<p class="ql-block">2024年廈門馬拉松</p> <p class="ql-block">來自四面八方的馬拉松愛好者</p> <p class="ql-block">BRT車站人流如注</p> <p class="ql-block">披星戴月趕往起跑點</p> <p class="ql-block"> 假如說三個星期前的我因為杭馬而感到欣喜若狂，那昨天1月7日的廈馬正是把我從馬上拉了下來滿臉沮喪之時。 總結(jié)一下，有利進步，前事不忘后事之師么。 </p> <p class="ql-block">杭馬氣溫零下二度，我補給用了四袋能量膠，三十公里以后四分之一聽紅牛。三十公里前中間補給站幾乎是每站必顧像喝熱茶似的呷一小口，三十公里一直到終點無。每公里配速盡管壓住前半程4分45秒左右，后半程因為33公里以后的抽筋減速平均五分左右。所以我在預計差不多的成績內(nèi)完成了。賽后輕松就是有點冷。 </p> <p class="ql-block">廈馬氣溫在15度至19度之間，在杭馬比較成功基礎(chǔ)上自信的我在補給上就增加了四粒鹽丸，但是三十七公里以后我是實在沒辦法了紅牛喝到了二分之一聽，也開始喝水。配速是因為廈馬大家都比較敬畏的原因，我在前半程把速度壓到了每公里4分54這樣子的配速，但是抽筋預感已經(jīng)來臨，后面我做了減速調(diào)整，三十五公里時抽筋預感再次來臨，我一算時間要在34分鐘內(nèi)還要完成7公里，感覺幾無可能進入330的成績，那時我想331，332也行，三十八公里時大面積抽筋來臨已經(jīng)舉步維艱，徹底松了口氣，反正不行了，再慢點也行，就堅持完賽吧。賽后兩腳是有力使不上，還抽筋。賽后我把發(fā)的一瓶水和飲料分次全部喝了，又買了一瓶電解質(zhì)飲料喝了，再泡了一碗方便面湯咽完身體才出了點汗才舒了口氣。</p> <p class="ql-block"> 總結(jié)，因為犯了補給這個問題的嚴重錯誤造成電解質(zhì)嚴重失衡應該是這次全馬成績不佳的直接原因，對全馬的比賽就是必須有敬畏之心，內(nèi)斂別驕，經(jīng)過這次我想必須一改以往我一直說一年就參加一次全馬這個觀點，上半年下半年各應一次來提高自己的身體素質(zhì)。</p> <p class="ql-block">在39公里時的我已是滿臉鹽霜</p> <p class="ql-block">按以往慣例2024年的杭馬我是可以坐上直通車了。但是我堅信后面的廈馬我還是會去的。 廈馬等著！看著我怎么駕馭你吧！</p>