<p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">最好的醫(yī)生是自己，最好的運動是步行，長期步行的人，才是最會養(yǎng)生的人。徒步走，讓生活的壓力與疲憊瞬間消失，在綠意盎然的林苑中，感受大自然的饋贈，徒步之間，找到心靈的歸屬。徒步是一種享受，沉浸在自然的美景中，讓身心都得到放松和舒展。</p><p class="ql-block">一周健步走7個小時（分日進行），可以：</p><p class="ql-block">1.讓冠心病、心臟病的發(fā)病率，降低30%。</p><p class="ql-block">2.胰腺癌患癌風險降低50%。</p><p class="ql-block">3.死亡風險能降50%。</p><p class="ql-block">4.如果一旦患癌，經(jīng)常行走的人癌癥惡化程度比不運動的人低57%。</p><p class="ql-block">一天健走一小時，可以：</p><p class="ql-block">1.對2型糖尿病有50%的預防效果。</p><p class="ql-block">2.使患乳腺癌的風險降低 12%，任何年齡段的女性均適用。</p><p class="ql-block">堅持適當?shù)耐讲交顒?，可以增強體質(zhì)，讓全身的各個方面的功能得到改善。</p>