<p class="ql-block"><b>老話講</b></p><p class="ql-block" style="text-align: center;"><span style="color: rgb(57, 181, 74);">“春生、夏長、秋收、冬藏”</span></p><p class="ql-block" style="text-align: center;"><span style="color: rgb(57, 181, 74);"> 春天是萬物生發(fā)的季節(jié)</span></p><p class="ql-block" style="text-align: center;"><span style="color: rgb(57, 181, 74);"> 春天也是孩子長高的黃金季節(jié)</span></p><p class="ql-block" style="text-align: center;"><br></p><p class="ql-block" style="text-align: center;">世界衛(wèi)生組織的一項(xiàng)研究證實(shí)</p><p class="ql-block" style="text-align: center;">孩子的生長發(fā)育有顯著的季節(jié)性</p><p class="ql-block" style="text-align: center;"><b>春季長得最快</b></p><p class="ql-block" style="text-align: center;"><b>每月可以長6-10mm</b></p><p class="ql-block" style="text-align: center;"><b>是秋冬季節(jié)的2-2.5倍</b></p><p class="ql-block" style="text-align: center;"><br></p><p class="ql-block" style="text-align: center;">春天已翩然而至</p><p class="ql-block" style="text-align: center;">孩子們“長高計(jì)劃”</p><p class="ql-block" style="text-align: center;">可以早早地提上日程了</p><p class="ql-block" style="text-align: center;"><br></p><p class="ql-block" style="text-align: center;"><span style="color: rgb(57, 181, 74);">孩子長個(gè)，一部分靠基因遺傳</span></p><p class="ql-block" style="text-align: center;"><span style="color: rgb(57, 181, 74);">但更多地是靠父母的科學(xué)養(yǎng)育</span></p><p class="ql-block" style="text-align: center;"><b>現(xiàn)階段家長的認(rèn)知</b></p><p class="ql-block" style="text-align: center;"><b>卻對孩子長個(gè)這件事存在著4個(gè)誤區(qū)</b></p><p class="ql-block"> </p> 誤區(qū)一 <p class="ql-block">孩子身高主要靠遺傳</p> <p class="ql-block" style="text-align: center;">孩子的身高</p><p class="ql-block" style="text-align: center;">由先天遺傳和后天因素同時(shí)決定</p><p class="ql-block" style="text-align: center;">遺傳條件差不多的孩子</p><p class="ql-block" style="text-align: center;">因?yàn)槌砷L環(huán)境不同</p><p class="ql-block" style="text-align: center;">身高也常常有所差距</p><p class="ql-block" style="text-align: center;">我們能看到有不少家庭中</p><p class="ql-block" style="text-align: center;">雖然父母個(gè)子不高</p><p class="ql-block" style="text-align: center;">通過科學(xué)的運(yùn)動(dòng)、睡眠、飲食等方式</p><p class="ql-block" style="text-align: center;">孩子的身高突破了父母的遺傳約束</p><p class="ql-block"><br></p> 誤區(qū)二 <p class="ql-block"><b>想孩子長高就要多補(bǔ)鈣</b></p> <p class="ql-block" style="text-align: center;">很多父母認(rèn)為補(bǔ)鈣就能長高個(gè)</p><p class="ql-block" style="text-align: center;">其實(shí)鈣主要功能是強(qiáng)化骨骼</p><p class="ql-block" style="text-align: center;">增加骨質(zhì)密度</p><p class="ql-block" style="text-align: center;">過多的補(bǔ)鈣不僅容易導(dǎo)致</p><p class="ql-block" style="text-align: center;">孩子泌尿結(jié)石等疾病</p><p class="ql-block" style="text-align: center;">反而會(huì)影響生長發(fā)育</p> 誤區(qū)三 <p class="ql-block"><b>想孩子長高就要多吃肉</b></p> <p class="ql-block" style="text-align: center;">為了給孩子增加營養(yǎng)</p><p class="ql-block" style="text-align: center;">長輩頓頓準(zhǔn)備大魚大肉、高湯牛奶</p><p class="ql-block" style="text-align: center;">卻不知道這樣的高脂肪飲食方式</p><p class="ql-block" style="text-align: center;">不但不會(huì)增加身高</p><p class="ql-block" style="text-align: center;">反而會(huì)造成脂肪堆積，喂養(yǎng)出小胖子</p><p class="ql-block" style="text-align: center;">給孩子的腎臟和肝臟造成很重的負(fù)擔(dān)</p> 誤區(qū)四 <p class="ql-block"><b>孩子長高求偏方</b></p> <p class="ql-block" style="text-align: center;">有些家庭非常重視孩子的身高</p><p class="ql-block" style="text-align: center;">于是千方百計(jì)去求取民間偏方</p><p class="ql-block" style="text-align: center;">例如5月吃4只小公雞能長高</p><p class="ql-block" style="text-align: center;">還有的給孩子常年吃田七來增高</p><p class="ql-block" style="text-align: center;">田七在中醫(yī)里具有散淤止血</p><p class="ql-block" style="text-align: center;">消腫止痛的功效，并不能增高</p><p class="ql-block" style="text-align: center;">還有的給孩子喝反復(fù)熬煮的老湯</p><p class="ql-block" style="text-align: center;">其實(shí)這樣的湯不但沒有多少營養(yǎng)</p><p class="ql-block" style="text-align: center;">還可能會(huì)滋生有毒物質(zhì)</p> <p class="ql-block" style="text-align: center;"><br></p><p class="ql-block" style="text-align: center;"><b style="color: rgb(57, 181, 74);"><span class="ql-cursor">?</span>春天是孩子長高的黃金季節(jié)</b></p><p class="ql-block" style="text-align: center;"><b style="color: rgb(57, 181, 74);">遺傳因素之外</b></p><p class="ql-block" style="text-align: center;"><b style="color: rgb(57, 181, 74);">我們可以借助以下6大因素</b></p><p class="ql-block" style="text-align: center;"><b style="color: rgb(57, 181, 74);">來幫助孩子科學(xué)“長高個(gè)兒”</b></p><p class="ql-block"><br></p> 1愛是孩子最好的營養(yǎng)品 <p class="ql-block" style="text-align: center;">父母的愛如陽光雨露</p><p class="ql-block" style="text-align: center;">孩子每天活在開心的狀態(tài)里</p><p class="ql-block" style="text-align: center;">心情舒暢不壓抑</p><p class="ql-block" style="text-align: center;">就像小苗沐浴在愛的陽光里</p><p class="ql-block" style="text-align: center;">自然生長得好</p><p class="ql-block" style="text-align: center;">所以，孩子精神愉悅</p><p class="ql-block" style="text-align: center;">會(huì)是最好的營養(yǎng)品</p> 2 葷素搭配，營養(yǎng)均衡 <p class="ql-block" style="text-align: center;">孩子挑食基本都是</p><p class="ql-block" style="text-align: center;">大人的不當(dāng)喂養(yǎng)方式導(dǎo)致</p><p class="ql-block" style="text-align: center;">比如心疼孩子，惡補(bǔ)美食</p><p class="ql-block" style="text-align: center;">造成孩子偏好肉食，拒絕蔬菜</p><p class="ql-block" style="text-align: center;">其實(shí)最好的飲食習(xí)慣</p><p class="ql-block" style="text-align: center;">是肉食和蔬菜比例為3:7</p><p class="ql-block" style="text-align: center;">更需給孩子增加些粗糧豆類</p><p class="ql-block"><br></p> 3 遠(yuǎn)離垃圾食物和勾兌飲料 <p class="ql-block" style="text-align: center;">含有色素、防腐劑</p><p class="ql-block" style="text-align: center;">等添加劑的食物</p><p class="ql-block" style="text-align: center;">和化學(xué)香精勾兌的飲料</p><p class="ql-block" style="text-align: center;">不但抑制生長激素的生長</p><p class="ql-block" style="text-align: center;">還會(huì)加重臟器負(fù)擔(dān)</p><p class="ql-block" style="text-align: center;">對孩子的身體是有百害而無一利</p><p class="ql-block" style="text-align: center;">而且孩子一旦養(yǎng)成了吃垃圾食品的習(xí)慣</p><p class="ql-block" style="text-align: center;">口味很難改變，會(huì)對身體發(fā)育產(chǎn)生不良影響</p><p class="ql-block" style="text-align: center;"> </p> 4 堅(jiān)持戶外運(yùn)動(dòng)多曬太陽 <p class="ql-block" style="text-align: center;">經(jīng)常體育運(yùn)動(dòng)的孩子</p><p class="ql-block" style="text-align: center;">比不愛運(yùn)動(dòng)的孩子普遍要高一些</p><p class="ql-block" style="text-align: center;">因?yàn)檫\(yùn)動(dòng)能使人的生長激素分泌明顯增加</p><p class="ql-block" style="text-align: center;">而充足的光照可以促進(jìn)維生素D的生成</p><p class="ql-block" style="text-align: center;">一些跳躍運(yùn)動(dòng)和有氧運(yùn)動(dòng)可以促進(jìn)身高</p><p class="ql-block" style="text-align: center;">例如：跳繩、跳高、籃球、游泳、跑步等</p> 5 充足的睡眠很重要 <p class="ql-block" style="text-align: center;">春季是長高的黃金季節(jié)</p><p class="ql-block" style="text-align: center;">所以最好保證孩子每日充足的睡眠</p><p class="ql-block" style="text-align: center;">1-3歲的孩子每天至少12-14小時(shí)</p><p class="ql-block" style="text-align: center;">4-6歲的孩子每天至少11-12小時(shí)</p><p class="ql-block" style="text-align: center;">7-10歲的孩子每天至少10小時(shí)</p><p class="ql-block" style="text-align: center;">10-14歲的孩子每天至少9小時(shí)</p> 6 抓住春天生長黃金季 <p class="ql-block" style="text-align: center;">在春季</p><p class="ql-block" style="text-align: center;">孩子的生長激素增多</p><p class="ql-block" style="text-align: center;">是生長發(fā)育的黃金季節(jié)</p><p class="ql-block" style="text-align: center;">這個(gè)時(shí)候要保證孩子足夠的</p><p class="ql-block" style="text-align: center;">維生素和蛋白質(zhì)的攝入</p><p class="ql-block" style="text-align: center;">紅肉和魚類都是很好的蛋白質(zhì)來源</p><p class="ql-block" style="text-align: center;">雞蛋、豆類和堅(jiān)果可以增加</p><p class="ql-block" style="text-align: center;">骨骼發(fā)育所需的礦物質(zhì)和微量元素</p><p class="ql-block" style="text-align: center;"><br></p> <p class="ql-block" style="text-align: center;"><b>葷素搭配營養(yǎng)好??</b></p><p class="ql-block" style="text-align: center;"><b>心情愉快吃飯香??</b></p><p class="ql-block" style="text-align: center;"><b>運(yùn)動(dòng)鍛煉長身體???♀?</b></p><p class="ql-block" style="text-align: center;"><b>春天陽光曬一曬?</b></p><p class="ql-block" style="text-align: center;"><b>小朋友們長大個(gè)??</b></p><p class="ql-block"><br></p>