<p class="ql-block"><b style="color:rgb(57, 181, 74); font-size:20px;">親愛的家長朋友們：</b></p><p class="ql-block"><b style="color:rgb(57, 181, 74);">大家好！</b></p><p class="ql-block"><b style="color:rgb(57, 181, 74);">2024年5月12日-18日是第10 屆全民營養(yǎng)周，5月20日是第 35屆“5·20”中國學(xué)生營養(yǎng)日。作為幼兒園的小朋友們，他們正處于身體發(fā)育的關(guān)鍵時期，營養(yǎng)攝入的均衡與否直接影響到他們的健康成長。為了引導(dǎo)孩子們建立科學(xué)的生活方式和良好的飲食行為，改善孩子的營養(yǎng)與健康水平，預(yù)防營養(yǎng)不良和營養(yǎng)過剩的發(fā)生，增強孩子的身體體質(zhì)。讓我們一起走進520營養(yǎng)日，了解如何為孩子們提供健康、均衡的膳食。</b></p> <p class="ql-block"><b style="color:rgb(57, 181, 74); font-size:20px;"> 助力兒童健康成長</b></p><p class="ql-block"><b style="color:rgb(57, 181, 74); font-size:18px;"> 應(yīng)該如何合理膳食，養(yǎng)成健康的生活方式呢？這里傳授給大家一些小秘笈，一定要仔細學(xué)習哦！三餐合理 規(guī)律進餐</b></p> <p class="ql-block"><b style="color:rgb(57, 181, 74);"> 小樹苗的茁壯成長離不開陽光和雨露，幼兒的生長發(fā)育也離不開合理充足的營養(yǎng)。掌握規(guī)律、合理的進餐本領(lǐng)必不可少。</b></p><p class="ql-block"><b style="color:rgb(57, 181, 74);">一、三餐要規(guī)律</b></p><p class="ql-block"><b style="color:rgb(57, 181, 74);"> 三餐規(guī)律，是指每天都要吃三餐，而且每餐用餐時間和用餐量都要規(guī)律。</b></p><p class="ql-block"><b style="color:rgb(57, 181, 74);"> 如何做到三餐規(guī)律?</b></p><p class="ql-block"><b style="color:rgb(57, 181, 74);"> 1.早餐要吃好。早餐提供的能量應(yīng)占全天總量的25%~30%。營養(yǎng)早餐應(yīng)包括谷薯類、肉蛋類、奶豆類、果蔬類中的至少三類。</b></p><p class="ql-block"><b style="color:rgb(57, 181, 74);"> 2.午餐要吃飽。午餐提供的能量應(yīng)占全天總量的30%~40%。我園的午餐包含主食、肉類和蔬菜，能夠滿足身體所需，但教師要提醒幼兒記住，用餐時不能挑食和偏食，營養(yǎng)全面才能健康成長。</b></p><p class="ql-block"><b style="color:rgb(57, 181, 74);"> 3.晚餐要適量。晚餐提供的能量應(yīng)占全天總量的30%~35%。晚上體力活動少，而且準備進入睡眠，所以晚餐一定要適量。應(yīng)多吃蔬菜等清淡食物，不要吃得太油膩，睡覺前不要吃零食。</b></p><p class="ql-block"><b style="color:rgb(57, 181, 74);"> 二、搭配要合理</b></p><p class="ql-block"><b style="color:rgb(57, 181, 74);"> 身體的生長發(fā)育需要糖類、脂肪、蛋白質(zhì)、維生素、礦物質(zhì)、膳食纖維和水這七種營養(yǎng)素。膳食搭配要注重食物的多樣化和比例合理。</b></p> 科學(xué)運動 ?
健康陽光 <p class="ql-block"><b style="color:rgb(57, 181, 74);"> 兒童期不僅是孩子們增長知識的重要時期，更是他們身體生長發(fā)育的關(guān)鍵時期，健康的運動對幼兒正常發(fā)育健康成長具有重要的意義!希望我們小一班的的孩子們能夠在愛的陽光雨露下，健康茁壯的成長!</b></p> <p class="ql-block"><b style="color:rgb(237, 35, 8); font-size:20px;"> 減鹽控油促健康</b></p><p class="ql-block"><b style="color:rgb(237, 35, 8);"> </b></p> <p class="ql-block"><b style="color:rgb(57, 181, 74);"> 親愛的家長朋友們，讓我們一起行動起來！培養(yǎng)孩子的營養(yǎng)和健康意識，讓孩子們養(yǎng)成科學(xué)良好的飲食習慣和生活方式，使他們更加健康快樂地成長，讓您的孩子天天都是營養(yǎng)日。</b></p>