<p class="ql-block"><span style="font-size:22px; color:rgb(176, 79, 187);"> 三月：魚</span></p> <p class="ql-block"><span style="color:rgb(176, 79, 187); font-size:22px;">1）節(jié)氣：驚蟄、春分</span></p> <p class="ql-block"><span style="font-size:22px; color:rgb(176, 79, 187);">2）解析</span></p> <p class="ql-block"> 三月是各類新鮮的食材層出不窮的季節(jié)，尤其是一些魚類食材，在此時口感最佳。</p> <p class="ql-block"> 再加上此時氣候溫和，雨水充沛，陽光明媚，是“春困”的高發(fā)時段，適當(dāng)吃些魚肉，能夠健脾和胃，還有助于人體調(diào)整陰陽平衡以達到保健的功效。</p> <p class="ql-block"> 而且相比紅肉，魚肉的脂肪含量低，在春季吃魚，有防治心腦血管疾病的效果，還有降低老年癡呆、腸癌、肝癌甚至抑郁癥患病風(fēng)險的作用。</p> <p class="ql-block"><span style="font-size:22px; color:rgb(176, 79, 187);">3）山藥薏米生魚湯</span></p> <p class="ql-block"> 取山藥15克，薏米15克，魚一條，瘦肉50克，陳皮一小塊，水750毫升，姜3片。</p> <p class="ql-block"> 將魚洗凈切塊，山藥去皮切段，陳皮用清水泡軟后刮去白瓤，薏米洗凈備用。</p> <p class="ql-block"> 鍋內(nèi)放底油，下入姜片、魚，待魚煎至微黃時盛出。</p> <p class="ql-block"> 把魚及其他食材一起放入燉鍋中，加水大火煮沸后轉(zhuǎn)中小火燉一個半小時，出鍋前加適量鹽調(diào)味。</p>