<h3>親愛的同學們：<br> 好久不見的下一句，從來都是甚是想念。 依稀記得在彤云釀雪之時你背著滿滿的行囊，雀躍著走出校門，投身斑斕的假期。在這個假期里，你辭別了舊歲，將滿滿的期許交給了新年新景，你團聚了家人，在圍爐夜話里，你拼湊了歲歲年年； 你重逢了親友，在細數(shù)過去的回憶里，品味成長的點點滴滴；你也沒有忘記取出書本，放聲誦讀，縱筆書寫?？傊@是一個內(nèi)外充盈，松弛有度的假期。看，草木萌發(fā)，萬物逢春；新歲開序，同赴新程。愉快的寒假生活即將結(jié)束，我們又將迎來一個嶄新的學期！讓我們帶著希望，帶著憧憬，一路飛馳，開啟熱辣滾燙的新篇章。<br> 您有新消息提醒：<br> 2024年春季學期正式開學日期為2024年2月26日（農(nóng)歷正月十七）。<br><br> 學生篇<br><br>1、調(diào)整作息 回歸常態(tài)<br> 回歸常態(tài)從調(diào)節(jié)生物鐘開始，從“假期模式”調(diào)整為“學習模式”，可以制定一份與學校學習生活節(jié)奏類似的“時間表”，給自己一個提前適應(yīng)期，盡快回歸到上學作息。<br><br>2、制定清單 查漏補缺<br> 制定一份“返校清單”，做好返校學習準備，包括作業(yè)清單、學習用品清單等，要秉持“查漏補缺”的心態(tài)，用好假期尾聲做一次“總結(jié)提升”，提升對新學期的期待。<br><br>3、確定目標 循序漸進<br> 開學前，給自己制定一個容易達到的小目標，完成后，給自己一個小獎勵。制定目標需循序漸進，不宜過大、過難，同時將目標細化，不斷提高自我管理能力。<br><br>4、接納情緒 勇于傾訴<br> 當出現(xiàn)心理健康問題或“開學綜合癥”時，可以告訴自己：所有的情緒反應(yīng)都是正常的，是暫時的，經(jīng)過調(diào)整是可以改變的。先暫時接納自己的各種情緒反應(yīng)，然后進行調(diào)節(jié)，并勇于向家長和老師傾訴。<br><br>5、自我激勵 遇見美好<br> 給新學期的自己寫一封信，寫下你的疑問，寫下你的期許；待學期結(jié)束后拆開信件，愿那時的自己與此刻許愿的自己來一場“蓄謀已久”的美好相遇。<br><br> 家長篇<br><br>1、營造安靜的收心環(huán)境<br> 開學前，不在家中組織娛樂活動，按孩子所在學校的正常作息時間起居和準備一日三餐，引導孩子按時休息、早睡早起，調(diào)整生物鐘，適應(yīng)開學后的“時差”變化。<br><br>2、了解孩子的心理狀態(tài)<br> 開學在即，很多孩子可能因為心理健康問題或出現(xiàn)“開學綜合癥”：焦慮、緊張、情緒低落、無故發(fā)脾氣、心理壓力過大、和被窩難舍難分、和電子產(chǎn)品藕斷絲連等。家長需要及時關(guān)注、了解孩子的心理狀態(tài)，以樂觀的態(tài)度、正確的方法、鼓勵的話語，正面引導孩子收心，讓孩子學會識別和暫時接納自己的情緒，這樣才能靜下心來尋找解決辦法。<br><br>3、與孩子進行情感交流<br> 針對孩子的心理狀態(tài)，多跟孩子溝通，讓孩子把心里的負面情緒說出來，同時給予疏解和積極的心理暗示，從而減輕孩子的心理壓力，讓孩子盡快擺脫負面情緒。<br><br>4、制造新鮮感和期待感<br> 鼓勵孩子提前聯(lián)系同學，互相分享見聞和“新鮮事”，相互關(guān)心，相互表達彼此對新學期的期待，消除假期后的失落感，增強孩子對新學期的新鮮感、期待感。<br><br> 背上智慧的書包，踏上前進的征程，奔向理想的終點。新學期，新起點，新目標，新希望，新年假期沒有講完的故事，都在開學“龍”墨“眾”彩的校園里延續(xù)，一場“春”的聚會如約而至，讓我們攜手同心，共啟新程。</h3>