<p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">一、冬天，喝姜棗茶的好時(shí)候！冬天，是喝姜棗茶的好時(shí)候！為什么呢？因?yàn)槿私?jīng)過(guò)一個(gè)夏天、秋天，體內(nèi)積聚的病氣、寒濕會(huì)比較多。冬天體內(nèi)陽(yáng)氣空虛，這時(shí)我們就需要把很多陳寒清除掉，把夏天的濁氣排掉。而我們要把姜吃出最好的效果，就得在每年的冬天，可以一直喝到三九天結(jié)束。但姜是發(fā)散的，總是單獨(dú)喝也不行，所以要再搭配棗。棗主要是補(bǔ)氣的，其次就是補(bǔ)血，用它跟姜組合在一起，就可以牽制姜的發(fā)散。而且棗還是養(yǎng)脾胃的，這樣姜就不會(huì)傷到脾胃，反而能夠暖脾胃。醫(yī)圣張仲景的《傷寒論》里面，有好幾十個(gè)方子都是把姜棗配對(duì)，因?yàn)榻谴蜷_(kāi)的，而棗是收的，所以姜和棗配在一起，可以很溫和地補(bǔ)氣。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">在喝姜棗茶的時(shí)候，其實(shí)還有一個(gè)小秘訣。因?yàn)榻钠ず腿?，性質(zhì)其實(shí)是相反的，姜肉是發(fā)散的是熱性的，而姜皮是收斂的偏涼性的，所以姜肉可以發(fā)汗，而姜皮可以止汗。我們?cè)谧鼋獥棽璧臅r(shí)候，如果連著姜皮一起，人就不會(huì)發(fā)汗，不會(huì)讓毛孔因?yàn)榇蜷_(kāi)而受冷。姜棗茶配方，這個(gè)冬天人手一份！姜棗茶的做法很簡(jiǎn)單：把生姜、紅棗、枸杞一起煮成茶喝即可。姜棗茶（2杯的量）原料：紅棗6顆、枸杞一把、花椒十幾顆、生姜4片（生姜不要去皮，姜的分量不要少，煮出來(lái)的水喝起來(lái)要有點(diǎn)辣辣的），另外紅棗要去核。做法：加適量水，煮成淡紅色即可。體寒怕冷，所以多加了幾?；ń?，煮成花椒姜棗茶，祛寒濕的效果更強(qiáng)。以上是2杯的量，也可以分量提高，多泡一些，煮完后的姜棗茶，冷卻后，裝入干凈的瓶子內(nèi)，放冰箱冷藏。什么時(shí)候喝水的時(shí)候舀上兩勺，用開(kāi)水一沖泡就可以喝了。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><br></p> <p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><b style="font-size:20px;">大寒穴位保健大寒多按三穴位</b></p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">1、百會(huì)穴：督脈要穴</p><p class="ql-block">能降血壓百會(huì)為督脈之要穴，是諸陽(yáng)集會(huì)之處，與各臟腑經(jīng)絡(luò)相通，故有調(diào)整陰陽(yáng)整體治療之用。對(duì)于神經(jīng)系統(tǒng)疾病如神經(jīng)性頭痛、失眠、健忘、目眩等癥，循環(huán)系統(tǒng)疾病如冠心病、高血壓、低血壓等，呼吸系統(tǒng)疾病如慢性鼻炎、咽炎、慢性支氣管炎、反復(fù)呼吸道感染等都有防治作用。</p><p class="ql-block"><br></p> <p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">2、期門穴：疏心解郁</p><p class="ql-block">大寒養(yǎng)生的重點(diǎn)在于調(diào)節(jié)肝膽經(jīng)，這樣不僅能升發(fā)陽(yáng)氣防風(fēng)寒，而且能疏散心中郁悶、壓抑的情緒。期門穴為肝經(jīng)的募穴，是臟腑之氣匯聚于胸腹部的特定穴位。相當(dāng)于肝的幕僚，肝遇到麻煩了，它就會(huì)站出來(lái)幫“將軍之官”出謀劃策、排憂解難。中醫(yī)古籍《傷寒論》里認(rèn)為，此穴為疏泄肝膽的首選穴位，對(duì)調(diào)理肝臟有很好的效果。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><br></p> <p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">3、太溪穴：滋潤(rùn)補(bǔ)水</p><p class="ql-block">太溪穴位于足內(nèi)側(cè)，內(nèi)踝后方與腳跟骨筋腱之間的凹陷處?？擅刻彀茨?次，每次10分鐘。大寒天氣干燥的時(shí)候，按揉的時(shí)間應(yīng)該長(zhǎng)一些，因?yàn)樵镆讉?，多揉一些時(shí)間，既可補(bǔ)陰，又可防燥傷陰。按摩太溪穴有滋補(bǔ)腎陰的作用，適用于陰虛體質(zhì)偏于腎陰虛的人。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><br></p> <p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">小兒日常保健要穴總結(jié)：補(bǔ)脾經(jīng)300次、清肝經(jīng)100次、清心經(jīng)100次、補(bǔ)腎經(jīng)300次、揉膻中50次、順逆時(shí)針摩腹各100次、揉足三里50次、捏脊10次。每日或隔日操作一次，6次一個(gè)療程，可適用于小兒日常保健，增強(qiáng)體質(zhì)，防病抗病。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">最后給大家送上一首大寒養(yǎng)生小口訣，希望大家安暖度冬日，健康迎新年！</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">大寒陰盡生萌陽(yáng)，關(guān)節(jié)臟腑腳寒涼。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">寡欲多睡沐陽(yáng)光，戶外鍛煉要養(yǎng)藏。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">保陰潛陽(yáng)高熱量，切忌生冷黏膩腸。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><br></p>