<p class="ql-block"> 早晨起床，發(fā)現(xiàn)有三個(gè)未接電話，都是閨蜜小希的，趕緊打過(guò)去，小希帶著哭腔：“燕子，我難受死了，你有時(shí)間嗎？我好想跟你說(shuō)說(shuō)話”。我問(wèn)她怎么了？小希著急又委屈地說(shuō)：“他們對(duì)我越來(lái)越不好了”。我一頭霧水，問(wèn)：“他們是誰(shuí)？”小希被我這么一逗，破涕為笑：“我老公和孩子，他們都不愛(ài)我了”。</p><p class="ql-block"> 小希有令人羨慕的工作，老公體貼，孩子乖巧懂事，小日子一直過(guò)的有滋有味的，這是怎么了？</p><p class="ql-block"> 有點(diǎn)擔(dān)心小希，我便跟她約了個(gè)時(shí)間見(jiàn)面，小希說(shuō)：“以前，我們倆都努力掙錢，后來(lái)生孩子，買房買車，一個(gè)目標(biāo)一個(gè)目標(biāo)去努力實(shí)現(xiàn)，日子倒是過(guò)得滿足而幸福?，F(xiàn)在條件是越來(lái)越好了，我卻越來(lái)越?jīng)]有幸福感了”。她又說(shuō)：公公婆婆對(duì)她極好，老公會(huì)賺錢，可她自己就是控制不住的焦慮。她擔(dān)心兒子考不上好的高中，焦慮人到中年的自己，面容松弛、身材變形，她越來(lái)越不自信，心情也越來(lái)越差，她感覺(jué)老公和兒子越來(lái)越遠(yuǎn)離自己了……</p><p class="ql-block"> 在小希劈里啪啦的訴說(shuō)中，我終于理清了頭緒：原來(lái)，小希常常為了一些雞毛蒜皮的小事而情緒失控、發(fā)火、哭鬧、大吼大叫，比如老公看手機(jī)多了不做家務(wù)啦、老公忽視她的情緒啦、孩子亂扔?xùn)|西啦…慢慢地，老公和孩子都躲著她，小希委屈地一邊抹著淚一邊說(shuō)：“怎么辦，他們都不愛(ài)我了?！?lt;/p><p class="ql-block"> 那天，小希竹筒倒豆子地說(shuō)了很多，然后，她說(shuō)，特別想聽(tīng)聽(tīng)我的想法，我笑了笑，想委婉拒絕：“我今天只想當(dāng)一個(gè)認(rèn)真、真誠(chéng)的傾聽(tīng)者”。小希急了：“燕子，作為閨蜜，我跟你說(shuō)了這么多，就是想聽(tīng)聽(tīng)你的意見(jiàn)和建議”。</p><p class="ql-block"> 見(jiàn)小希一臉的真誠(chéng)，我分享了我自己的方法：“通常我感覺(jué)委屈或者憤怒時(shí)，我就會(huì)反省、檢討自己：發(fā)現(xiàn)不全是別人的錯(cuò)誤，自己也有一點(diǎn)問(wèn)題后，我就不會(huì)那么委屈和憤怒了”。我開玩笑說(shuō)：“不過(guò)這個(gè)是需要一定程度的覺(jué)悟和修煉的”。我建議小希：“有意識(shí)地降低對(duì)自我的關(guān)注，可以逐步控制自己的情緒”。</p><p class="ql-block"> 我跟小希分享了偉大的哲學(xué)家羅素的一句話：“幸福的獲得，在極大的程度上是由于消除了對(duì)自我的過(guò)分關(guān)注”。</p><p class="ql-block"> 那天，跟小希分手后，我倒是想了很多：從前，物質(zhì)匱乏，卻常常能感受到幸福，是因?yàn)槟菚r(shí)生活簡(jiǎn)單，容易滿足。而現(xiàn)在，物質(zhì)豐富了、欲望和誘惑也增加了，我們想保持不斷增長(zhǎng)的財(cái)富和地位，想要的東西越來(lái)越多，自然更容易感到勞累、不安和焦慮，幸福感也就下降了。</p><p class="ql-block"> 生活中，像小希一樣的女人很多，為老公、為孩子，為家庭傾注了大量的心血、操心勞神，甚至犧牲自我，等日子好起來(lái)了，卻發(fā)現(xiàn)自己已經(jīng)是人老珠黃，青春不再，她們變的不自信、沒(méi)有安全感，于是郁悶、失落或暴躁、易怒，但是她們恰恰忽略或失去了一個(gè)非常重要和寶貴的品質(zhì)，那便是：安靜，柔和、情緒穩(wěn)定。</p><p class="ql-block"> 就像那天小希說(shuō)的：她自己都很不喜歡現(xiàn)在的自己，卻還要求老公和孩子愛(ài)自己、接住自己的壞情緒。其實(shí)壞情緒的殺傷力遠(yuǎn)比我們想象的要嚴(yán)重得多，一個(gè)人的壞情緒不但影響自己的身體和精神，壞情緒還會(huì)像病毒一樣傳染給家人、朋友，把大家拉入黑洞，扭曲自己的生活，自然就會(huì)遠(yuǎn)離了幸福。</p> <p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"> 年輕時(shí)的麗麗皮膚白皙，苗條漂亮，老公小張是個(gè)好脾氣男人，老實(shí)、顧家。剛結(jié)婚那些年，兩人擠在一個(gè)十幾平方的小房子里，卻也是夫唱婦隨、歡聲笑語(yǔ)，后來(lái)，小張鈔票越掙越多，房子也買了好幾套，倆人的日子越過(guò)越好了。</p><p class="ql-block"> 可這些年，小張卻寧愿在單位加班，也不愿意回家，他心里知道：自己是不想面對(duì)老婆。</p><p class="ql-block"> 也不知道從什么時(shí)候開始，麗麗越來(lái)越喜歡嘮叨、抱怨，數(shù)落了、還充滿了控制欲，這種感覺(jué)讓小張煩悶不已。胃口好時(shí)，小張多吃了一碗飯，老婆冷不丁的一句：“吃那么多，你又不是豬”，小張想：“算了，讓她少說(shuō)兩句，我就少吃點(diǎn)吧”，可又要被老婆數(shù)落：“怎么啦，不想吃啊，吃這么少”！吃稀飯就不許吃面條，吃面條又不許吃包子，老婆的規(guī)矩多的不得了，讓小張緊張的無(wú)所適從。</p><p class="ql-block"> 心情好時(shí)，小張也愿意跟老婆在一起聊聊，可到了麗麗嘴里，就變成了：誰(shuí)家又買別墅了，誰(shuí)的兒子又考上名牌大學(xué)了，緊張、壓抑的氣氛讓小張感覺(jué)窒息。明明倆人收入很高，偶爾周末一起出去郊游，中午花了一百多塊錢，在外面吃了一頓飯，麗麗也要抱怨好幾天：花這個(gè)冤枉錢，干什么不好啊，還不如買只老母雞燉著喝，還有營(yíng)養(yǎng)呢。</p><p class="ql-block"> 慢慢地，小張?jiān)诩依镌絹?lái)越程默寡言了，他想擺脫這種痛苦、掙脫出來(lái)，卻沒(méi)有勇氣和能力去改變。小張常常懷念自己和老婆年輕時(shí)的窮日子，雖然省吃儉用，卻簡(jiǎn)單、滿足而幸福，他想不通：日子分明是越過(guò)越好了，卻沒(méi)有了幸福。</p><p class="ql-block"> 生活中，有不少像麗麗一樣的女人或男人，他們放棄了自我成長(zhǎng)，還總是不停地嘮叨、碎碎念、埋怨、數(shù)落，指責(zé)、甚至通過(guò)控制，想把對(duì)方或孩子改造成自己希望的樣子。其實(shí)，每個(gè)人在外工作、打拼已是不易，回家了，就更需要生活在松弛中。應(yīng)該用愛(ài)、用智慧、用溫柔、去影響對(duì)方，讓自己和伴侶都成為兩個(gè)更好的人，孩子成長(zhǎng)為更好的自己，好日子才能過(guò)的幸福。</p> <p class="ql-block"> </p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"> 跟先生結(jié)婚后，我發(fā)現(xiàn)他基本不吃蔬菜，還特別喜歡吃小咸菜，一開始，我也勸過(guò)他應(yīng)該多吃蔬菜，少吃咸菜，可惜失敗了，先生說(shuō)他就喜歡吃葷菜，吃小咸菜，他說(shuō)不管吃什么蔬菜，他吃起來(lái)都是一個(gè)味道，反正就是不吃。我很希望先生有健康的飲食習(xí)慣，身體健康，所以我絕不放任不管，我盡量不去強(qiáng)化他不吃蔬菜、喜歡吃咸菜這件事，我?guī)缀醪桓壬破帐裁词墙】碉嬍?，更不嘮叨碎碎念，我用了一點(diǎn)溫柔的愛(ài)心小智慧。</p><p class="ql-block"> 在很長(zhǎng)的一段時(shí)間里，我常笑瞇瞇地跟先生說(shuō)：“哎呀，我又忘記買小咸菜了”，每天吃飯時(shí)，我把先生和我的飯、菜都分別裝在一個(gè)漂亮的大盤子里，像吃自助餐一樣，我和他一邊吃著飯一邊聊著天，不知不覺(jué)中，他開開心心地把他那盤飯菜吃的干干凈凈。</p><p class="ql-block"> 堅(jiān)持了幾個(gè)月之后的一天，先生驚訝而興奮地對(duì)我說(shuō)：“燕子，我突然發(fā)現(xiàn)我居然養(yǎng)成了喜歡吃蔬菜，少吃咸菜的好習(xí)慣”。我得意地笑起來(lái)，對(duì)他說(shuō)：“那你應(yīng)該對(duì)我說(shuō)什么”？先生真誠(chéng)地說(shuō)：“謝謝老婆！謝謝老婆！”</p><p class="ql-block"> 是的，我和先生之間從不吝嗇表達(dá)對(duì)彼此的感激和欣賞。也許有人會(huì)說(shuō)：夫妻之間，親人之間不需要表達(dá)感激，肉麻，不是應(yīng)該的嘛，心里有數(shù)就行了，他們甚至擔(dān)心感激、表?yè)P(yáng)了對(duì)方，對(duì)方就會(huì)驕傲，其實(shí)，親人之間，真誠(chéng)的感恩和欣賞更需要表達(dá)，只會(huì)增進(jìn)感情，讓好日子過(guò)的更加幸福。</p> <p class="ql-block"> </p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"> 有一天，先生對(duì)我說(shuō)，他不止一個(gè)弟子都以為：師母身體一定很好。先生告訴他們：師母的身體并不怎么好，弟子們都不太相信：“不會(huì)吧，總是見(jiàn)師母笑嘻嘻的，身體一定很健康”。先生說(shuō)完后，我倆都忍不住笑起來(lái)，異口同聲地說(shuō)：“他們上當(dāng)了”。后來(lái)，我想起自己36歲時(shí)的一個(gè)故事。 </p><p class="ql-block"> 那年是我的本命年，好朋友建議體弱的我在身上一定要扎個(gè)紅腰帶或者紅繩子才順當(dāng)，于是我認(rèn)真地在脖子上系了一根紅繩子。</p><p class="ql-block"> 九月的一天，和先生送兒子去學(xué)校的路上，我的肚子痛起來(lái)，我知道保守治療了三四年的闌尾炎又發(fā)作了，回家吃了點(diǎn)消炎藥，緩解了一點(diǎn)，晚上勉強(qiáng)睡著，凌晨?jī)牲c(diǎn)就被疼醒了，看著越來(lái)越痛、越鼓越大的肚子，我知道手術(shù)是避免不了了。凌晨三點(diǎn)，先生陪著我一起到了醫(yī)院，查過(guò)血常規(guī)，我忍著痛對(duì)醫(yī)生說(shuō)：我有白細(xì)胞減少癥，常年白細(xì)胞只有3000不到，現(xiàn)在已經(jīng)8000多，估計(jì)快要穿孔了，趕緊給我手術(shù)吧。值班醫(yī)生說(shuō)：還是先消消炎，觀察一下吧。一個(gè)小時(shí)過(guò)去了，疼痛有增無(wú)減，主刀醫(yī)生來(lái)了，他把手輕輕地往我肚子上一壓，我痛的大叫起來(lái)，他拎起我的輸液瓶說(shuō)：“走，丫頭，趕緊的，上手術(shù)臺(tái)”。</p><p class="ql-block"> 后來(lái)，主刀醫(yī)生告訴先生和我：看到闌尾那一刻，他和助手都嚇壞了，異常腫大的闌尾像個(gè)小茄子，已經(jīng)并發(fā)局限性腹膜炎了，再來(lái)晚一點(diǎn)，闌尾就穿孔了。那個(gè)主任特別感慨：“都嚴(yán)重成那個(gè)樣子了，從輸液到上手術(shù)臺(tái)，這姑娘還能溫和地說(shuō)話、微笑，心真是大啊，讓我印象尤其深刻”。</p><p class="ql-block"> 其實(shí)并非我特別堅(jiān)強(qiáng)，我常想：自己生病、不舒服了，遇到煩心事兒了，就掛著個(gè)臉、苦巴巴的，甚至是發(fā)脾氣哭鬧，既不能解決問(wèn)題，身體也不能立刻變好，還讓別人緊張、不舒服，所以，從年輕到現(xiàn)在，我一直喜歡微笑，樂(lè)觀開朗、心態(tài)平和、遇事不斤斤計(jì)較，還真給我的好日子增添了不少的幸福。</p> <p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"> </p><p class="ql-block"> 前段時(shí)間，碰到好朋友曉曉，一年多不見(jiàn)，她憔悴了許多，頭發(fā)白了不少，曉曉主動(dòng)告訴我她可能抑郁了，她不想去醫(yī)院，希望我能幫助她”。</p><p class="ql-block"> 原來(lái)，兩年前，曉曉無(wú)意中親耳聽(tīng)到了自己最要好的閨蜜在背后講她的幾句壞話，讓曉曉生氣、憤怒，從此，曉曉開始整夜整夜的失眠。那段時(shí)間，一想到自己對(duì)閨蜜那么好，甚至還無(wú)私地幫助過(guò)閨蜜很多，曉曉就抑制不住的傷心、痛苦，她無(wú)法從痛苦的狀態(tài)中抽離，常常說(shuō)著話，眼淚就情不自禁的掉下來(lái)，她越發(fā)的沉悶、敏感、多疑、自我否定，身體和精神越來(lái)越差。</p><p class="ql-block"> 那天，曉曉對(duì)我說(shuō)：“燕子，一年多不見(jiàn)，我老了好多吧，也變丑了吧？”曉曉苦笑了一下，沒(méi)等我回答，就自顧自地往下說(shuō)：“我知道這樣不好，有時(shí)候連我自己都覺(jué)得自己有點(diǎn)像個(gè)怨婦，一點(diǎn)不可愛(ài)，可我控制不住。我總會(huì)想起她說(shuō)我那些話，我總想：她怎么會(huì)這樣昧著良心，我是又委屈又憤怒。”</p><p class="ql-block"> 那天，看著眼前的曉曉，我好心疼，沉默了一會(huì)兒后，我告訴曉曉：我特別理解她的傷心和難過(guò)，但我不是心理醫(yī)生，我只能從一個(gè)普通醫(yī)生和好朋友的角度，給她一些建議和幫助。其實(shí)，別人說(shuō)了什么并沒(méi)有那么重要，別人說(shuō)她壞話這件事也沒(méi)那么重要，不必那么在意。曉曉不同意：“那豈不是便宜了她？”我告訴曉曉：“不在意是不較真，看似是寬恕別人，實(shí)則是為了放過(guò)自己。這一年多，你不斷地回憶痛苦、反芻痛苦、咀嚼傷口，傷口就一直潰爛流血，結(jié)果是讓自己內(nèi)耗、痛苦。委屈和憤怒把你變的敏感、多疑，煩悶、抑郁，家庭氛圍也緊張了，人也憔悴了，身體也不好了，是不是太不值得”。</p><p class="ql-block"> 那天，我鼓勵(lì)曉曉：“不著急，給自己一個(gè)修復(fù)和成長(zhǎng)的過(guò)程，要允許不同，再說(shuō)，誰(shuí)人背后無(wú)人說(shuō)，哪個(gè)背后不說(shuō)人，只是那兩句話碰巧被你聽(tīng)到了”。</p><p class="ql-block"> 前幾天，我收到曉曉發(fā)來(lái)的信息：“燕子，謝謝你，我終于體驗(yàn)到了那種內(nèi)心寧?kù)o而柔和，成熟和包容的感覺(jué)，真是美妙極了”。我知道，曉曉一定是找回了幸福。</p> <p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"> 隨著年齡的增長(zhǎng)，我越來(lái)越明白一個(gè)道理：缺錢的日子要過(guò)的幸福不容易，但好日子要過(guò)的幸福，卻更不容易。</p><p class="ql-block"> 因?yàn)?，好日子不僅僅是物質(zhì)上的享受，更應(yīng)該是精神的，比如：多讀書、會(huì)讓我們有好的修養(yǎng)、有愛(ài)心，懂得尊重他人；自信、可以讓我們內(nèi)心安靜、柔和；感恩，會(huì)讓我們懂得珍惜；學(xué)習(xí)，會(huì)讓我們充滿智慧；知足，讓我們不虛榮、不貪婪、不攀比；在松弛中，不焦慮、不煩躁……，只有在物質(zhì)享受的皮囊上增添了靈魂，我們才能把好日子過(guò)得幸福。</p>