<p class="ql-block"><span style="font-size:22px;"> 愛(ài)?? 在健康中成長(zhǎng)，愛(ài)?? 在點(diǎn)滴中呵護(hù)，愛(ài)?? 在味蕾中綻放??下陸小學(xué)，不負(fù)家長(zhǎng)們的重托，不負(fù)孩子們的未來(lái)??。下陸小學(xué)??用真心，愛(ài)心。對(duì)待每一個(gè)孩子????。讓孩子們?cè)诮】悼鞓?lè)??中成長(zhǎng)。不辜負(fù)在最好的時(shí)光里,遇見(jiàn)美食的精致。</span></p><p class="ql-block"> </p><p class="ql-block"> </p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"> </p> 星期一（1月15日） <p class="ql-block"><span style="font-size: 22px;"> 冬瓜燒肉</span></p><p class="ql-block"><span style="font-size: 22px;"> 卷心菜炒肉</span></p><p class="ql-block"><span style="font-size: 22px;"> 紫菜蛋花湯</span></p> <p class="ql-block"><span style="font-size:22px;"> 卷心菜一般指甘藍(lán)，營(yíng)養(yǎng)成分主要有碳水化合物、膳食纖維、維生素A等，適量食用對(duì)身體健康有好處。</span></p><p class="ql-block"><span style="font-size:22px;"> 甘藍(lán)是生活中常見(jiàn)的一種蔬菜，具有較為豐富的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值，其中含有蛋白質(zhì)、膳食纖維、碳水化合物、脂肪等物質(zhì)，維生素A、維生素C、維生素E的含量也很豐富，甘藍(lán)中還有重要的礦物質(zhì)，如磷、鎂、鉀、鈉等。適量食用能夠補(bǔ)充身體營(yíng)養(yǎng)，為日常活動(dòng)提供能量，也能幫助提升身體的抵抗力。</span></p><p class="ql-block"><span style="font-size:22px;"> 甘藍(lán)可以熱炒、涼拌等，短時(shí)間內(nèi)不建議攝入過(guò)多，容易造成腹脹、食欲不振、腹痛等情況出現(xiàn)。如果是對(duì)甘藍(lán)過(guò)敏者、胃潰瘍患者，應(yīng)避免食用甘藍(lán)，以防對(duì)身體健康造成不利影響。建議平時(shí)合理安排日常飲食，食用甘藍(lán)前，保證其干凈、衛(wèi)生，如果服用后身體出現(xiàn)不適，應(yīng)及時(shí)前往正規(guī)醫(yī)院就診。</span></p> 星期二（1月16日） <p class="ql-block"><span style="font-size:22px;"> 胡蘿卜燒雞腿</span></p><p class="ql-block"><span style="font-size:22px;"> 手撕包菜</span></p><p class="ql-block"><span style="font-size:22px;"> 三鮮湯</span></p> <p class="ql-block"><span style="font-size:22px;"> 菌菇魚(yú)丸湯</span></p><p class="ql-block"><span style="font-size:22px;"> 提高機(jī)體免疫力：蘑菇的有效成分可增強(qiáng)T淋巴細(xì)胞功能，從而提高機(jī)體抵御各種疾病的免疫力。</span></p><p class="ql-block"><span style="font-size:22px;"> 鎮(zhèn)痛、鎮(zhèn)靜：巴西某研究從蘑菇中提取到一種物質(zhì)具有鎮(zhèn)痛、鎮(zhèn)靜的功效，據(jù)說(shuō)其鎮(zhèn)痛效果可代替嗎啡。</span></p><p class="ql-block"><span style="font-size:22px;"> 止咳化痰：蘑菇提取液用動(dòng)物實(shí)驗(yàn)，發(fā)現(xiàn)其有明顯的鎮(zhèn)咳、稀化痰液的作用。</span></p> 星期三（1月17日） <p class="ql-block"><span style="font-size:22px;"> 西紅柿炒蛋</span></p><p class="ql-block"><span style="font-size:22px;"> 香酥藕夾</span></p><p class="ql-block"><span style="font-size:22px;"> 紫菜蝦米湯</span></p> <p class="ql-block"><span style="font-size:22px;"> 西紅柿炒雞蛋是一道營(yíng)養(yǎng)豐富的家常菜：</span></p><p class="ql-block"><span style="font-size:22px;"> 1. 西紅柿炒雞蛋制作簡(jiǎn)單，營(yíng)養(yǎng)搭配合理，老少皆宜。</span></p><p class="ql-block"><span style="font-size:22px;"> 2. 西紅柿和雞蛋都是營(yíng)養(yǎng)豐富的食物，含有豐富的蛋白質(zhì)、維生素和礦物質(zhì)。</span></p><p class="ql-block"><span style="font-size:22px;"> 3. 西紅柿炒雞蛋可以提供身體所需的物質(zhì)能量和營(yíng)養(yǎng)，有助于補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)和增強(qiáng)身體抵抗力。</span></p><p class="ql-block"><span style="font-size:22px;"> 4. 在炒制時(shí)要注意適量添加油和不添加白糖，避免增加熱量和肥胖風(fēng)險(xiǎn)。</span></p><p class="ql-block"><span style="font-size:22px;"> 5. 任何食物都應(yīng)適量食用，不能一次性食用過(guò)多，以免對(duì)消化道造成負(fù)擔(dān)。</span></p> 星期四（1月18日） <p class="ql-block"><span style="font-size:22px;"> 紅燒雞翅</span></p><p class="ql-block"><span style="font-size:22px;"> 花菜燒肉</span></p><p class="ql-block"><span style="font-size:22px;"> 菌菇魚(yú)丸湯 </span></p><p class="ql-block"><span style="font-size:22px;"> </span></p> <p class="ql-block" style="text-align:center;"><span style="font-size:22px;">營(yíng)養(yǎng)素含量(每100克)</span></p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><span style="font-size:22px;">熱量(大卡)208.65</span></p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><span style="font-size:22px;">碳水化合物(克)8.78</span></p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><span style="font-size:22px;">脂肪(克)12.40</span></p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><span style="font-size:22px;">蛋白質(zhì)(克)16.18</span></p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><span style="font-size:22px;">纖維素(克)1.60</span></p> 星期五（1月19日） <p class="ql-block"><span style="font-size:22px;"> 揚(yáng)州炒飯</span></p><p class="ql-block"><span style="font-size:22px;"> 西紅柿蛋湯</span></p> <p class="ql-block"><span style="font-size:22px;"> 揚(yáng)州炒飯的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值及好處：</span></p><p class="ql-block"><span style="font-size:22px;"> 1. 營(yíng)養(yǎng)價(jià)值：其中雞蛋、火腿、蝦仁等都含有豐富營(yíng)養(yǎng)成分，可以為機(jī)體補(bǔ)充蛋白質(zhì)、維生素、礦物質(zhì)等。</span></p><p class="ql-block"><span style="font-size:22px;"> 2. 好處：（1）補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)方便快捷，可以為身體快速補(bǔ)充所需營(yíng)養(yǎng)；（2）健腦益智，其中的卵磷脂、卵黃素等成分對(duì)神經(jīng)系統(tǒng)和身體發(fā)育有幫助；（3）提高免疫力，其中的微量元素可以提高身體的免疫能力。</span></p> <p class="ql-block"><span style="font-size:22px;"> 為了提高孩子們的飯菜口感和質(zhì)量，本學(xué)期校領(lǐng)導(dǎo)對(duì)我校的廚師也提出了更高的要求，對(duì)于學(xué)生的伙食，我們不僅要把握好安全關(guān)，還要不斷的提升飯菜的口感。今后我校根據(jù)學(xué)校具體情況，不斷完善膳食管理工作，也希望家長(zhǎng)朋友給我們更好的建議，在家校共同努力下，學(xué)校的伙食會(huì)更受孩子們的喜愛(ài)、膳食管理更加完善，孩子們成長(zhǎng)更加健康！讓學(xué)生們?cè)趫@吃的美味，讓家長(zhǎng)放心！??((?????))??</span></p>