<p class="ql-block">??每天進步一點點，堅持帶來大改變</p><p class="ql-block">??每天堅持讀書，堅持分享</p><p class="ql-block">??2024年5月6日</p><p class="ql-block">??主題《微教育》</p><p class="ql-block">??今日學習:81～93頁</p><p class="ql-block">??復盤者:碧云天</p><p class="ql-block">??書中印象最深刻的一個知識點:</p><p class="ql-block">當情緒來的時候，首先覺察到自己的情緒，進而控制自己的情緒。控制不是壓抑，而是知道情緒，就在那和自己的情緒在一起。</p><p class="ql-block">??過去的思維:我的不開心，是由別人造成的，或者是由周圍環(huán)境造成的。</p><p class="ql-block">??學習后的收獲/感悟:</p><p class="ql-block">1.靜能生慧，慧能生定，定能生智。</p><p class="ql-block">當情緒發(fā)生的情況，我們要看見它，允許它、接納它，我允許我有了這樣的情緒，我接納我此刻就是不開心，我看見了我很生氣，我看見了我很委屈，我很無助無力。</p><p class="ql-block">但，看只是看！不跟它對抗！對抗是一種負面的能量因為你越對抗情緒就越強烈，當我不對抗了，情緒就會慢慢地消失了。</p><p class="ql-block">當情緒消失了，心能靜下來了，就能夠?qū)κ虑樽龀鲆粋€正確的判斷和選擇。</p><p class="ql-block">因為，情緒是未被滿足的期待等，本無好壞，它就像一個郵差是來給我們送信的，讓我們看到自己內(nèi)在真正的需求是什么。</p><p class="ql-block">2.擔心是詛咒</p><p class="ql-block">擔心是看到了事物不好的一面，當一個人的聚焦點在不好的事情上，他會發(fā)現(xiàn)周圍都是不好的事情。相反的，如果我們換一個角度，看好的想好的說好的做好的那么醒過來的一切都是美好的。</p><p class="ql-block">正如佛家所言：境由心生，物隨心轉(zhuǎn)，心之所向，境之所在。</p><p class="ql-block">種一顆種子，心想好事必成！</p> <p class="ql-block">歡迎一起來讀書??????</p>