<p class="ql-block"> 春節(jié)即將來臨，愉快的假期也開始了。對于孩子的習(xí)慣培養(yǎng)假期該怎么做呢？怎么能利用好假期休息時間讓孩子養(yǎng)成好習(xí)慣、提高能力、增強體質(zhì)呢？讓這個假期高效又開心！ </p><p class="ql-block"> 隨著孩子年齡越來越大，看到了學(xué)習(xí)內(nèi)容的增加開始關(guān)注起了孩子的專注力和能力，但在這之前您是否讓孩子養(yǎng)成了諸多的好習(xí)慣呢？比如:按時吃飯；按時睡覺；自己整理衣物、玩具；自己可以長時間玩一種或兩種玩具；坐能坐穩(wěn)；站能站直等等。</p> <p class="ql-block" style="text-align:justify;"> 如果之前的這些習(xí)慣沒有養(yǎng)成那孩子的專注力就很難形成。</p><p class="ql-block" style="text-align:justify;"> “習(xí)慣”幾乎是老師每天每次都會提到的詞，它為何如此重要？<span style="font-size:18px;">問題出現(xiàn)在哪里？</span></p><p class="ql-block" style="text-align:justify;"> 可能是你不斷的催促讓孩子對時間和生活產(chǎn)生依賴，做事不主動習(xí)慣被催促。</p><p class="ql-block" style="text-align:justify;"> 可能是你的無形包辦代替讓孩子錯過了自己獨立認(rèn)真思考、認(rèn)真做事的關(guān)鍵。</p><p class="ql-block" style="text-align:justify;"> 沒有形成好的時間習(xí)慣，讓孩子對生活沒有掌控感。</p><p class="ql-block" style="text-align:justify;"> 家長本身沒有做好榜樣，比如:開著電視看手機、無效的陪伴沒有做好引導(dǎo)的角色讓本來應(yīng)該養(yǎng)成專注力好時期的孩子卻接受了太多的刺激導(dǎo)致沒法專注。</p><p class="ql-block" style="text-align:justify;"> 經(jīng)常會發(fā)現(xiàn)孩子玩玩具的時間很短，不停的更換玩具種類。這個時候你就應(yīng)該警惕孩子的專注力出現(xiàn)了問題，而不是后期學(xué)習(xí)時出現(xiàn)的！</p><p class="ql-block"><br></p> <p class="ql-block"> 養(yǎng)成一種習(xí)慣確實不是件容易事，尤其對于自律能力較弱的孩子，需要家長有意識的引導(dǎo)，但每個孩子的特點不同，引導(dǎo)方式、方法也不同。這就需要在平時先對孩子進行仔細(xì)地觀察，然后找準(zhǔn)她的特點，尋找溝通途徑和引導(dǎo)。</p><p class="ql-block"> 在什么時候、通過什么方式重復(fù)行為，把它變成習(xí)慣？讓習(xí)慣保持下去。習(xí)慣的核心是自動化。而讓行為自動化的關(guān)鍵在于環(huán)境和重復(fù)的具體行為。</p> <p class="ql-block" style="text-align:justify;"> 專注力是一個專心投入做一件事情的能力，對于一個人成功與否起著至關(guān)重要的作用。能以某種專注的方式控制自身能量并發(fā)揮作用的人，可以控制自己的每項工作和每個行為。</p><p class="ql-block"> 專注力1分，成功滿分。對于正在學(xué)習(xí)期的孩子們來說，這種能力要比其它任何能力更重要。</p> <p class="ql-block" style="text-align:justify;"> 習(xí)慣、專注力和能力的培養(yǎng)是每個家庭和孩子應(yīng)該提到日程的關(guān)鍵。“雙減政策”的出現(xiàn)對孩子的學(xué)習(xí)其實提出了更高的要求，那些自律、有能力、好習(xí)慣的孩子一定是一個集體里最突出的、最優(yōu)秀的存在。</p><p class="ql-block" style="text-align:justify;"> 假期更是重要的階段，避免養(yǎng)成的好習(xí)慣卻被假期的“任意放縱”而前功盡棄。</p><p class="ql-block" style="text-align:justify;"> 家庭教育是根本，想要孩子變得優(yōu)秀在家里一定要做好孩子的一日生活流程。這樣才能從根本解決孩子問題。</p><p class="ql-block" style="text-align:justify;"> 每次放假都會有家長私信我如何在假期培養(yǎng)好的習(xí)慣？根據(jù)多年的教學(xué)經(jīng)驗和《最強大腦》導(dǎo)師Dr.魏的課程啟示，把訓(xùn)練我外甥的私密計劃分享給你，快拿起筆來把你的寶貝假期計劃寫下來吧！</p><p class="ql-block"><br></p> <p class="ql-block">關(guān)于假期計劃，你需要的做得是:</p><p class="ql-block">1、生活習(xí)慣——自己的事情自己做</p><p class="ql-block"> 自己吃飯；自己整理衣物、玩具；可以適當(dāng)培養(yǎng)他和你一起做家務(wù)的好習(xí)慣。</p><p class="ql-block"> 孩子的思維特別是小孩子的思維正處于直覺行動思維階段，也就是說他只有在做事的時候才會去想事情，不做自然不會動腦去想怎么解決，這個時候家長可以借此機會培養(yǎng)孩子在生活中解決問題的能力。</p><p class="ql-block"> 對于孩子來說解決了自己的困難，增強了自信心；對于家長朋友來說即培養(yǎng)了孩子的能力，還讓自己變得輕松一些。何樂而不為呢？</p><p class="ql-block"> 推薦:拖地、洗碗、穿衣服、疊衣服、整理玩具、自己吃飯等等。</p> <p class="ql-block">2、體育運動——跑、跳、投</p><p class="ql-block"> “雙減政策”出臺后國家把美育正式納入了中考的成績中，越來越重視體育在學(xué)生生活和學(xué)習(xí)中的重要性了。它的好處很多:</p><p class="ql-block"> ①有助于培養(yǎng)堅強意志</p><p class="ql-block"> ②有助于形成良好體質(zhì)</p><p class="ql-block"> ③有助于釋放不良情緒</p><p class="ql-block"> ④有助于防止近視</p><p class="ql-block"> ⑤有助于培養(yǎng)專注力、反應(yīng)力</p><p class="ql-block"> 制定任務(wù)——在游戲中提升運動技能</p><p class="ql-block"> 單純的制定任務(wù)，比如要求孩子完成幾次往返跑、做多少組蛙跳，或者模仿小兔子跳躍，完成仰臥起坐等。這樣定量訓(xùn)練的好處，就是直接運動到四肢，鍛煉效果明顯。</p><p class="ql-block"> 但缺點是有時孩子不愿意配合，如果強制要求完成，孩子會有被控制的感覺，不利于良好親子關(guān)系建立。</p><p class="ql-block"> 這時，我們可以借助游戲，來達到訓(xùn)練目標(biāo)。</p><p class="ql-block"><span style="font-size:18px;"> 體育活動推薦:籃球??、跑步??、跳繩、蛙跳等（建議爸爸參與進來）</span></p> <p class="ql-block">3、做一些訓(xùn)練題——注重思維培養(yǎng)</p><p class="ql-block"> 現(xiàn)在的習(xí)題越來越注重思維力，雖然底層邏輯不變但會出現(xiàn)多種表現(xiàn)形式，如果孩子接觸的題型較少最終很難適應(yīng)新的學(xué)習(xí)方式。</p><p class="ql-block"> 習(xí)題推薦:邏輯狗、邏輯數(shù)學(xué)題、全腦開發(fā)訓(xùn)練題等</p> <p class="ql-block">4、玩玩具——自由工作時間</p><p class="ql-block"> 自由工作并不是可以放任不管，注意引導(dǎo)每次玩一種或兩種玩具盡量多種玩法。</p><p class="ql-block"> 在過程中注意多說空間詞匯和指令性語言，比如:這個要放在上面；游戲準(zhǔn)備開始等等</p><p class="ql-block"> 在此過程中一定不要過多打擾、參與。家長起到引導(dǎo)作用就好！</p><p class="ql-block"> 玩具推薦:【搭建類】積木、樂高、創(chuàng)意玩具等</p><p class="ql-block"> 搭建類玩具是世界上最好的玩具，沒有之一。家長和孩子一起玩的話，功效可以翻倍。它能提升孩子手部精細(xì)控制能力。為了不讓積木倒塌，孩子會非常小心的控制力量，并放對位置，這對孩子手、眼協(xié)調(diào)性也是很好的鍛煉。</p><p class="ql-block"> 除此之外，搭建類玩具還有以下優(yōu)點：</p><p class="ql-block"> 第一，可以有效提升專注力。搭建過程中，手、腦、眼的配合程度要求很高，孩子需要全神貫注，長期訓(xùn)練，可以讓孩子逐漸適應(yīng)更高強度、更復(fù)雜的腦力活動。</p><p class="ql-block"> 第二，可以豐富孩子的想象力、構(gòu)建力和空間感。如果想搭一個工廠，就要事先抽象出其中的廠房、煙囪、空地、草坪等，再找出合適的零件去實現(xiàn)頭腦中的設(shè)想。另外，有研究表明，從小愛玩積木的孩子，長大后幾何成績普遍不錯。</p><p class="ql-block"> 第三，能提升孩子情緒控制能力。搭建類玩具很容易倒塌，拼插過程也可能用力過猛，弄壞此前的造型，那么孩子會不斷被各種小挫折打擊，只要家長從旁正確引導(dǎo)，就能提高孩子的抗挫折能力。</p><p class="ql-block">【繪畫類】彩筆、水彩顏料等</p><p class="ql-block"> 孩子小的時候，握筆能力不強，可以選擇油性蠟筆或筆桿較粗的彩筆，書寫要順暢，孩子上色不費勁，便于初期培養(yǎng)繪畫興趣。</p><p class="ql-block"> 大一些，可以選擇彩色鉛筆、水彩之類，對手部精細(xì)度和控制力要求較高的工具，適當(dāng)提升難度，讓孩子習(xí)慣處于自我能力的"挑戰(zhàn)區(qū)"。</p><p class="ql-block"> 繪畫不僅能充分鍛煉孩子手、眼、腦間的配合，還對孩子審美能力的提升大有益處，即便是更簡單一些的涂色，也能增強孩子對顏色的敏感度。另外，心理學(xué)家表示，專注的做一件事，可以有效緩解壓力，而繪畫和涂色，對孩子來說，就是疏解壓力的絕佳選擇。</p><p class="ql-block">【捏塑類】橡皮泥、彩泥、粘土、沙子、面團等</p><p class="ql-block"> 此類玩具真是神奇的東西，孩子多半都沒有抵抗力，對于材料千變?nèi)f化的特質(zhì)，充滿好奇，完全沉浸其中。</p><p class="ql-block"> 當(dāng)然，在揉、捏、按的過程中，動手能力提升很快，看著自己塑造出的城堡、汽車、小動物，孩子會獲得極大的成就感和滿足感，只是操作當(dāng)中，要注意防止較小的孩子誤食材料。</p> <p class="ql-block">5、閱讀時間——打好基礎(chǔ)</p><p class="ql-block"> 比閱讀更美好的是親子閱讀，每天帶著寶貝讀一本繪本。閱讀時用手指指讀富有感情。</p><p class="ql-block"> 小的孩子建議一周一本，最后可以讓寶貝看圖說繪本故事培養(yǎng)語言表達能力、觀察力和對繪本故事的興趣，為以后學(xué)習(xí)打好基礎(chǔ)。</p><p class="ql-block"> 大孩子可以試著讓她來閱讀給家長講繪本。或者全家可以進行角色扮演把繪本的內(nèi)容演出來、說出來。</p><p class="ql-block"> 繪本推薦:獲獎繪本且適應(yīng)年齡即可，不要過長。</p> <p class="ql-block">6、電子屏幕時間嚴(yán)格控制</p><p class="ql-block"> 人腦最擅長從面對面的人際交互中學(xué)習(xí)，包括學(xué)習(xí)怎么識別別人的情緒和意圖，怎么恰當(dāng)?shù)嘏c人交流而不產(chǎn)生沖突，怎么在沖突中調(diào)節(jié)自己的情緒。這些都不是在電子屏幕中可以學(xué)習(xí)過來的。如果不跟真人多交流，就會影響到孩子社會交往的能力，這樣危害就大了。</p><p class="ql-block"> 假期電子屏幕是孩子們最感興趣的東西，也是家長休息做事的最好“幫手”</p><p class="ql-block"> 但它的危害也有很多:</p><p class="ql-block"> ①對視力不好</p><p class="ql-block"> ②對專注力有影響</p><p class="ql-block"> ③大腦被動接受信息</p><p class="ql-block"> 假期不是不允許看電子屏幕，但要注意每次看的時間不要過長。如果非要看可以試看以下節(jié)目。</p><p class="ql-block"> 節(jié)目推薦:</p><p class="ql-block"> 科學(xué)《芝麻街》</p><p class="ql-block"> 英語《愛探險的朵拉》</p><p class="ql-block"> 情緒管理類《頭腦特工隊》</p> <p class="ql-block"> 列計劃時如果想讓孩子的配合度更高還有幾項原則:</p><p class="ql-block">1、尊重原則</p><p class="ql-block"> 建議家長和孩子共同完成假期計劃，可以從雙方的需要出發(fā)，和孩子一起商量。不是讓孩子成為計劃的執(zhí)行者而是讓他成為計劃的參與者和制定者，有了自主權(quán)和選擇權(quán)。</p> <p class="ql-block">2、訓(xùn)練原則</p><p class="ql-block"> 習(xí)慣的底層邏輯是訓(xùn)練，一個人習(xí)慣的培養(yǎng)不是簡簡單單的幾天或21天都能做到肌肉記憶，不用思考就能做到。它一定是離不開每天的重復(fù)訓(xùn)練，難度也是逐漸疊加。</p> <p class="ql-block">3、同一時間、同一活動原則</p><p class="ql-block"> 習(xí)慣的培養(yǎng)建議每天的流程時間和內(nèi)容都是一樣的，讓孩子不知不覺對自己的生活有掌控感，習(xí)慣預(yù)知自己的未來或者習(xí)慣對自己的事情進行計劃。</p><p class="ql-block"> 注意活動時間要隨著內(nèi)容的難度進行調(diào)整，如果內(nèi)容過難可以分兩次或三次完成。每次活動可在30分鐘左右完成，如果有特殊情況可以提前或延后完成。戶外活動或者是運動時間可以加長。</p> <p class="ql-block">4、引導(dǎo)原則——幫助孩子跳出“舒適區(qū)”</p><p class="ql-block"> 無論是習(xí)慣的培養(yǎng)、專注力的訓(xùn)練、思維力提升都離不開家長的引導(dǎo)，當(dāng)然，孩子自己摸索也是可行的，但容易讓孩子長時間停留在"舒適區(qū)"，缺少向上蹦一蹦，觸摸“挑戰(zhàn)區(qū)”的推力。</p> <p class="ql-block">例</p><p class="ql-block">? 假期一日活動安排</p><p class="ql-block">?8:00——8:20 起床洗漱</p><p class="ql-block">?8:20——9:00 早餐（碗筷可以自己整理清洗）</p><p class="ql-block">?9:00——9:30 思維訓(xùn)練或口算題或?qū)Ｗ⒘τ?xùn)練（根據(jù)自身寶貝的能力進行選擇）</p><p class="ql-block">9:30——10:00 識字練習(xí)或者拼讀訓(xùn)練</p><p class="ql-block">10:00——10:20 休息水果時間</p><p class="ql-block">10:20——11:00體育活動時間（戶外）</p><p class="ql-block">11:00——11:10補充水分時間</p><p class="ql-block">11:10——11:40閱讀時間（可根據(jù)能力選擇）</p><p class="ql-block">11:50——12:30午飯時間（碗筷可以自己整理清洗，不會用筷子也可以試著用一用提升寶貝們的精細(xì)動作）</p><p class="ql-block">12:30——12:50 室內(nèi)散步（可用音樂??）</p><p class="ql-block">12:50——14:30 午睡時間</p><p class="ql-block">14:30——15:00起床喝水吃水果</p><p class="ql-block">15:00——15:30 思維訓(xùn)練或?qū)Ｗ⒘τ?xùn)練</p><p class="ql-block">?15:30——16:00 拼讀訓(xùn)練或識字（復(fù)習(xí)+新內(nèi)容）</p><p class="ql-block">?16:00——16:30 自由工作時間</p><p class="ql-block">?16:30——17:10 晚飯時間</p><p class="ql-block">?17:30——18:00 親子閱讀時間</p><p class="ql-block">?18:00——19:00 體育活動（室內(nèi)）</p><p class="ql-block">?19:00——19:30 電子屏幕時間（嚴(yán)格把控）</p><p class="ql-block">?19:30——20:00 自由工作</p><p class="ql-block">?20:00——20:30 洗漱休息</p><p class="ql-block">?20:30——21:00 故事時間</p><p class="ql-block">?21:00——21:30 睡覺</p> <p class="ql-block"> 假期計劃可以根據(jù)以上內(nèi)容進行制定。孩子年齡不同、學(xué)習(xí)內(nèi)容不同、生活能力也不同。每日活動也會根據(jù)家庭活動進行調(diào)整，家長朋友可以通過自己寶貝的情況制定假期計劃。每天完成一項可以給一項內(nèi)容打上“?”這樣執(zhí)行起來更有目標(biāo)性。</p><p class="ql-block"> 希望假期后，孩子們變得更優(yōu)秀。家長也更清晰自己未來的教育方向！</p> <p class="ql-block"> 以上部分內(nèi)容有參考《Dr.魏家庭教育寶典》</p><p class="ql-block"> 關(guān)于孩子教育問題或者想要提升大腦能力的方法，可以聯(lián)系我。</p><p class="ql-block"> 全腦思維潛能開發(fā)15941493779（微信同號）</p><p class="ql-block"> 最后在2024新年來臨之際祝大朋友身體健康、工作順利；祝小朋友快樂成長、學(xué)習(xí)輕松。</p>