<h3>尊敬的家長朋友：<br><br>寒暑十二載，春秋幾度行。高考的腳步日益臨近，孩子們即將提筆亮劍，書寫未來。為了守護(hù)他們的夢想，我們已經(jīng)無數(shù)次攜手前行，最后時刻，我們再次并肩，為他們高考沖刺，保駕護(hù)航！</h3> <h3>孩子們正全力備戰(zhàn)高考，我們更需做他們堅強的后盾。在接下來的時間里，希望您：</h3> <h3>一、保持一顆平常心，自我賦能<br></h3> <h3>二、減少擔(dān)憂<br><br>我們擔(dān)憂的事實，只有8%會真正發(fā)生，其中還有一部分是可以及時應(yīng)對和處理的。所以過度的擔(dān)憂反而形成一種消極的自我暗示，影響了自己，也影響到孩子。<br><br>合理預(yù)期<br><br>了解孩子的真實水平，保持合理的預(yù)期，才能讓孩子輕裝前行，高水平發(fā)揮。人生的每個階段，需要的都是踏實努力地走，唯如此，未來才可期待，人間值得。<br><br>自我關(guān)懷<br><br>越是關(guān)鍵時刻，越是平和穩(wěn)定的家長，強大的內(nèi)核會給孩子更好的示范作用。請家長們做好自我關(guān)懷，每天做幾次深呼吸，正念冥想等都可以幫助穩(wěn)定情緒。</h3> <h3>三、關(guān)注孩子身心，助力得法<br><br>在孩子的學(xué)習(xí)方面，給予孩子和老師信任，相信孩子們能夠為自己的學(xué)習(xí)負(fù)責(zé)，相信老師們更有策略。<br><br>在孩子的生活方面，引導(dǎo)他們進(jìn)行適當(dāng)?shù)?、非對抗性的運動；關(guān)注飲食，注意四要四不要：要吃好早餐、飲食多樣、烹調(diào)清淡、飲食衛(wèi)生，不要食譜大變、吃得過飽、猛喝咖啡、亂吃亂補。<br><br>在孩子的情緒方面，接納他們的各種情緒，多傾聽、共情、陪伴，少嘮叨、激勵、說教，不要情感增壓。</h3> <h3>四、營造良好的家庭氛圍，行為世范<br><br>家長可以適當(dāng)增加在家陪伴的時間，在適合的契機(jī)聊聊家常，花點心思增加親子共處時光。但不要前后大變樣，維持原有的家庭生活習(xí)慣，讓家庭氛圍自然、和諧、輕松。<br><br>此外，為孩子提供安靜和諧的復(fù)習(xí)備考環(huán)境，可以減少應(yīng)酬娛樂，為孩子做好后勤服務(wù)工作，準(zhǔn)備相關(guān)的考試用具。</h3> <h3>在此，祝愿每一個孩子都能在高考沖刺的時間積蓄力量，金榜題名，實現(xiàn)自己和家庭的夢想。</h3>