<p class="ql-block">2023年10月29日北馬3小時4分2秒完賽，雖然比重馬快了2秒，達標(biāo)北馬50歲年齡段九星跑者（305以內(nèi)），但是破三目標(biāo)沒有完成，稍有遺憾。</p> <p class="ql-block">冬訓(xùn)總結(jié)重馬，北馬經(jīng)驗，自己長距離跑的少，從11月后兩周開始幾乎每周30+公里，今年無錫先報名設(shè)成績305直通，我原本想跑武漢，但漢馬報名遲，又怕中不了簽，就先報錫馬保底，最后漢馬果然沒中。</p> <p class="ql-block">錫馬今年是奧運會選拔賽，全國馬拉松錦標(biāo)賽，參賽高手很多，我分在B區(qū)。</p> <p class="ql-block">無錫以前去過兩次，它很漂亮，這次去只是跑個全馬努力實現(xiàn)破三目標(biāo)。</p> <p class="ql-block">我在起點附近住著，3月24日4時50分起床，洗漱吃點面包，一路小跑到體育中心，存包，熱身，全馬2.2萬人，7時開跑，B區(qū)是第1槍。</p> <p class="ql-block">發(fā)槍后1分45秒才過起點，前面按照410配速勻速，到12公里追上300兔子，感覺狀態(tài)不錯又跑到兔子前面，去年重馬和北馬老是35公里后掉速，這次35到40公里平均配速418，基本穩(wěn)著，最后2公里多稍提速，配速409沖線，看著終點計時牌2：58：48，心里無比激動。</p> <p class="ql-block">領(lǐng)了破3圍巾，完賽物品豐富，取完包看手機短信凈成績2：57：03，4個多月的冬訓(xùn)，多少個清晨，午后，夜晚，吃了苦流了汗，效果明顯，這次錫馬順利實現(xiàn)目標(biāo)。</p> <p class="ql-block">賽后聽到何杰打破中馬記錄，而我也如愿破三，以后不追求成績，保持狀態(tài)，健康安全跑。</p>