<div style="text-align: center;"><font color="#9b9b9b">詠廿四氣詩·清明三月節(jié)</font></div><div><div style="text-align: center;"><font color="#9b9b9b">唐 · 元稹</font></div><div style="text-align: center;"><font color="#9b9b9b">清明來向晚，山淥正光華。</font></div><div style="text-align: center;"><font color="#9b9b9b">楊柳先飛絮，梧桐續(xù)放花。</font></div><div style="text-align: center;"><font color="#9b9b9b">鴽聲知化鼠，虹影指天涯。</font></div><div style="text-align: center;"><font color="#9b9b9b">已識風云意，寧愁雨谷賒。</font></div></div> <h3 style="text-align: center">清明（古谷雨）<br></h3> <div style="text-align: center;">清明（古谷雨）度數(shù)信：二月中<br></div><div style="text-align: center;">陽歷時間：2024年04月04日，14:57</div><div style="text-align: center;">農(nóng)歷時間：2024年二月二十六</div><div style="text-align: center;">黃道位置：太陽到達黃經(jīng)15°</div><div style="text-align: center;">節(jié)氣期間：2024年4月4日到4月19日</div><div style="text-align: center;">前后節(jié)氣：春分、 清明（古谷雨）、谷雨</div>節(jié)氣序列：清明（古谷雨）是24個節(jié)氣中的第五個節(jié)氣，<div>實為第八個節(jié)氣?！缎⒔?jīng)緯》當中指出：“后十五日，斗指乙為清明”，也就是指古谷雨。<br><br></div> <h1 style="text-align: center;"><font color="#b06fbb"><b>--清明（古谷雨）尋根探源--</b></font></h1> “谷”字本義，兩山之間狹長而有出口的低地，往往包含一個流域?！肮取奔坠俏淖中? ，上面的部分 像水形卻又不完整，表示剛從山中出洞而尚未成流的泉脈，下面部分 像谷口。<div>《說文解字》：“泉出通川為谷。從水半見，出于口。凡谷之屬皆從谷?！?lt;/div> “雨”字本義，就是天德地氣在質象上呵氣成團，轉化成為物相之雨，這就是雨本身成形的一個過程。<br>《說文解字》：“雨，水從云下也。一象天，冂象云，水霝其間也?！币饧磸脑茖又薪迪虻孛娴乃?，就稱之為雨。<br>《管子?形勢解》指出：“雨，濡物者也，雨散云收，雨跡云蹤。乾卦，云行雨施。小畜卦，象曰：既雨既處，德積載也?！?lt;div>《易·乾卦》：“云行雨施，品物流行?！薄稜栄拧め屘臁穼Ω鞣N雨的形態(tài)、形象進行了一些特有的命名：“暴雨謂之涷，小雨謂之霡霂，久雨謂之淫?！?lt;br>陸佃云：“疾雨曰驟，徐雨曰零，久雨曰苦，時雨曰澍。”<br>《孟子·盡心上》：“有如時春風雨化之者?！薄盎敝富宛B(yǎng)育；<br>“春風化雨”指適宜于草木生長的風雨，也用來比喻良好的熏陶和教育。<br></div> <h1 style="text-align: center"><font color="#b06fbb">--<b style="">清明（古谷雨）的含義</b>--</font></h1> <h3 style="text-align: center"><div style="text-align: left;"><span style="color: inherit;">1.一切“谷”，包括自然界的“谷”以及人體內(nèi)和體表的“谷”，獲得天雨成水，則水氣流動具有活力。</span></div><div style="text-align: left;"><span style="color: inherit;">2. 所有穀類，獲得雨水則開始生長，所以離不開</span>清明（古谷雨）<span style="color: inherit;">這個節(jié)氣。三月三以后的所有節(jié)氣，都具有與雨水相關的作用。</span></div><div style="text-align: left;"><span style="color: inherit;">3.我們不僅只是三月三要主動去河邊濯水、洗滌，更重要的是需要天上龍行雨施，給大地賜予及時雨。</span></div></h3> <h3 style="text-align: center"><font color="#b06fbb">清明（古谷雨）三候</font></h3> <h5 style="text-align: center;">桐始華，田鼠化為鴽，虹始見。</h5> <h3 style="text-align: center"><font color="#b06fbb">清明（古谷雨）花信</font></h3> <h3 style="text-align: center">一候桐花，二候麥花，三候柳花。</h3> <h1 style="text-align: center"><font color="#b06fbb"><b>清明（古谷雨）修身順四時</b></font></h1> 清明（古谷雨）能量卦象對應：大壯卦完全形成<br>天時能量對應：二月<br>地支時能量對應：卯時【即5~7時】<br>月度周期律對應：初六日<br>天象所座星宿：心宿，房宿，氐宿<br>臟腑能量對應：膽<br>經(jīng)絡能量循環(huán)對應：大腸經(jīng)<br>天地能量主運：轉入火氣禮德能量輸布<br>六氣能量主氣對應：二之氣少陰君火<br>八風能量對應：明庶風<br>四季五行對應：五行屬性陰木轉陽土<br>五音能量對應：角音波轉徵音波<br>人體脊椎對應：第10胸椎(T10) <h1 style="text-align: center"><font color="#b06fbb"><b>清明（古谷雨）的正善治養(yǎng)生</b></font></h1> <h3 style="text-align: center"><b><font color="#b06fbb">身識養(yǎng)生</font></b><br><br></h3> <b>夜臥早起</b><br>清明（古谷雨）時節(jié)，應該掌握春季陽炁升發(fā)舒暢的特點，全面接收天德與地氣能量，充實和保衛(wèi)體內(nèi)的陽氣，使之日益充沛。為了能夠使體內(nèi)的陽炁（氣）生發(fā)旺盛，此時節(jié)應盡量做到夜臥早起。早晨7時-9時是辰時，胃經(jīng)最旺，可以在此時進食。<br> <b>不宜“春捂”</b><br>這是一個時間節(jié)點，過了清明（古谷雨）就不宜再進行“春捂”，特別是新陳代謝較快且陽炁（氣）旺盛的孩子們，若還進行過度的“春捂”，則容易引發(fā)“春火”。如果體內(nèi)蓄積的陽炁（氣）過多，會化成熱邪外攻，誘發(fā)鼻腔、牙齦、呼吸道、皮膚等出血。平素體質屬于肝陽過盛的人，不僅會感冒、咳嗽、哮喘，還會引發(fā)頭痛暈眩、目赤眼花甚至是中風等疾患。<br> 清明（古谷雨）節(jié)氣，可多食些柔肝養(yǎng)肺的食品，如薺菜，益肝和中；菠菜，利五臟、通血脈；山藥，健脾補肺。還可以食用一些時令野菜，如苦菜，清熱涼血；馬蘭頭，清火明目；刺兒菜，清熱解毒。<br> 春氣者諸病在頭”,進入春季，肝陽上亢的老人特別容易出現(xiàn)頭痛、昏?，F(xiàn)象，同時老年慢性氣管炎也易在春季發(fā)作,在飲食上，就要多吃具有祛痰、健脾、補腎、養(yǎng)肺作用的食物。<br>清明（古谷雨）時節(jié)天氣溫暖、陽氣生發(fā)，可以選擇具有疏散風熱、清肝明目功效的菊花茶飲用，不但可以養(yǎng)肝利膽、疏通經(jīng)脈，還可借此將冬季積存在體內(nèi)的寒邪散發(fā)。不過，菊花味甘苦，性微寒，脾胃虛寒者應少喝菊花茶。這個節(jié)氣，不宜食用“發(fā)”的食品，如筍、雞等。 <h3 style="text-align: center"><font color="#b06fbb"><b>養(yǎng)生食譜</b></font></h3> <b>薺菜粥</b><br>食材：新鮮薺菜250克(或干薺菜90克)，粳米50—100克。<br>做法：將薺菜洗干凈切碎，與粳米同入砂鍋內(nèi)，加水500—800毫升左右，文火煮粥。薺菜質軟易爛，不宜久煮。<br>功效：益氣健脾、養(yǎng)肝明目、止血利水。 <b>麥門冬粥</b><br>食材：麥門冬20克，粳米50克，紅棗5枚。<br>做法：先將麥門冬去芯，用溫水浸泡片刻，后與粳米、紅棗同入砂鍋內(nèi)，加水500毫升左右，以文火煮至麥門冬爛熟，粳米開花，粥將熟時，攪勻稍煮片刻即可。<br>功效：養(yǎng)陰潤肺、益胃清心。<br>注意：服本粥期間，不可同吃木耳。外受風寒感冒，咳嗽痰多時不宜服。 <b>桑椹蓯蓉湯</b><br>食材：桑椹子30克，肉蓯蓉20克，黑芝麻15克，炒枳殼10克。<br>做法：將桑椹子、黑芝麻擇去雜質洗干凈，與肉蓯蓉、枳殼同入砂鍋，加水適量，煎湯飲服。<br>用法：每日晚飯后溫熱服用，7天為一療程。<br>功效：具有滋陰血、補肝腎、潤腸道的功效。應用于肝腎陰血虧虛所致的腰酸腿軟、頭暈眼花、健忘失眠、腹部脹滿、大便秘結等。 <b>鼠曲草粿</b><br>食材：糯米粉適量，鼠曲草200克，蘿卜絲干30克，鮮香菇3枚，鹽、糖、黑胡椒粉、食用油適量。<br>做法：先用水將糯米粉攪拌成粉漿塊備用；然后將鼠曲草洗凈，切碎后與糖一起放入鍋中，煮至糖溶化，趁熱倒入粉漿塊中，加入少量食用油揉成面團。<br>蘿卜絲干泡軟后，擠干水分；香菇切碎備用。鍋內(nèi)放適量食用油燒熱，放入蘿卜絲干、香菇碎，炒香；加入鹽、糖、黑胡椒粉，炒勻后盛出。<br>將糯米粉面團分為大約100克一個的小面團，壓扁后放入餡料包緊，再用手掌微壓成型，然后放入蒸籠內(nèi)，用小火蒸熟。<br>功效：養(yǎng)陰潤肺，鎮(zhèn)咳止喘。 <div style="text-align: right;">——摘自《中華傳統(tǒng)節(jié)氣修身文化?四時之春》</div><div style="text-align: right;">熊春錦 著 中央編譯出版社</div> 祝愿大家能量氣場與天地同步，身體健康！ <h5 style="text-align: center;"><font color="#9b9b9b">—————— END ——————</font></h5> <h5><font color="#9b9b9b">供稿 | 《黃帝內(nèi)經(jīng)》班 悅心齋主<br>編輯 | 漸行漸遠<br>校對 | 張雅卓<br>設計 | 李韻雪 廖伯鴻<br>審批 | 馬愛俠 吳菊云</font></h5> <div style="text-align: center;"><font color="#ff8a00">溫馨提示</font></div>各位老師、學友：<br>根據(jù)國家清明節(jié)放假安排，讀書會放假4月4日（星期四）至6日（星期六）放假三天，4月7日起恢復正常課程，課程表及上課時間不變。<br>吉祥經(jīng)典讀書會提倡在生活中踐行中華優(yōu)秀傳統(tǒng)文化，倡導文明祭祀，度過一個安全、文明的清明假期。<br><br><div style="text-align: center;">吉祥經(jīng)典讀書會自治管理委員會</div><div style="text-align: center;">2024.4.2</div><div style="text-align: center;"><br></div><div>另：4月3日周三，吉祥線下《道德經(jīng)》課多人請假，又時逢清明小長假，考慮到大家可能要外出祭祖、踏青，班委經(jīng)研究決定本周《道德經(jīng)》課暫停一次，望學友們相互轉告，給您帶來不便，敬請諒解。</div><div><div style="text-align: center;">吉祥經(jīng)典讀書會《道德經(jīng)》班班委</div><div style="text-align: center;">2024.4.2</div></div>