<p class="ql-block">中國(guó)老年人旅游已經(jīng)成為世界的一道靚麗風(fēng)景線(xiàn)，遍及祖國(guó)大美山川和世界聞名景區(qū)。<span style="font-size: 18px;">曾在某國(guó)乘游船，游客500余人，包括我在內(nèi)的華人老者竟占五分之四。旅游的形式有</span>跟團(tuán)游，有結(jié)伴游，有自駕游，還有自由行，乘郵輪受到熱捧，“夕陽(yáng)紅”專(zhuān)列更是熱鬧。各取所需，各有所得。</p> <p class="ql-block"><span style="font-size: 18px;">俗話(huà)說(shuō)，“窮家富路”。許多老年人平時(shí)省吃?xún)€用，把積蓄的金錢(qián)用來(lái)看看外面的世界，值得稱(chēng)道。但是，</span>步入老年，腿腳關(guān)節(jié)及各種器官的功能容易老化、退化，大強(qiáng)度的旅游，緊張的情緒，吃住習(xí)慣的改變，不規(guī)律的節(jié)奏，對(duì)老年人的健康不利，甚至易于產(chǎn)生不快的意外。</p> <p class="ql-block">“在家千日好，出門(mén)一時(shí)難”?；诶夏晟砗蜕眢w的實(shí)際，環(huán)境的變化，老年旅游宜“富行”。“富行”是富余才去游，適合老年人特點(diǎn)的旅游。不是要老年人鋪張浪費(fèi)。旅游應(yīng)該是一種享受，不能為了省錢(qián)而受罪，將就低質(zhì)量的服務(wù)。<span style="font-size: 18px;">旅途宜注重選擇更高品質(zhì)的服務(wù)和體驗(yàn)。</span></p> <p class="ql-block">首先，少年游與老年游，兩個(gè)年齡段在的旅游感受截然不同。少年游，年輕而充滿(mǎn)活力。旅游是逃離日常生活束縛的良方。16歲時(shí)我與同窗游廬山，一塊錢(qián)租一床席子和一條毯子，就睡會(huì)議桌，啥事沒(méi)有?，F(xiàn)在這樣肯定不成。</p><p class="ql-block">旅游，無(wú)論是少年還是老年，都是人生中不可或缺的一部分。少年時(shí)盡情揮灑著充沛的活力和激情。老年旅游，更是心境的一次演繹，人生的一次回顧。無(wú)論如何，兩者都是生命中美妙的旅程。</p> <p class="ql-block">老年旅游的心理需求主要是：</p> <p class="ql-block">一、尋找快樂(lè)。快樂(lè)是自己尋找的。一直生活在平原，初見(jiàn)大海的那種激動(dòng)與興奮難以言表。生長(zhǎng)在海邊的人卻說(shuō)，海有啥看頭喲，一汪破水。西行沙漠游玩，盡情的與漫漫黃沙親密接觸。當(dāng)?shù)厝藚s說(shuō)，一看見(jiàn)沙就惡心，尤其是在刮大風(fēng)時(shí)。有人說(shuō)的“旅游就是從自己待膩的地方，到別人待膩的地方看不一樣的風(fēng)景”。</p> <p class="ql-block">二、親近自然。在城市鋼筋水泥的森林呆久了，去看看星星月亮，日出日落，是老年人不錯(cuò)的選擇。旅游勝地多山清水秀，鳥(niǎo)語(yǔ)花香，風(fēng)景秀美，可以借以舒展情懷，開(kāi)闊心胸，在美的欣賞中陶冶情操。心態(tài)的放松，精神的放松，對(duì)血壓、血糖有微妙的改變，對(duì)某些慢性病癥有一定的緩解，有益于身心的調(diào)養(yǎng)。</p> <p class="ql-block">三、品味特色。異國(guó)他鄉(xiāng)的建筑風(fēng)格、特色等不同文化，需細(xì)細(xì)品味。要舍得在旅游中嘗遍各地美食，長(zhǎng)沙的臭豆腐，重慶的火鍋，云南的過(guò)橋米線(xiàn)真燙。澳大利亞的冰琪淋真味道。吃沒(méi)吃過(guò)的食物，買(mǎi)沒(méi)見(jiàn)過(guò)的東西，玩沒(méi)玩過(guò)的玩藝，了解各地的風(fēng)俗習(xí)慣。旅游就是解解饞，散散心，撒撒歡，放飛一下自我。</p> <p class="ql-block">四、獲取知識(shí)。晚年還不知道自己來(lái)世一場(chǎng)應(yīng)該做了些什么，走的地方多了，漸漸會(huì)找到答案。四川武侯祠告訴我們，即使是一人之下、萬(wàn)人之上，也會(huì)很累。北京盧溝橋的獅子讓我們心潮澎湃，國(guó)家必須強(qiáng)大，不然就會(huì)任人宰割。人來(lái)世一場(chǎng)，應(yīng)該為這個(gè)世界做點(diǎn)什么，要不然，與草蟲(chóng)何異。</p> <p class="ql-block">五、撫慰?jī)?nèi)心。重視內(nèi)心的平靜與舒適，不追求冒險(xiǎn)與刺激，樂(lè)于沉淀和享受。旅行中感受歲月賦予的智慧，<span style="font-size: 18px;">找到內(nèi)心的安寧，</span>注重與人的交流和溝通，愿意傾聽(tīng)和分享人生的故事，也是一種心靈的寄托。</p> <p class="ql-block">富行即是追求品質(zhì)生活。如果途中這也舍不得，那也怕花錢(qián)；或者沒(méi)有足夠的資金支撐外出旅游；或者雖然有錢(qián)，還有它途，那就不宜外出旅游。窮游是年輕人的專(zhuān)利，不適合老年人。</p> <p class="ql-block">旅游中免不了出現(xiàn)各種小插曲，或是鑰匙鎖在房間，或住宿不是想象中樣子，或東西遺忘在酒店，或碰見(jiàn)連綿下雨天等，為不讓一些無(wú)關(guān)緊要的外部因素破壞好心情，宜抱舍得心理，花錢(qián)買(mǎi)順當(dāng)，花錢(qián)買(mǎi)平安是較好的選擇。錢(qián)財(cái)重要，心情和健康更加重要。</p> <p class="ql-block">富行，就是要有合乎老年特點(diǎn)的選擇。一是選時(shí)間（季節(jié)）。如今各種現(xiàn)代化交通設(shè)施為出行提供了方便快捷的條件。按照老年人的規(guī)律特點(diǎn)，個(gè)人的喜好，<span style="font-size: 18px;">自己的空閑時(shí)間和季節(jié)特點(diǎn)來(lái)謀劃行程，合</span>理選擇出行的時(shí)間，才能保證旅游的順利和安全。</p> <p class="ql-block">二是選旅伴（參見(jiàn)《看景更需好伴侶》）。不管是近走還是遠(yuǎn)游，老年人不宜單獨(dú)行動(dòng)。跋山涉水、早出晚歸的長(zhǎng)途游玩不適合老年單人出行。選擇一個(gè)合拍的，特別是知根知底興趣相同的旅伴，是旅游成功的關(guān)鍵。當(dāng)然，老兩口攜手出游，是最好不過(guò)的了，吃住了解，還有一種多年形成的生活默契。</p> <p class="ql-block">三是選地方（景點(diǎn)）。翻開(kāi)地圖，仔細(xì)查閱那些名勝古跡、旅游景點(diǎn)，找尋自己想要去的地方，如古鎮(zhèn)、海邊、鄉(xiāng)村度假型是老人所喜歡的。生活節(jié)奏可以很慢，而且歷史、風(fēng)光人文景觀(guān)眾多。選擇沒(méi)有去過(guò)的、最想去的地方。要遠(yuǎn)離那些山高水深、偏僻荒涼的拓荒之地。</p> <p class="ql-block">四是選方式。旅游方式多種多樣，報(bào)名參團(tuán)盛行當(dāng)下，還有自助散客型。時(shí)間較為緊湊，參團(tuán)游為宜，時(shí)間相對(duì)寬裕；能夠自由出行的可選擇散客自助游。自助游需要做大量的準(zhǔn)備工作，如查資料、看地圖、定線(xiàn)路、尋住處、問(wèn)價(jià)格等細(xì)節(jié)都要認(rèn)真考慮，做好記錄。需要提醒的是現(xiàn)在網(wǎng)絡(luò)發(fā)達(dá)，提前預(yù)訂方便，價(jià)格還可以?xún)?yōu)惠。</p> <p class="ql-block">五是選旅行社。如果是參團(tuán)，以大型星級(jí)旅行社為宜。需知曉其資質(zhì)和行業(yè)信譽(yù)，了解其操作流程。咨詢(xún)其線(xiàn)路是否成熟，安排是否周密。簽訂合同確定行程，留下負(fù)責(zé)人的聯(lián)系方式，以備所需。出于健康、安全、責(zé)任劃分等因素考慮，旅行社對(duì)古稀老人參團(tuán)，也是謹(jǐn)慎的。出門(mén)在外，安全第一，法律意識(shí)和維權(quán)觀(guān)念不可少。</p> <p class="ql-block">簡(jiǎn)言之，經(jīng)濟(jì)上的所謂“富行”，主要看能不能有錢(qián)支付以下幾個(gè)方面：住得起較舒適的酒店，保證起居和睡眠質(zhì)量；飲食營(yíng)養(yǎng)豐富，美味可口，不低于平時(shí)家中的飲食標(biāo)準(zhǔn)；想進(jìn)的景區(qū)景點(diǎn)都可以進(jìn)去玩，不在乎錢(qián)多少；市內(nèi)交通不擠公交車(chē)，打車(chē)租車(chē)或網(wǎng)約車(chē)出行。等等。</p> <p class="ql-block">老年不同于少年，體力較差，手腳不靈活，視聽(tīng)力下降，對(duì)外界反應(yīng)較遲鈍，應(yīng)重視保健工作。如，老人易疲勞且不易恢復(fù)，要有充足的休息和睡眠。若感到體力不支可休息幾天或中止旅行；行走出汗時(shí)不要馬上脫衣敞懷。晝夜溫差大的地區(qū)，睡前要蓋好被毯，夜間風(fēng)起雨來(lái)時(shí)要關(guān)好門(mén)窗；水土不服易引起消化功能紊亂，飲食應(yīng)以清淡為宜，多吃些新鮮蔬菜和水果，少食油膩和辛辣生冷食物，最好少飲或不飲酒。</p> <p class="ql-block">還有，老年人對(duì)自身平衡控制力較差，易摔跌、絆倒，除少數(shù)體質(zhì)較好的之外，一般應(yīng)盡量不登山下水，進(jìn)行過(guò)分消耗體力的活動(dòng)；注意穿著柔軟合腳的鞋，有條件可晚上用熱水燙腳，并自我按摩雙腿肌肉和腳心；有慢性病的要帶上有關(guān)藥物，一旦犯病要及早用藥。并把自己的病史病情告訴同行者，以便互相關(guān)照。等等。</p> <p class="ql-block">晚年的旅游你會(huì)發(fā)現(xiàn)：人只要活著，住在哪里都得為一日三餐奔波。看到了生活的本相，就不會(huì)再盲目地羨慕別人。你以為的好，只是你以為，接受自己生活的不完美，或許你的生活也是別人羨慕的樣子。</p> <p class="ql-block">旅途中看到的景致，很多都會(huì)漸漸淡忘，但情緒和心態(tài)的變化卻越積越深，慢慢地會(huì)改變對(duì)生活的態(tài)度和待人接物的行為。不必為旅行附加太多額外的價(jià)值，哪一種旅行都有它的意義。</p> <p class="ql-block">富行其實(shí)更多是精神層面的東西。出門(mén)一次不易，腦袋里多少應(yīng)有些問(wèn)題意識(shí)。如果不去接觸未知，感覺(jué)會(huì)變得遲鈍，我們接觸的世界就那么小小的一點(diǎn)，不能將好奇心消失。所以，老年人旅游不只僅僅關(guān)乎遠(yuǎn)方。它應(yīng)該是：觀(guān)天地，浩瀚無(wú)垠，視野變得廣闊，心境愈發(fā)自由；遇眾生，大千世界，感謝相遇，學(xué)會(huì)接納；見(jiàn)自己，回歸本心，獲得內(nèi)心的充裕，找到內(nèi)在最美的東西。</p> <p class="ql-block">謝謝您的閱讀。</p>