<p class="ql-block"><span style="color:rgb(237, 35, 8);">尊敬的各位家長(zhǎng)，親愛(ài)的同學(xué)們：</span></p><p class="ql-block"><span style="color:rgb(237, 35, 8);"> 我們即將開(kāi)學(xué)啦！</span></p><p class="ql-block"><span style="color:rgb(237, 35, 8);"> 讓我們一起為新學(xué)期新起點(diǎn)、新征程做好準(zhǔn)備吧！</span></p> 開(kāi)學(xué)日期 <p class="ql-block"><span style="color:rgb(237, 35, 8);">開(kāi)學(xué)日期：</span></p><p class="ql-block"><span style="color:rgb(237, 35, 8);"> 2月26號(hào)（農(nóng)歷正月十七日）上午。</span></p><p class="ql-block"><span style="color:rgb(237, 35, 8);"> 上午返校即正常上課。</span></p> 收心指南 <p class="ql-block"><span style="color:rgb(237, 35, 8);"> 寒假即將結(jié)束，孩子們還沉浸在春節(jié)的余韻中，家長(zhǎng)朋友們可能正在為孩子不能及時(shí)調(diào)整狀態(tài)而感到憂慮。提前做好收心工作，幫助孩子們更快適應(yīng)新學(xué)期的到來(lái)，一定要用好這份收心攻略。一起來(lái)看——</span></p><p class="ql-block"><span style="color:rgb(237, 35, 8);"> 年味兒漸淡，春意漸濃，新學(xué)期即將開(kāi)始。不過(guò)很多孩子還沉浸在假期自由的生活狀態(tài)中，難以恢復(fù)學(xué)習(xí)狀態(tài)。為了讓孩子們能順利地從“寒假模式”轉(zhuǎn)換到“開(kāi)學(xué)模式”，從容而自信地迎接新學(xué)期，這些讓孩子收心的建議，家長(zhǎng)朋友們都需要認(rèn)真看看，幫助孩子調(diào)整好狀態(tài)，迎戰(zhàn)新的學(xué)期！</span></p> 一、調(diào)整作息，清淡飲食 <p class="ql-block"><span style="color:rgb(22, 126, 251);"> 開(kāi)學(xué)后，很多孩子會(huì)出現(xiàn)“時(shí)間差”：該上學(xué)時(shí)起不來(lái)，該睡覺(jué)時(shí)不愿睡。</span></p><p class="ql-block"><span style="color:rgb(22, 126, 251);"> 假期混亂的作息，會(huì)影響開(kāi)學(xué)后的狀態(tài)，導(dǎo)致孩子上課時(shí)精神萎靡不振，做作業(yè)時(shí)經(jīng)常打瞌睡。</span></p><p class="ql-block"><span style="color:rgb(22, 126, 251);"> 調(diào)整作息，就是要回歸正常的生活狀態(tài)。</span></p><p class="ql-block"><span style="color:rgb(255, 138, 0);"> 第一，要做到早睡早起。</span></p><p class="ql-block"><span style="color:rgb(22, 126, 251);"> 晚上少看電視，少玩手機(jī)，到九點(diǎn)左右熄燈睡覺(jué)，第二天七點(diǎn)左右起床，提前適應(yīng)開(kāi)學(xué)的作息。</span></p><p class="ql-block"><span style="color:rgb(255, 138, 0);"> 第二，要做到飲食清淡。</span></p><p class="ql-block"><span style="color:rgb(22, 126, 251);"> 最近少吃油炸食品，少吃大魚(yú)大肉，飲食以清淡為主，營(yíng)養(yǎng)要均衡搭配，保證有精力好好學(xué)習(xí)。</span></p> 二、檢查作業(yè)，查漏補(bǔ)缺 <p class="ql-block"><span style="color:rgb(22, 126, 251);"> 快開(kāi)學(xué)了，還有不少孩子的作業(yè)開(kāi)著“天窗"，正在臨陣磨槍熬夜趕作業(yè)。</span></p><p class="ql-block"><span style="color:rgb(22, 126, 251);"> 這反映了孩子的自主性不夠，總把事情拖到最后一刻才做，也暴露了家長(zhǎng)的教育缺陷，沒(méi)教會(huì)孩子管理時(shí)間。</span></p><p class="ql-block"><span style="color:rgb(22, 126, 251);"> 家長(zhǎng)不放任，才能保證孩子開(kāi)學(xué)后不掉隊(duì)。</span></p><p class="ql-block"><span style="color:rgb(255, 138, 0);"> 第一，要檢查孩子的作業(yè)情況。</span></p><p class="ql-block"><span style="color:rgb(22, 126, 251);"> 孩子作業(yè)應(yīng)該完成90%以上，沒(méi)做的要督促孩子盡快完成，隨便寫的、抄答案的，要批評(píng)糾正并督促孩子重做。</span></p><p class="ql-block"><span style="color:rgb(255, 138, 0);"> 第二，要督促孩子復(fù)習(xí)和預(yù)習(xí)。</span></p><p class="ql-block"><span style="color:rgb(22, 126, 251);"> 抽空回顧上學(xué)期的知識(shí)，鞏固基礎(chǔ)，補(bǔ)好短板，然后瀏覽新學(xué)期的教材，適當(dāng)預(yù)習(xí)，做好新舊知識(shí)的銜接。</span></p> 三、收拾房間，備齊文具 <p class="ql-block"><span style="color:rgb(22, 126, 251);"> 哈佛商學(xué)院的一項(xiàng)調(diào)查顯示：</span></p><p class="ql-block"><span style="color:rgb(22, 126, 251);"> 一所學(xué)校中，課桌收拾齊整的孩子，往往是那些成績(jī)優(yōu)異、樂(lè)觀開(kāi)朗的孩子。</span></p><p class="ql-block"><span style="color:rgb(22, 126, 251);"> 學(xué)習(xí)需要儀式感，一張干凈的書(shū)桌，一個(gè)準(zhǔn)備齊全的文具盒，一個(gè)整潔明亮的房間，更能讓孩子保持專注，并感到快樂(lè)。</span></p><p class="ql-block"><span style="color:rgb(22, 126, 251);"> 快開(kāi)學(xué)了，家長(zhǎng)要為孩子制造這一份儀式感。</span></p><p class="ql-block"><span style="color:rgb(255, 138, 0);"> 第一，要教會(huì)孩子收拾房間。</span></p><p class="ql-block"><span style="color:rgb(22, 126, 251);"> 書(shū)桌上少放雜物，只放課本、作業(yè)本和文具盒，房間也要收拾整齊，衣物不亂扔，被子要疊好，玩具要收好。</span></p><p class="ql-block"><span style="color:rgb(255, 138, 0);"> 第二，要幫助孩子準(zhǔn)備文具。</span></p><p class="ql-block"><span style="color:rgb(22, 126, 251);"> 帶孩子逛逛書(shū)店和文具店，準(zhǔn)備好需要的書(shū)籍和文具等，為孩子營(yíng)造要開(kāi)學(xué)的氛圍。</span></p> 四、制定計(jì)劃，明確目標(biāo) <p class="ql-block"><span style="color:rgb(22, 126, 251);"> 開(kāi)學(xué)過(guò)渡期，孩子從放假的無(wú)序進(jìn)入開(kāi)學(xué)的有序，容易陷入迷茫焦慮。</span></p><p class="ql-block"><span style="color:rgb(22, 126, 251);"> 這時(shí)候，孩子很需要一份新學(xué)期計(jì)劃，規(guī)劃好開(kāi)學(xué)后怎么學(xué)習(xí)，該往哪個(gè)方向努力。</span></p><p class="ql-block"><span style="color:rgb(22, 126, 251);"> 做計(jì)劃、定目標(biāo)，可以幫助孩子明確方向，更好地進(jìn)入學(xué)習(xí)狀態(tài)。</span></p><p class="ql-block"><span style="color:rgb(22, 126, 251);"> 同時(shí)，計(jì)劃一定要有可操作性。</span></p><p class="ql-block"><span style="color:rgb(255, 138, 0);"> 第一，要整理成書(shū)面形式。</span></p><p class="ql-block"><span style="color:rgb(22, 126, 251);"> 將計(jì)劃整理成一份文檔，寫清楚目標(biāo)和任務(wù)、具體方法和措施、步驟和時(shí)間安排等，貼在書(shū)桌上提醒自己。</span></p><p class="ql-block"><span style="color:rgb(255, 138, 0);"> 第二，要保證嚴(yán)格地執(zhí)行。</span></p><p class="ql-block"><span style="color:rgb(22, 126, 251);"> 定期復(fù)盤計(jì)劃，看看哪些目標(biāo)實(shí)現(xiàn)了，哪些任務(wù)沒(méi)做好，不斷完善這份計(jì)劃，爭(zhēng)取實(shí)現(xiàn)最終目標(biāo)。</span></p> 五、加強(qiáng)鍛煉，限制娛樂(lè) <p class="ql-block"><span style="color:rgb(22, 126, 251);"> 開(kāi)學(xué)后，孩子必須擁有更強(qiáng)壯的身體，才能抗住學(xué)習(xí)中的壓力，提高學(xué)習(xí)效率。</span></p><p class="ql-block"><span style="color:rgb(22, 126, 251);"> 可很多孩子都不愛(ài)鍛煉，長(zhǎng)期宅家不動(dòng)，沉迷電子游戲，導(dǎo)致身體素質(zhì)明顯變差。</span></p><p class="ql-block"><span style="color:rgb(22, 126, 251);"> 讓孩子動(dòng)起來(lái)，不僅能夠鍛煉身體，而且有利于收心。</span></p><p class="ql-block"><span style="color:rgb(255, 138, 0);"> 第一，要保證孩子的運(yùn)動(dòng)足量。</span></p><p class="ql-block"><span style="color:rgb(22, 126, 251);"> 每天出去走一走，跑跑步，打打球，呼吸新鮮的空氣，改變昏昏欲睡的混沌狀態(tài)，元?dú)鉂M滿迎接新學(xué)期。</span></p><p class="ql-block"><span style="color:rgb(255, 138, 0);"> 第二，要限制孩子的娛樂(lè)時(shí)間。</span></p><p class="ql-block"><span style="color:rgb(22, 126, 251);"> 控制孩子玩手機(jī)、看電視的時(shí)間，避免孩子沉迷網(wǎng)絡(luò)，可以讓孩子多閱讀，通過(guò)閱讀沉靜下來(lái)。</span></p> 六、陪伴孩子，緩解焦慮 <p class="ql-block"><span style="color:rgb(22, 126, 251);"> 剛開(kāi)學(xué)時(shí)，一些孩子會(huì)出現(xiàn)情緒低落、心慌意亂、身體各種不舒服等問(wèn)題。</span></p><p class="ql-block"><span style="color:rgb(22, 126, 251);"> 這種“開(kāi)學(xué)焦慮癥"會(huì)持續(xù)一段時(shí)間，輕則影響孩子的學(xué)習(xí)與生活，重則對(duì)孩子健康造成影響。</span></p><p class="ql-block"><span style="color:rgb(22, 126, 251);"> 緩解焦慮，關(guān)鍵在于父母的陪伴。</span></p><p class="ql-block"><span style="color:rgb(255, 138, 0);"> 第一，要多陪陪孩子。</span></p><p class="ql-block"><span style="color:rgb(22, 126, 251);"> 開(kāi)學(xué)前，家長(zhǎng)多陪孩子閱讀、運(yùn)動(dòng)、出去散步，多陪孩子聊天，說(shuō)說(shuō)心里話，說(shuō)說(shuō)學(xué)校的趣事，以此緩解孩子的焦慮。</span></p><p class="ql-block"><span style="color:rgb(255, 138, 0);"> 第二，要多鼓勵(lì)孩子。</span></p><p class="ql-block"><span style="color:rgb(22, 126, 251);"> 家長(zhǎng)要發(fā)現(xiàn)孩子的閃光點(diǎn)，及時(shí)表?yè)P(yáng)孩子做得好的地方，幫助孩子樹(shù)立自信，孩子就愿意在新學(xué)期里表現(xiàn)得更好。</span></p> <p class="ql-block"><b style="color:rgb(237, 35, 8);"> 新學(xué)期，新征程，讓我們懷揣夢(mèng)想，勇往直前！</b></p> <p class="ql-block"><b style="color:rgb(237, 35, 8);"> 新學(xué)期，新起點(diǎn)，讓我們一起迎接充滿希望的新挑戰(zhàn)！</b></p> <p class="ql-block"><b style="font-size:20px; color:rgb(237, 35, 8);">圖文編輯：趙志軍</b></p><p class="ql-block"><b style="font-size:20px; color:rgb(237, 35, 8);">審 核：王建功</b></p>