<p class="ql-block ql-indent-1">親愛的家長朋友們：您好！ 經(jīng)過半學(xué)期的學(xué)習(xí)，孩子們的寒假如約而至，這個(gè)假期里有舉國歡慶的節(jié)日——春節(jié)，為了使您的孩子度過一個(gè)安全、健康、愉快的假期，為了您全家過一個(gè)團(tuán)圓、祥和、喜慶的春節(jié)，在此向您發(fā)出如下建議: </p> <p class="ql-block ql-indent-1">1.避免受涼。冬季天氣比較寒冷，在戶外活動時(shí)一定要做好保暖，因?yàn)槿梭w受涼時(shí)，呼吸道血管收縮，血液供應(yīng)減少，局部抵抗力下降，病毒容易侵入。</p><p class="ql-block"><br></p> <p class="ql-block ql-indent-1">2. 凈化環(huán)境、保持室內(nèi)空氣清新。應(yīng)定時(shí)開窗通風(fēng)，保持空氣流通，讓陽光射過室內(nèi)；盡量避免到封閉、空氣不流通的公共場所和人多集中的地方，必要時(shí)請佩戴口罩。</p><p class="ql-block"><br></p> <p class="ql-block ql-indent-1">3.注意生活規(guī)律，保證充足睡眠。和孩子一起制定假期作息時(shí)間，家長要引導(dǎo)孩子合理作息，保證充足的睡眠，養(yǎng)成早睡早起的習(xí)慣。控制電子產(chǎn)品的使用時(shí)間，保護(hù)視力，因?yàn)槌浞值乃吆妥飨⒉拍鼙３稚眢w的免疫力，對抗病毒。</p> <p class="ql-block ql-indent-1">4.加強(qiáng)鍛煉，增強(qiáng)體質(zhì)。每天抽出一定的時(shí)間參加戶外活動，通過體育鍛煉可增強(qiáng)血液循環(huán)，提高身體抗病能力。</p><p class="ql-block"><br></p> <p class="ql-block ql-indent-1">5.合理飲食，增加營養(yǎng)。飲食是人類維持生命的基本條件，要讓身體充滿活力，合理飲食比較重要。合理飲食不但指營養(yǎng)均衡，還要含有蛋白質(zhì)、碳水化合物、脂肪類物質(zhì)、礦物質(zhì)和維生素類物質(zhì)等。多吃新鮮蔬菜和水果，同時(shí)應(yīng)注意多飲水。</p> <p class="ql-block ql-indent-1">6.講衛(wèi)生、勤洗手。督促孩子要保持學(xué)習(xí)、生活場所的衛(wèi)生，不要堆放垃圾;飯前便后、清潔鼻子以及外出歸來一定要按規(guī)定程序洗手。避免用臟手接觸口、眼、鼻；咳嗽、打噴嚏時(shí)應(yīng)使用紙巾，避免飛沫傳播；勤換、勤洗、勤曬衣服、被褥；不隨地吐痰;每周提醒孩子洗澡、剪指甲。</p> <p class="ql-block ql-indent-1">7.養(yǎng)成良好安全飲食習(xí)慣，處理生食和熟食的切菜板及刀具要分開，做飯時(shí)徹底煮熟肉類和蛋類。不買不吃“三無”、不衛(wèi)生產(chǎn)品。</p><p class="ql-block"><br></p> <p class="ql-block ql-indent-1">8.早發(fā)現(xiàn)、早治療。若出現(xiàn)發(fā)熱呼吸道等傳染性疾病的癥狀，應(yīng)盡量避免外出，家庭成員出現(xiàn)呼吸道感染癥狀時(shí)，應(yīng)盡量減少相互接觸。去醫(yī)院就診或陪護(hù)就醫(yī)時(shí), 一定要佩戴好口罩。</p> <p class="ql-block ql-indent-1">家長的一句話，一個(gè)提醒，對孩子的健康成長都會起到至關(guān)重要的作用。讓我們積極行動起來，同心協(xié)力，從自己做起，從現(xiàn)在做起，關(guān)注傳染病疫情防控，為孩子撐起一片健康成長的藍(lán)天。</p> <p class="ql-block" style="text-align: right;">石門寨小學(xué)</p><p class="ql-block" style="text-align: right;">2024年1月17日</p>