<p class="ql-block">隨著冷空氣的到來(lái)，患心腦血管疾病的人數(shù)明顯上升。寒冷天氣是心腦血管疾病的高發(fā)期，老年人、慢性病患者、抵抗力較差的人群一定要做好防寒保暖工作。</p> <p class="ql-block">冬季氣溫驟降，血管容易異常收縮，血壓升高，血流緩慢，血液黏稠度增高，心、腦負(fù)荷加重，動(dòng)脈粥樣斑塊易破裂，冠狀動(dòng)脈易痙攣，從而誘發(fā)心腦血管疾病?！盎颊咧饕詢蓚€(gè)年齡段為主，一是七八十歲左右，還有一是四五十歲左右。很多人有誤區(qū)，覺(jué)得心腦血管疾病患者多是老年人，但其實(shí)四五十歲年齡段的中年人也要引起重視?！?lt;/p> <p class="ql-block">冬季嚴(yán)寒天氣，老年人由于血管硬化和存在基礎(chǔ)疾病，容易發(fā)生血管劇烈收縮，導(dǎo)致急性發(fā)病。還有一些中年人由于工作壓力大，缺乏對(duì)血糖、血壓、血脂等健康指標(biāo)的有效管理，在平時(shí)并未察覺(jué)到身體不適，或在出現(xiàn)輕微癥狀后沒(méi)有給予足夠重視，也可能存在潛在的健康隱患，建議心腦血管疾病患者要特別注意保暖，避免在早晨或氣溫較低時(shí)進(jìn)行劇烈體力活動(dòng)或鍛煉，定期檢查血壓、血脂、血糖等指標(biāo)，按時(shí)服藥，控制危險(xiǎn)因素，出現(xiàn)危急的情況要及時(shí)送醫(yī)院就醫(yī)。戒煙戒酒，平衡膳食，作息規(guī)律。有些患者可能懼怕吃藥，認(rèn)為是藥三分毒，但在患病情況下，經(jīng)醫(yī)生監(jiān)測(cè)選擇最適合你的藥物，它的副作用肯定要遠(yuǎn)小于你任憑血壓血脂血糖發(fā)展。</p> <p class="ql-block">冬季空氣干燥，人體水分消耗大，這可能會(huì)導(dǎo)致血液黏度升高，血液流通不暢，從而造成血管堵塞。因此，即使不感到口渴，也要提醒自己定時(shí)喝水，但要適量，避免過(guò)度飲水。同樣，運(yùn)動(dòng)也要注意適時(shí)合理。冬季老年人最好選擇上午10時(shí)后，太陽(yáng)出來(lái)后到室外活動(dòng)。適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)可以鍛煉心臟功能，讓血壓和心率保持理想狀態(tài)。但過(guò)度的鍛煉會(huì)超越心臟的承受能力，造成身體負(fù)擔(dān)。建議老年人可以讓醫(yī)生根據(jù)個(gè)人自身狀況開(kāi)具合適的運(yùn)動(dòng)處方。在鍛煉時(shí)可佩戴運(yùn)動(dòng)手環(huán)，實(shí)時(shí)監(jiān)測(cè)心率，避免觸及心肌承受極限。</p> <p class="ql-block">晨醒“賴床五分鐘”緩慢起床也是保護(hù)心腦血管的妙招。從躺著到坐著要慢一點(diǎn)，從坐著到站立起來(lái)也要慢一點(diǎn)，尤其是老年人起來(lái)上廁所時(shí)不要一下子就起來(lái)，因?yàn)槔夏耆搜軓椥圆?，要讓體位慢慢適應(yīng)。</p>