十大常見病的穴位按摩療法簡(jiǎn)單快樂（沒空私聊，拒加微信） <p class="ql-block"><b>一、這十種常見病和慢性病為</b></p><p class="ql-block"><b>1、</b>高血壓</p><p class="ql-block">2、冠心病</p><p class="ql-block">3、糖尿病</p><p class="ql-block">4、失眠</p><p class="ql-block">5、便秘</p><p class="ql-block">6、頸椎病</p><p class="ql-block">7、胃病</p><p class="ql-block">8、兩目干澀</p><p class="ql-block">9、肩周炎</p><p class="ql-block">10、小腿抽筋</p><p class="ql-block">二、治理方法</p><p class="ql-block">1、兩經(jīng)兩穴防治高血壓治、防高血壓</p><p class="ql-block">①直接、間接方法</p><p class="ql-block">?直接的方法是</p><p class="ql-block">敲肝經(jīng)和胃經(jīng)。治、防高血壓；</p><p class="ql-block">?間接的方法是</p><p class="ql-block">按揉合谷穴和足三里。</p><p class="ql-block">②太沖、太溪、曲池（大腸經(jīng)穴，肘橫紋外側(cè)端）是最好的降壓藥</p><p class="ql-block">不論是什么類型的高血壓，自古至今證明效果都是非常好的，就是太沖、太溪和曲池。</p><p class="ql-block">每天堅(jiān)持按揉五分鐘，兩個(gè)月后，可以有效降血壓。</p> <p class="ql-block">平躺，將雙手摩擦發(fā)熱，然后摩擦胸部50次，力度較大。</p><p class="ql-block">（上下）用拇指指端用力按壓背部中線以及至陽穴。（第七胸椎棘突下凹陷中，反手握拳拇指壓處既是）用右手食指按壓（彈撥）腋窩下的極泉穴（腋窩頂點(diǎn)腋動(dòng)脈搏動(dòng)處），直至感到麻木。</p><p class="ql-block">經(jīng)絡(luò)穴位技巧公眾號(hào)提示用拇指指腹端用力按壓內(nèi)關(guān)、神門穴，各30次。</p><p class="ql-block">睡前輕輕拍心前區(qū)40次，可預(yù)防冠心病發(fā)作。</p> <p class="ql-block">推任脈</p><p class="ql-block">緊貼腹部，自胸骨下至中極穴（臍下4寸，膀胱經(jīng)、腎經(jīng)、肝經(jīng)、任脈的會(huì)穴）用力推擦2分鐘左右。</p><p class="ql-block">橫推腹</p><p class="ql-block">用手掌的掌根沿一側(cè)側(cè)腰部用力推擦至對(duì)側(cè)側(cè)腰部，然后改用五指指腹勾擦回原處，按摩3分鐘左右。</p><p class="ql-block">抱顫腹部</p><p class="ql-block">雙手自然交叉，兩個(gè)手掌的掌根按在雙側(cè)大橫穴上，（大橫穴的位置在肚臍兩側(cè)4寸一個(gè)橫掌處）；雙手小指按在關(guān)元穴（臍下3寸）上，雙手拇指抵住中脘穴（臍上4寸）。找好位置后，輕輕下壓腹部5分鐘左右。點(diǎn)揉中脘穴：用拇指點(diǎn)揉中脘穴1分鐘左右。</p> <p class="ql-block">點(diǎn)揉氣海穴</p><p class="ql-block">用拇指點(diǎn)揉氣海穴1分鐘左右。</p><p class="ql-block">（臍下1.5寸神闕與關(guān)元穴中間）點(diǎn)揉天樞穴</p><p class="ql-block">用拇指點(diǎn)揉雙側(cè)天樞穴各1分鐘左右。</p><p class="ql-block">（臍旁開2寸大腸經(jīng)上）擦揉腳踝內(nèi)側(cè)</p><p class="ql-block">用大拇指在內(nèi)側(cè)和跟腱處進(jìn)行擦揉，每側(cè)4分鐘。</p><p class="ql-block">左右擦腎腧</p><p class="ql-block">用雙手虎口自上而下，擦雙側(cè)腎腧。（腰部第2腰椎棘突下旁開1.5寸）</p> <p class="ql-block">坐好，全身放松，全神貫注。</p><p class="ql-block">雙手握拳，用拇指關(guān)節(jié)沿脊柱旁兩橫指處，自上而下慢慢推按。</p><p class="ql-block">用右手中間三指摩擦左足心涌泉穴，然后換成右足心。</p><p class="ql-block">脫衣仰臥于被內(nèi)，雙目自然閉合。用兩手食指第二節(jié)內(nèi)側(cè)緣從兩眉內(nèi)側(cè)推向外側(cè)。</p><p class="ql-block">用兩手中指端輕輕揉按太陽穴。</p><p class="ql-block">用兩手拇指指腹沿兩側(cè)顳（nie)部由后向前推摩。用手掌根部輕輕拍擊頭頂囟（xin)門處。</p><p class="ql-block">用兩手拇指端揉按風(fēng)池穴。</p><p class="ql-block">（膽經(jīng)與陽維脈會(huì)穴，后發(fā)際凹陷處）將兩手疊放在腹部，然后用手掌大魚際輕輕揉按中脘穴。（臍上4寸）將兩手移至下腹部，然后用手掌大魚際徐徐揉按丹田（也氣海穴，臍下1，5寸）。</p><p class="ql-block">指揉中脘。</p><p class="ql-block">右手中指按于中脘穴(臍上4寸），其余四指貼附于腹部，然后做順時(shí)針揉動(dòng)30次。揉按天樞（臍旁開2寸）。</p><p class="ql-block">兩手掌心按于天樞穴，其余四指貼附于腹部，按揉50次。揉臍摩腹。右手在下，左手疊于其上，按于臍部，稍用力做順時(shí)針揉動(dòng)30次。然后逐漸擴(kuò)大范圍，摩全腹50次。再由上而下推左腹30次。</p><p class="ql-block">點(diǎn)按承山穴（小腿后正中提腳跟腓腸肌凹陷中）。</p><p class="ql-block">大拇指按壓承山穴1分鐘，再捏拿承山學(xué)周圍腓腸肌30次。</p><p class="ql-block">口臭者揉按足三里1分鐘</p><p class="ql-block">腹冷者揉按三陰交1分鐘。將雙手張開成爪形，拇指按壓兩側(cè)風(fēng)池穴50次，直到感到酸脹、麻木為止。</p><p class="ql-block">用中指指腹按壓第七頸椎旁50次，左右手互相按摩對(duì)側(cè)穴位，直到局部有麻木感。</p><p class="ql-block">用雙手拿、捏頭部，同時(shí)將頭部向上提拿。上下5次。雙手按壓頸椎旁線，邊揉邊移動(dòng)。</p><p class="ql-block">上下5次。用雙手掌心摩擦頸部，直至頸部產(chǎn)生灼熱感。用雙手固定頸部，前后俯仰頭10次。三、四個(gè)穴位孝敬后天之本——脾胃胃管受納、脾主消化，脾胃為后天之本</p><p class="ql-block">1、讓胃永遠(yuǎn)舒服的是足三里和天樞，每天按揉足三里和天樞3-5分鐘，從根本上把胃扶起來，有效防治各種胃病。</p> <p class="ql-block">經(jīng)絡(luò)穴位技巧</p><p class="ql-block">提示脾俞與足三里就足以壯脾，每天不定時(shí)按揉足三里3-5分鐘，每?jī)扇煸谄⒂岚喂抟淮?，您?huì)覺得吃得很香！</p> <p class="ql-block">（2）肚脹嘔吐找足三里、中脘中脘穴是胃的募穴，是胃的經(jīng)氣匯聚于腹部的位置，和足三里聯(lián)手能治療胃腸道的任何疾病。</p><p class="ql-block">兩穴位每天分別按揉3—5分鐘即可。</p> <p class="ql-block">為自己補(bǔ)血——血海和足三里是讓肝不血虛的首選！</p> <p class="ql-block">患者俯臥，用拇指用力按壓、揉捏膀胱腧3分鐘，直至患者產(chǎn)生酸脹。用拇指指端用力按壓足三里、太溪穴、陽陵泉各3分鐘，直至患者感到酸脹為宜。用拇指指端用力按壓承筋穴、力度較大，3分鐘左右。</p><p class="ql-block">但切記，一定要等小腿抽筋稍微緩解以后再按壓。手掌握拳，如果小腿抽筋比較急，則用力擊打小腿肚中央，可用迅速緩解癥狀。改臥為坐，伸直抽筋的腿，用手緊握前腳掌，向外側(cè)旋轉(zhuǎn)抽筋那條腿的踝關(guān)節(jié)。旋轉(zhuǎn)時(shí)動(dòng)作要連貫，一口氣轉(zhuǎn)完一周，中間不能停頓。旋轉(zhuǎn)時(shí)，如是左腿，按逆時(shí)針方向；如是右腿，按順時(shí)針方向。需注意的是，旋轉(zhuǎn)時(shí)足向外側(cè)扳，緊跟著折向大腿方向，尤其要用力，腳掌上翹到最大限度。</p> <p class="ql-block"><b>十：肩周炎</b></p><p class="ql-block">用對(duì)側(cè)手掌置于患側(cè)肩部做順時(shí)針方向按揉50次、以患處感覺到熱為宜。</p><p class="ql-block">以對(duì)側(cè)手拇指、中指指腹按揉患側(cè)肩井、肩髃穴、肩貞穴各50次、至感到發(fā)熱。用手掌刮、擦患側(cè)肩膀，以產(chǎn)生灼熱感為宜。</p><p class="ql-block">用對(duì)策手掌托住患側(cè)肘部，做前后左右擺動(dòng)肩膀運(yùn)動(dòng)。用對(duì)策手掌托住患側(cè)腕部，做向上抬舉肩膀的運(yùn)動(dòng)，反復(fù)10次。</p> <p class="ql-block"><a href="https://mp.weixin.qq.com/s/qgqv0rvK6Ewq44NeksXvNA" target="_blank">查看原文</a>著作權(quán)歸作者所有</p>