<p class="ql-block">成年人的皮膚表面積大約有1.5~2平方米可是，有的人一到冬天，皮膚就瘙癢難耐這么大的面積如果不好好注意外出聚會(huì)時(shí)癢個(gè)不停，到底撓不撓呢？！</p> <p class="ql-block">冬季皮炎又稱冬季瘙癢癥、乏脂性皮炎。主要是由于冬季氣候干燥，皮膚表面油脂分泌減少、缺乏足夠滋潤(rùn)而引起的一系列癥狀。冬季皮炎不僅會(huì)引起瘙癢，還會(huì)起皮影響美觀，表現(xiàn)為皮膚出現(xiàn)細(xì)小鱗屑，嚴(yán)重時(shí)可見“碎瓷器”樣裂紋，尤以小腿脛前明顯，大腿內(nèi)側(cè)、手背也會(huì)出現(xiàn)干燥性裂紋。</p> <p class="ql-block">皮膚干燥脫屑后會(huì)刺激癢覺神經(jīng)，從而引發(fā)瘙癢癥狀，此時(shí)千萬別抓撓。抓撓皮膚損傷了角質(zhì)形成細(xì)胞，產(chǎn)生炎癥反應(yīng)和多種遞質(zhì)，進(jìn)一步刺激神經(jīng)纖維，使得大腦皮層感覺神經(jīng)中樞產(chǎn)生癢的感覺。過度抓撓、搓擦還會(huì)破壞皮膚的屏障，導(dǎo)致瘙癢遷延不愈。長(zhǎng)此以往可演變?yōu)楦尚詽裾罨蛏窠?jīng)性皮炎。</p> <p class="ql-block">問：經(jīng)常洗澡會(huì)引起瘙癢嗎？</p><p class="ql-block">答：洗澡過勤不會(huì)直接導(dǎo)致皮膚瘙癢，但是確實(shí)是其中的一種誘因，這與我們皮膚上的皮脂膜息息相關(guān)。</p><p class="ql-block">在我們的皮膚表面，有一層叫做皮脂膜的保護(hù)膜，它具有一種屏障作用，能夠防止皮膚水分的過度蒸發(fā)。而且，這層膜上所含有的天然保濕因子能使皮膚保持濕潤(rùn)、柔韌和光澤。同時(shí)，皮脂膜還具有抗感染的作用，可以抑制一部分致病菌的生長(zhǎng)。</p> <p class="ql-block">頻繁洗澡容易破壞皮脂膜加重皮膚的干燥程度，各種皮膚問題就會(huì)接踵而至。</p> <p class="ql-block">為什么會(huì)出現(xiàn)皮膚瘙癢呢？其實(shí)，這是身體在向你發(fā)送求救信號(hào)，歸根結(jié)底還是因?yàn)槠つw太干燥了，一般冬季皮膚瘙癢主要有以下幾個(gè)因素。</p><p class="ql-block">——?dú)夂蛞蛩睾涞臍鉁叵?，人體為了保存熱量維持體溫，皮膚的毛細(xì)血管會(huì)收縮，皮膚的血流量減少，汗液、皮脂的分泌也隨之減少，于是皮膚就容易干燥。</p><p class="ql-block">——代謝因素隨著年齡增長(zhǎng)，皮膚的彈性漸漸消失，代謝能力、愈合能力都在下降，很容易出現(xiàn)萎縮、干裂、瘙癢的情況。特別是老年人因?yàn)樾玛惔x水平降低，皮膚汗腺、皮脂腺出現(xiàn)生理性萎縮，皮脂的分泌減少，皮膚少了皮脂，瘙癢自然容易找上門。</p><p class="ql-block">——洗澡太勤很多講究人天天都要洗澡，這樣做的后果就是，冬季“慵懶”的皮脂腺好不容易分泌點(diǎn)皮脂，很快就被洗掉啦，皮膚不干才怪！</p><p class="ql-block">——疾病因素一些慢性的皮膚病常見的癥狀之一就是皮膚瘙癢，比如慢性蕁麻疹、濕疹、牛皮癬等皮膚病。另外很多身體內(nèi)部的病變，甚至是腫瘤，在早期會(huì)有發(fā)癢癥狀，如果找不準(zhǔn)病因，不僅無法止癢，還會(huì)延誤治療。如果出現(xiàn)癥狀不明顯的皮膚瘙癢，一定要盡快就診，找出病因及時(shí)治療。</p> <p class="ql-block">如何避免出現(xiàn)惱人的皮膚瘙癢呢？查明病因，才能從根本上解決問題，建議要做到以下幾點(diǎn)。</p><p class="ql-block">1. 保持清潔，適度洗澡保持皮膚的干凈清潔，這是首要的，但是洗澡不能過勤快，特別是中老年人。一般冬天隔2、3天洗一次澡比較好。洗澡水溫不宜過高，在40攝氏度左右即可。冬季洗澡時(shí)間不能太長(zhǎng)，最好在15分鐘左右為宜。</p><p class="ql-block">2. 選用溫和清潔產(chǎn)品堿性香皂的清潔力度較強(qiáng)，容易帶走保護(hù)皮膚的皮脂膜，從而引起皮膚緊繃、皮膚干燥的現(xiàn)象。冬季洗澡建議使用溫和的沐浴乳，洗澡的時(shí)候揉搓皮膚力度不宜過重，這樣才能減少或者避免皮膚瘙癢。</p><p class="ql-block">3. 洗澡后使用保濕霜洗完澡后，在手臂和腿部涂上保濕霜緩解干裂、瘙癢等癥狀，以“乳劑為主”是不錯(cuò)的選擇。應(yīng)根據(jù)皮膚干燥程度，選擇合適的產(chǎn)品和涂抹次數(shù)，直至皮膚濕潤(rùn)為止。</p><p class="ql-block">4. 選擇純棉貼身衣物柔軟、少刺激的衣服可以避免瘙癢進(jìn)一步擴(kuò)散，增加透氣性。貼身衣物應(yīng)柔軟寬松以棉織品為好，避免尼龍及毛織品衣服貼身穿著。</p><p class="ql-block">5. 注意飲食避免辛辣飲食清淡，少吃辛辣刺激性食物，減少對(duì)皮膚和機(jī)體的刺激作用。多喝水，多吃蔬菜水果和富含維生素A、B族的食物，如梨、百合、大棗、蓮子、銀耳等，這些對(duì)皮膚都是有好處的。也就是說，要想保持皮膚健康，首先，多吃水果蔬菜，多飲水。其次，要有一個(gè)健康的作息。最后，飲食習(xí)慣要規(guī)律。少吃油炸、辛辣、高糖等食物。</p>