2024年第112期【衛(wèi)生保健】愛眼護眼，守護＂視＂界—王二莊幼兒園

榮

2024年6月6日是第29個全國“愛眼日”，活動主題“關(guān)注普遍的眼健康”。為深入貫徹落實習(xí)近平總書記關(guān)于兒童青少年近視防控工作系列重要指示批示精神，按照相關(guān)工作要求，區(qū)教育局聯(lián)合區(qū)衛(wèi)健委組織開展教育系統(tǒng)2024年全國“愛眼日”宣傳教育活動，積極面向兒童青少年和家長宣傳普及眼健康科學(xué)知識，提高師生和家長眼健康保護意識。 現(xiàn)將愛眼小常識推送給大家。 　　眼睛是人體五官中最精密、珍貴的器官，是獲得外界信息的窗口，人類獲得的信息70-90%來源于視覺系統(tǒng)。眼健康是國民健康的重要組成部分，影響著孩子的未來，要高度重視，眼睛健康使孩子受益終生。 　　隨著孩子的成長，用眼強度也逐漸增大，出現(xiàn)視力問題的孩子也越來越多，其中近視的發(fā)生率最高。居家抗疫期間，戶外活動減少、電子產(chǎn)品使用過多，一定“要加強近視的防控”。 　　眼睛是心靈的窗戶，是人體最寶貴的感覺器官，在近視防控宣傳教育月到來之際，我們希望家園攜手讓幼兒親身體驗眼睛的重要作用，懂得要愛護眼睛，讓護眼行動從小做起，從現(xiàn)在的每一天做起。為此，我們發(fā)出以下倡議： 1.了解科學(xué)用眼護眼知識。家長應(yīng)當(dāng)主動學(xué)習(xí)掌握眼健康知識和技能，了解科學(xué)用眼護眼知識，以身作則，帶動和幫助孩子養(yǎng)成良好用眼習(xí)慣，盡可能提供良好的居家視覺環(huán)境;強化戶外活動和體育鍛煉，遠(yuǎn)離電子產(chǎn)品;培養(yǎng)和督促孩子，養(yǎng)成良好的用眼衛(wèi)生習(xí)慣，使其建立愛眼護眼行為。 2.避免不良用眼習(xí)慣。引導(dǎo)孩子不在走路時、吃飯時、臥床時、晃動的車廂內(nèi)、光線暗弱或陽光直射等情況下看書或使用電子產(chǎn)品。監(jiān)督并隨時糾正孩子不良閱讀姿勢，看書畫畫姿勢要做到“三個一”，就是眼睛離書本一尺，手指距筆尖一寸，身體與桌子隔一拳。 3.合理安排膳食。不偏食，不挑食，多吃富含維生素A、B1、C及胡蘿卜素的食品，如魚肝油、動物肝C及胡蘿卜素的食品，如魚肝油、動物肝臟、奶、蛋、瘦肉、豆類、胡蘿卜、紅薯等蔬菜和水果，少吃糖果和含糖高的食品，合理安排我們的飲食，從飲食中獲取充分的營養(yǎng)物質(zhì)。 4.合理使用電子產(chǎn)品。收看電視節(jié)目是調(diào)劑神經(jīng)、消除疲勞,增進知識、欣賞藝術(shù)的一種正當(dāng)?shù)膴蕵坊顒?。如果看得時間過長,電視距離不適當(dāng)，也會影響孩子的視力。特別是玩電子游戲機、手機游戲比看電視更能損害孩子的眼睛，家長必須提高警惕。在家長陪伴孩子時盡量減少使用電子產(chǎn)品，尤其使用手機進行線上學(xué)習(xí)，觀看電視時，眼睛距離屏幕要3米以上，觀看電子屏幕15分鐘后，要抬頭遠(yuǎn)眺6米外20秒以上。孩子年齡越小，連續(xù)使用電子產(chǎn)品的時間應(yīng)越短。 5.集中精神遠(yuǎn)望，時常集中精神遠(yuǎn)望，常曬日光，呼吸新鮮的空氣。有條件的話平時可以多去開闊地帶，多看看遠(yuǎn)處的風(fēng)景，看看綠色的田野，公園里的植物和各種鮮花,保持自己的心情愉快，放松心情,緩解眼部疲勞。 6.正確認(rèn)識戶外活動的重要性。每天堅持加強身體鍛煉，多進行戶外運動，掌握走、跑、跳等多種運動技能,戶外活動能夠有效預(yù)防和控制近視。家長要營造良好的家庭體育運動氛圍，積極引導(dǎo)孩子進行戶外活動或體育鍛煉，走出教室、走出室內(nèi)、走到陽光底下，保證每天累計不少于2小時的戶外活動，培養(yǎng)終身鍛煉的健康生活方式。 7.保障孩子的睡眠時間。充足的睡眠是消除疲勞，恢復(fù)學(xué)習(xí)能力的重要原因，也是保持身體健康的主要因素。保障孩子睡眠時間，確保學(xué)齡前兒童每天睡眠時間不少于10小時。 8.堅持做眼保健操每天做眼保健操不少于兩次，學(xué)會保護眼睛。 9.定期進行視力檢查，做到早發(fā)現(xiàn)早干預(yù)。有先天性視力異常的孩子，必須馬上就醫(yī)治療。視力正常發(fā)展的孩子，滿三歲就應(yīng)該就醫(yī)進行第一次視力檢測，之后每年固定一至二次視力檢查，以便及早發(fā)現(xiàn)問題，把握矯治的黃金時期。改變“重治輕防”觀念，經(jīng)常關(guān)注家庭室內(nèi)照明狀況，注重培養(yǎng)孩子的良好用眼衛(wèi)生習(xí)慣。掌握孩子的眼睛發(fā)育和視力健康狀況，隨時關(guān)注孩子視力異常跡象，了解到孩子看電視時湊近屏幕、抱怨頭痛或眼睛疲勞、經(jīng)常揉眼睛等跡象時，及時帶其到眼科醫(yī)療機構(gòu)檢查。遵從醫(yī)囑進行科學(xué)的干預(yù)和近視矯治，盡量在眼科醫(yī)療機構(gòu)驗光，避免不正確的矯治方法導(dǎo)致近視程度加重。 10.防控方法要科學(xué)。近視一旦發(fā)生，不可逆轉(zhuǎn)，不能治愈，請家長務(wù)必帶孩子到正規(guī)的醫(yī)療機構(gòu)就診，進行科學(xué)矯正。切不可病急亂投醫(yī)，迷信近視可治愈的虛假廣告。 各位家長、小朋友們，讓我們像愛惜生命一樣愛護自己的眼睛,讓視野更開闊，讓生命更精彩! 　　眼睛是人類心靈的窗戶，讓兒童擁有明亮的眼睛，對祖國發(fā)展和民族未來起著至關(guān)重要的作用。兒童期更是視力發(fā)育的敏感期，合理用眼，保護眼睛從我做起，從現(xiàn)在做起，關(guān)注兒童眼健康！讓每個孩子都擁有一雙健康明亮的眼睛，去發(fā)現(xiàn)藍(lán)天下美好的一切！ 編輯：李榮初審：邊啟航終審：宋維維