<p class="ql-block">照海穴</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">「照」是照耀的意思，「海」則是指大水的意思?！刚蘸！沟谋疽馐侵改I經(jīng)經(jīng)水在此處大量地蒸騰氣化。本穴物質(zhì)為水泉穴傳來(lái)的地部經(jīng)水，到達(dá)本穴後，使得腎經(jīng)經(jīng)水形成一個(gè)較大的水域，水域平靜如鏡，較多地接收受天部照射的熱能而大量蒸發(fā)水液，故得此名，中醫(yī)則認(rèn)為其與腎水有密切聯(lián)繫。此外，照海穴在奇經(jīng)八脈中屬陰蹺，與足少陰腎經(jīng)交會(huì)，為八脈交會(huì)之要穴之一，有滋腎清熱、通調(diào)三焦之功，既補(bǔ)益又清熱。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">點(diǎn)揉這個(gè)穴位，既可調(diào)理陰蹺脈又可調(diào)理腎經(jīng)，一舉兩得。孫思邈在《千金要方》裡稱引起虛火上升。因此，只要我們感到秀髮枯燥、胸口發(fā)悶、嗓子乾痛、聲音嘶啞等這些腎水不足所引發(fā)的不適癥狀，都可以按摩這個(gè)穴位，藉此達(dá)到很好的補(bǔ)益腎水和腎陰的功效，從而達(dá)到治療疾病的作用。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">照海的取穴方法：取正坐垂足或仰臥位，此穴位於足內(nèi)側(cè)，內(nèi)踝尖下方凹陷處。</p> <p class="ql-block">保護(hù)腎臟其實(shí)不難，每個(gè)人都可以從日常生活習(xí)慣入手。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">1.每日飲2公升水</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">常說(shuō)要「日飲8杯水」，身邊不少朋友對(duì)8杯水定義感困惑，對(duì)此，世界衛(wèi)生組織（WHO）提供了明確指引，即每日至少2公升。腎作為「水藏」，有足夠水分自然能協(xié)助腎臟代謝廢物排出。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">2.每日鹽攝取少於1茶匙</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">維持身體電解質(zhì)平衡（包括鈉鉀氯鈣磷鎂等）是腎臟一個(gè)重要功能。鈉對(duì)人體生理功能十分重要，有助維持神經(jīng)傳送和肌肉收縮功能，水平不宜過(guò)高或過(guò)低。世衛(wèi)建議一般成年人每日應(yīng)少於2000毫克鈉（約1茶匙／5克食鹽）。但有研究指出，香港人每天人均鹽攝取量約10克，遠(yuǎn)超世衛(wèi)標(biāo)準(zhǔn)。攝取過(guò)量鈉會(huì)大大加重腎臟負(fù)擔(dān)，加速腎衰老。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">3. 按3穴位</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">太溪（位於足內(nèi)側(cè)，內(nèi)踝後方）能調(diào)動(dòng)全身腎氣，達(dá)到滋陰補(bǔ)腎之效；照海（位於足內(nèi)側(cè)，內(nèi)踝尖下方凹陷處）能滋腎清熱，補(bǔ)益清熱，具通調(diào)三焦的功效；尺澤（手臂肘部，肱二頭肌橈側(cè)凹陷處）雖為肺經(jīng)穴位，但它有清宣肺氣、瀉火降逆的功效，達(dá)到「瀉肺補(bǔ)腎」目的。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">腎的功能涵蓋人體多個(gè)系統(tǒng)，只有好好保養(yǎng)腎臟，生活質(zhì)素才有保證！</p>