣的彎路，從起初的懵懵懂懂，略知皮毛，到后來久而久之，好似才悟出一點東西來。</p><p class="ql-block"> 太極拳首先從觀賞性來說，有其吸引力，松慢柔勻，飄逸灑脫，再看看影視作品中的表演，那種以柔克剛的感覺，更覺得神奇。再通過一些書籍了解，和許多習練者的宣傳，知道太極拳不僅能表演，更重要的是能健身強身。因此，就以此結(jié)緣，步入到習練太極拳的行列里。所以，最初的想法就是鍛煉身體，讓身體健康。</p><p class="ql-block"> 理想豐滿，現(xiàn)實骨感。許多事情都不是那么簡單。當我真的練了太極拳，并且練了幾十年后，才慢慢懂得，一路走來，彎路確實沒有少走。開始練外形，再次練內(nèi)勁、推手、直至散手。以至于看到有的人參加各種比賽拿獎牌、得榮譽，把這些追求成了第一目標，也感慨許多帶路黨，讓練太極融入了太多的名利心，參與到過多的名利場，導致紛爭不斷，亂象叢生。</p><p class="ql-block"> 道法自然，太極拳講求陰陽平衡，如果能得太極之道，就會受益良多。練太極拳的初心就是修心養(yǎng)性、健身強身，修心養(yǎng)性就是將陰陽平衡之法貫穿于生活中，健身強身就是將陰陽互動之法貫穿于運動中。具體到平時的拳架練習，我以為要去名利心，方能做到真練拳，練真拳。不僅要一心一意，專心專意的體悟拳架的要領要義，通過一招一式的深刻領會，從中找到太極拳的微妙變化。虛實陰陽重在變，松慢柔勻重在氣。所以，經(jīng)過多年練習，才明白用在變，養(yǎng)在氣。但隨著年齡增大，我不主張用，而提倡養(yǎng)。那么年齡大了，就不要追求太極拳的用，而要追求太極拳的養(yǎng)。用好了，陰陽平衡，兩廂和諧；用不好，陰陽失衡，矛盾叢生。所以，最好不用。我們的初心是修身養(yǎng)性，健身強身，那么我們就要養(yǎng)，以練拳來養(yǎng)心養(yǎng)身，才是正道。</p><p class="ql-block"> 怎么養(yǎng)呢？我提出比較簡單的方法，通俗易懂，就是“慢起慢落，慢吸慢呼”。慢起慢落，指不管做什么動作，都要慢下來，而且一起一落之中對肌肉骨骼筋脈經(jīng)絡都有一定的拉伸按摩作用，達到松柔圓活，不僵不硬。而慢吸慢呼，指在慢起慢落的同時，要用呼吸配合，使內(nèi)在的氣息動起來，以意領氣，蓄氣如蓄力，慢起慢落中，氣息慢進慢出，做到鼻吸鼻呼，拉長呼吸，配合肢體動作，就能感到內(nèi)臟蠕動，氣貫全身，并來去自如。這也是對身體五臟六腑的一種最好的按摩疏通，氣血通，則百病消。所以，慢起慢落，慢吸慢呼，看似簡單，實則內(nèi)涵豐富。不但能使人平靜，也能使人清凈，心態(tài)平衡，淡泊名利。如果能在習練太極拳時，真正貫穿始終，必定會既養(yǎng)身又養(yǎng)心，收獲滿滿。</p><p class="ql-block"> 王斐于2023.12.26</p>