<p class="ql-block">第一層 :</p><p class="ql-block">吃好、喝好、睡好，冷暖照顧好，健康長(zhǎng)壽</p><p class="ql-block">收拾打扮好自己，補(bǔ)充自己的知識(shí)面，接納自己</p><p class="ql-block">第二層:</p><p class="ql-block">收拾打扮好自己，補(bǔ)充自己的知識(shí)面</p><p class="ql-block">做一個(gè)懂禮貌、有學(xué)識(shí)、有審美、熱愛生活的人。</p><p class="ql-block">第三層:</p><p class="ql-block">接納自己的出身。</p><p class="ql-block">接納自己的容貌</p><p class="ql-block">接納自己目前的境遇。</p><p class="ql-block">第四層:</p><p class="ql-block">正確對(duì)待自己的情緒。允許它們存在、爆發(fā)。</p><p class="ql-block">接受自己情緒的表達(dá)。</p><p class="ql-block">第五層:</p><p class="ql-block">覺察情緒背后的原因，分析它們來自哪些傷痛的經(jīng)驗(yàn)和記憶，直視傷痛。</p><p class="ql-block">第六層:</p><p class="ql-block">和情緒和解，學(xué)會(huì)管理情緒，讓自己從慣性中解脫出來，積蓄不斷成長(zhǎng)的力量。</p><p class="ql-block">第七層 :</p><p class="ql-block">當(dāng)你足夠愛自己。愛就能夠溢出來，足夠愛他人，愛世界。</p>