【健康】從“心”出發(fā)——合肥光華幼兒園開學(xué)心理健康指南

合肥光華幼兒園

草長鶯飛二月天幼兒園終于：開！學(xué)！了！頓時，大家歡聲四起，熱烈慶?！吧瘾F“歸籠。但家長朋友不免也會暗自擔(dān)心；長時間的離園，孩子還適應(yīng)幼兒園生活嗎？如果孩子哭鬧有情緒，甚至抗拒入園怎么辦？孩子返園后，可能會出現(xiàn)分離焦慮，別擔(dān)心，這是正常現(xiàn)象...這份返園心理健康調(diào)適攻略送給大家，幫孩子們輕松快樂適應(yīng)幼兒園生活！ 返園小貼士——家長篇 幫助孩子調(diào)整生活節(jié)奏 按照幼兒園的作息進行調(diào)整，合理安排孩子起床、運動、游戲、就餐、休閑和睡眠的時間；積極參加運動，減少久坐時間。幫助孩子做好返園準(zhǔn)備 開心地告訴孩子，幼兒園開學(xué)了，讓孩子適應(yīng)返園的心理變化；多與孩子一起回憶幼兒園的快樂生活和好伙伴。營造溫馨和諧家庭氛圍 注意與孩子的溝通方式，跟孩子一起看書、做游戲；可以講講寒假發(fā)生的趣事，鼓勵孩子回園后可與班級老師、小伙伴進行分享。幫助孩子管理負(fù)面情緒 關(guān)注孩子的心理變化，如出現(xiàn)哭鬧、情緒不穩(wěn)定的情況，家長要理性看待，為孩子提供支持和幫助。加強家園溝通與協(xié)助 做好防護措施，保障孩子的安全和身體健康；和老師多交流孩子在家的表現(xiàn)，幫助老師更全面地了解孩子的整體情況。 返園小貼士——幼兒篇 　　調(diào)整孩子作息時間，與幼兒園的作息時間保持一致，早睡早起，按時午休，適量運動，每天安排一定的看書時間。良好的生活習(xí)慣，是寶貝身體健康成長的重要保證。 　　放假期間，孩子在家里的飲食習(xí)慣和在幼兒園的不一樣，開學(xué)在即，家長要盡快恢復(fù)放假前的飲食習(xí)慣，一日三餐按時吃，少吃油膩食物和零食，多吃水果蔬菜，飲食要均衡。 　　孩子寒假在家可能習(xí)慣了“衣來伸手，飯來張口”，為了讓他開學(xué)后可以盡快適應(yīng)集體生活，希望家長們及早“放手”，讓孩子獨立完成吃飯、刷牙、穿脫衣物等力所能及的事，以恢復(fù)其生活自理能力。 在開學(xué)前一周，要提示孩子即將開學(xué)，要去幼兒園了，給孩子一些心理暗示，和一個接受的時間，對待有分離焦慮的幼兒，需要給予幼兒情感的滿足和補充、適當(dāng)?shù)慕涣?，共同回憶假期里的趣事，幼兒園有趣的環(huán)境、可愛的小伙伴和親切的老師，鼓勵幼兒回園與老師、同伴分享趣事。 　　如果孩子在開學(xué)之后依然有“假期綜合癥”的表現(xiàn)，家長們也不要著急。一方面通過鼓勵的話語，引導(dǎo)孩子回到幼兒園的軌道中來，另一方面要積極和本班老師進行溝通，讓家庭和幼兒園有效的建立起連接，一起幫助孩子盡快擺脫“假期綜合癥”給孩子帶來的負(fù)面影響。 心理貼士小錦囊 如何讓小班的寶貝盡快適應(yīng)幼兒園生活？1.全家夸夸寶貝。對幼兒入園的行為表示肯定和贊賞。這樣寶貝會對上幼兒園有期待的心理。2.聊聊幼兒園趣事。通過相關(guān)故事、兒歌、書籍等讓寶貝提前了解幼兒園的生活，如認(rèn)識新朋友，跟老師學(xué)本領(lǐng)，參加各種有意思的游戲等多講講幼兒園中的趣事。3.穿脫衣物等寶貝可以自理的事務(wù)，不要代勞，交給他們自己去完成，既培養(yǎng)了寶貝的生活自理能力，也萌發(fā)了寶貝的自強、自愛和自尊。如何幫助中、大班寶貝盡快適應(yīng)幼兒園生活？1.家長們要幫助寶貝逐漸調(diào)整作息時間，每天早睡早起，養(yǎng)成午休習(xí)慣。為寶貝營造安靜的睡眠環(huán)境，如：通過睡前故事讓孩子放松，保持平穩(wěn)的情緒和積極的狀態(tài)。2.幫助寶貝恢復(fù)飲食習(xí)慣，不隨意給寶貝吃零食，鼓勵寶貝三餐獨立進食。3.在等待開學(xué)的日子里，家長可以讓孩子和班級里的老師、小伙伴以打電話，視頻微信的方式相互溝通，為期待上幼兒園做好心理準(zhǔn)備，激發(fā)入園的情緒，調(diào)動寶貝的積極性。4.鼓勵寶貝自己整理入園所需物品，如棉被、衣物、學(xué)習(xí)用品等，增加儀式感，讓他們由衷體會到上幼兒園的幸福感和作為哥哥姐姐的獨立性。 情緒小繪本，收獲小快樂 　　給大家分享一個關(guān)于情緒的故事，這個故事非常神奇，它可以幫助孩子們，平復(fù)那些復(fù)雜的小情緒哦！ 情緒只有正負(fù)，沒有對錯，每一個人都會有小情緒，每一種情緒也都有它存在的必要和價值。只要我們正確認(rèn)識、控制、表達(dá)，自己的情緒，就可以擺脫煩惱，收獲快樂。返園情緒調(diào)適，從現(xiàn)在開始吧！