<p class="ql-block"><b style="font-size: 22px;">失眠病人非常痛苦，夜晚上床后難以入眠，睡著后又間斷多醒，早醒，醒后難再入睡，通宵夢(mèng)擾、似睡非睡，到了白天，體倦乏力、頭暈、頭脹、頭痛、耳鳴目眩、口干口苦、心慌胸悶、急躁易怒、健忘、注意力不集中等癥狀接踵而來(lái)，嚴(yán)重影響生活質(zhì)量和工作學(xué)習(xí)效率。引發(fā)失眠的因素很多，導(dǎo)致的失眠類(lèi)型也各異，下面列舉最常見(jiàn)的7種失眠類(lèi)型，看看你屬哪一種？</b></p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><b style="font-size: 22px;">類(lèi)型1 神經(jīng)質(zhì)性失眠</b></p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><b style="font-size: 22px;">生活實(shí)例：</b></p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><b style="font-size: 22px;">張阿姨盡管看過(guò)很多醫(yī)生，也吃過(guò)很多藥，可睡眠問(wèn)題還是沒(méi)有解決。平時(shí)愛(ài)嘮叨的她，逢人就嘆息自己每天睡眠不足8小時(shí)，對(duì)為她治療的醫(yī)生也是一腔憤怒。幸好老伴通事理，每次就診時(shí)都跟醫(yī)生透露一番實(shí)情—她每天晚上8點(diǎn)上床睡覺(jué)，凌晨4點(diǎn)醒來(lái)，每天還要睡午覺(jué)。醫(yī)生診斷后建議，張阿姨不要太在意睡眠時(shí)間，只要沒(méi)有不舒服感覺(jué)就行了。</b></p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><b style="font-size: 22px;">專(zhuān)家分析：</b></p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><b style="font-size: 22px;">這部分人多見(jiàn)于性格較敏感，對(duì)外環(huán)境的變化反應(yīng)較快，如房間里稍有光線(xiàn)就會(huì)醒來(lái)。他們處事認(rèn)真，力求完美。其實(shí)，他們平日的睡眠與常人相差不大，卻還常嘮叨睡眠不足，一有小事煩心就會(huì)出現(xiàn)失眠，這些人往往格外注重自己的身體狀況，偶爾睡不好覺(jué)，就覺(jué)得是病態(tài)。若意識(shí)到自己有失眠癥，就更會(huì)背上思想包袱，常常一到晚上就有“今晚我又要失眠了”的恐懼，以致反復(fù)失眠。研究認(rèn)為，這種體質(zhì)類(lèi)型往往與遺傳有關(guān)。</b></p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><b style="font-size: 22px;">類(lèi)型2 精神過(guò)勞性失眠</b></p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><b style="font-size: 22px;">生活實(shí)例：</b></p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><b style="font-size: 22px;">剛過(guò)30歲的 韓女士，家庭事業(yè)可謂一帆風(fēng)順。身為教師的她，年紀(jì)輕輕就當(dāng)上了高三年級(jí)主任，而且她擔(dān)任班主任的班級(jí)半數(shù)學(xué)生進(jìn)了重點(diǎn)大學(xué)，令同事嘖嘖稱(chēng)贊。不過(guò)，看著一撥撥前來(lái)道謝的學(xué)生，韓老師一直高興不起來(lái)。原來(lái)睡眠成了韓老師的心病，本以為經(jīng)過(guò)那個(gè)“黑色六月”，在暑假適當(dāng)休息后會(huì)有所改善，眼看著又一個(gè)學(xué)期快結(jié)束了，每天還是感覺(jué)入睡困難，甚至通宵不眠。經(jīng)過(guò)檢查，醫(yī)生說(shuō)沒(méi)有什么大礙，使精神過(guò)度緊張而已。</b></p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><b style="font-size: 22px;">專(zhuān)家分析：</b></p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><b style="font-size: 22px;">這類(lèi)病人一般多是領(lǐng)導(dǎo)或?qū)I(yè)人員，工作上擔(dān)負(fù)著一定的責(zé)任。由于長(zhǎng)期工作緊張，壓力沒(méi)有得到及時(shí)釋放，常常表現(xiàn)為晚上臥床難眠，或間斷多醒，通宵夢(mèng)擾、似睡非睡，甚至通宵不眠。部分病人也有因情志不悅、受刺激、驚嚇等引起。</b></p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><b style="font-size: 22px;">類(lèi)型3 病因性失眠</b></p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><b style="font-size: 22px;">生活實(shí)例：</b></p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><b style="font-size: 22px;">對(duì)退休后的金教授而言，一不缺錢(qián)，因?yàn)橥诵萁鹜耆珘蛩^(guò)上安心愜意的晚年生活；二不孤獨(dú)，膝下一雙兒女已各自成家，時(shí)不時(shí)回家小聚，生活美滿(mǎn)讓人好生羨慕。但與之和平相處了30年的心臟病，近來(lái)給這位年過(guò)70的老教授帶來(lái)了難題，盡管每天堅(jiān)持吃藥、鍛煉，但還是使他每天睡不好覺(jué)，身體也日見(jiàn)消瘦。</b></p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><b style="font-size: 22px;">專(zhuān)家分析：</b></p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><b style="font-size: 22px;">引起失眠的疾病有很多種，常見(jiàn)的有頸椎病、心臟病、高血壓、腦病（如腦動(dòng)脈硬化、腦梗、腦萎縮）等。臨床主要表現(xiàn)為早醒，醒后難以再入睡。因此在治療這類(lèi)失眠病人時(shí)，應(yīng)該同時(shí)治療其原發(fā)病癥。</b></p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><b style="font-size: 22px;">類(lèi)型4 藥源性失眠 </b></p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><b style="font-size: 22px;">生活實(shí)例：</b></p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><b style="font-size: 22px;">吃了十幾年高血壓藥的老劉，近來(lái)發(fā)現(xiàn)自己老是失眠，懷疑是血壓控制不好，可量了血壓，結(jié)果很正常。老劉納悶了，退休已有一段時(shí)間，工作壓力沒(méi)有，生活過(guò)得有規(guī)律，兒女也挺孝順，因此不可能“情志不悅”。于是，不得已去看醫(yī)生，醫(yī)生認(rèn)為可能是長(zhǎng)期服用降壓藥的緣故，建議換一種試試。</b></p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><b style="font-size: 22px;">專(zhuān)家分析：</b></p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><b style="font-size: 22px;">“是藥三分毒”，一些病人由于長(zhǎng)期（或大量）服用某種藥品會(huì)造成失眠。這類(lèi)病人多是患有某種慢性疾病而無(wú)法停藥，如高血壓病人長(zhǎng)期服降壓藥，結(jié)核病人長(zhǎng)期服抗癆藥等，精神分裂癥患者服用抗精神病藥，這類(lèi)化學(xué)合成品往往有引發(fā)失眠的副作用。這類(lèi)病人應(yīng)該適當(dāng)調(diào)整用藥，選擇一些既能治療原有疾病又沒(méi)有引發(fā)失眠副作用的藥物。</b></p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><b style="font-size: 22px;">類(lèi)型5 安眠藥依賴(lài)性失眠</b></p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><b style="font-size: 22px;">生活實(shí)例：</b></p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><b style="font-size: 22px;">小陳在大學(xué)里學(xué)的是歷史，后來(lái)改行成了一家咨詢(xún)公司的策劃。由于專(zhuān)業(yè)不對(duì)口，加之以往也沒(méi)有接觸過(guò)做策劃的人，工作一開(kāi)始就碰了釘子。為了適應(yīng)工作需要，幾乎天天加班，以致后來(lái)及即使不加班也無(wú)法在晚上12點(diǎn)前入眠，無(wú)奈之下，選擇了藥物助眠。長(zhǎng)此以往，小陳慢慢對(duì)安眠藥產(chǎn)生了依賴(lài)。</b></p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><b style="font-size: 22px;">專(zhuān)家分析：</b></p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><b style="font-size: 22px;">這類(lèi)病人由于長(zhǎng)期持續(xù)服用鎮(zhèn)靜催眠藥，對(duì)安眠藥形成了依賴(lài)，一旦不服或少服，就會(huì)出現(xiàn)失眠。其實(shí)，這些病人的心理往往很矛盾:一方面是對(duì)安眠藥的不良反應(yīng)心存恐懼，另一方面是不服安眠藥又睡不著。如此日復(fù)一日，月復(fù)一月，往往陷入惡性循環(huán)。因此安眠藥只能臨時(shí)助眠之用，不宜長(zhǎng)期依賴(lài)。</b></p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><b style="font-size: 22px;">類(lèi)型6 睡眠節(jié)律紊亂性失眠</b></p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><b style="font-size: 22px;">生活實(shí)例：</b></p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><b style="font-size: 22px;">小胡今年考上了如意的大學(xué)，結(jié)束了“玩命般”的高中生活，暑假里，小胡徹底放松了自己，不僅夜夜晚歸，還帶了一身酒氣回家。一向偏袒他的媽媽?zhuān)胂脒@些年的辛苦總算有了回報(bào)，何況同學(xué)們將要去各自大學(xué)報(bào)到，小聚一場(chǎng)也是加深感情。于是，媽媽也順了兒子的心意?？蛇^(guò)了一段時(shí)間后，小胡抱怨自己的睡眠出了問(wèn)題，要求媽媽陪他去看醫(yī)生。</b></p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><b style="font-size: 22px;">專(zhuān)家分析：</b></p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><b style="font-size: 22px;">這類(lèi)病人以年輕人為多，他們緊跟時(shí)尚，喜歡過(guò)夜生活，如通宵唱歌、跳舞、打麻將、玩電腦等，通常不到深夜1—2點(diǎn)鐘不會(huì)上床。如此生活節(jié)奏，日久自然會(huì)出現(xiàn)難以入眠、通宵似睡非睡、早晨起不了床等睡眠問(wèn)題。</b></p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><b style="font-size: 22px;">類(lèi)型7 飲食不節(jié)性失眠 </b></p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><b style="font-size: 22px;">生活實(shí)例：</b></p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><b style="font-size: 22px;">投身于商海的小萬(wàn)幾乎天天有應(yīng)酬，在宴席上喝酒如同喝水，每次都是酒足飯飽后滿(mǎn)載而歸。天長(zhǎng)日久，小萬(wàn)的身體情況也每況日下，幾乎天天夜不能寐。</b></p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><b style="font-size: 22px;">專(zhuān)家分析：</b></p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><b style="font-size: 22px;">有些人由于工作需要，幾乎每晚都有應(yīng)酬“任務(wù)”，以致出現(xiàn)睡眠不良癥狀。這是因?yàn)檫M(jìn)食了過(guò)量的高蛋白、高脂肪、高碳水化合物食物，使機(jī)體胃腸道的負(fù)擔(dān)驟增，以致消化不完全，產(chǎn)生大量的氣體和酸性代謝產(chǎn)物而影響睡眠。中醫(yī)認(rèn)為：“胃不和則臥不安”，“飲食過(guò)度，食不消化，郁而化火，熱擾心神”可致失眠。這些病人有的表現(xiàn)為入睡困難，上床后躺1～2個(gè)小時(shí)也難以入眠，更多的人是睡眠不酣，常在半夜里莫名其妙地醒來(lái)。</b></p><p class="ql-block"><br></p>