<p class="ql-block"> 凡事不要執(zhí)念太重。我從30歲開始規(guī)律運動，不管是運動頻率還是強度，二十多年如一日堅持鍛煉，樂此不?？鞓芳颖丁Ｔ诖似陂g也有家人朋友奉勸鍛煉適度，不要每天都去高強度鍛煉，尤其兒子經(jīng)常提醒我換換運動方式，不要總是局限于爬山、快走這些只鍛煉局部部位同時會損傷膝關(guān)節(jié)的運動，我也只是輕輕一笑不為所動，覺得一切都好，事事如愿！</p> <p class="ql-block"> 在多年鍛煉之中，時常也會出現(xiàn)拉傷肌肉韌帶這些毛病，經(jīng)過休養(yǎng)之后繼續(xù)生命不止運動不息！在兩個月前的一天，突然右腿腫脹疼痛不能打彎走路，身體需要休息的重要信號已經(jīng)在不得已情況下收到，不得不放下我的執(zhí)念——鍛煉不停息且不聽勸變換運動方式！不用說就是我的膝關(guān)節(jié)出現(xiàn)問題，再也不能身輕如燕健步如飛，通過康復(fù)訓(xùn)練和休息目前可以正常生活，并且也改變了運動方式為力量訓(xùn)練和瑜伽練習(xí)！</p> <p class="ql-block"> 在兩個月的休養(yǎng)期間，我有諸多不適應(yīng)，缺乏鍛煉導(dǎo)致的快樂激素內(nèi)啡肽分泌減少，讓我一度焦慮和不開心，經(jīng)過努力改變自己，然后隨著膝部傷痛的逐漸恢復(fù)，個人生活的自理也能夠基本完成！</p> <p class="ql-block"> 重新啟動鍛煉模式，經(jīng)過運動專業(yè)人士指導(dǎo)和參加五行經(jīng)絡(luò)瑜伽班的學(xué)習(xí)，我已經(jīng)初步掌握了力量訓(xùn)練，且已獲得五行經(jīng)絡(luò)瑜伽的益處，我盡然發(fā)現(xiàn)體重和體型與過去相比有所改善，運動的樂趣回歸，使我有所感悟并感慨我的執(zhí)念太重，不聽勸導(dǎo)，一味地執(zhí)著于爬山和快走對這幾個肌肉部位的經(jīng)年累月的錘煉，結(jié)果可想而知！</p><p class="ql-block"> </p> <p class="ql-block"> 我不后悔自己這么多年運動而導(dǎo)致了膝部損傷，而是感念于運動帶給我的無限快樂和健康體型，只是覺得今后再有類似執(zhí)念的事情，應(yīng)該多想想后果再聽從勸導(dǎo)，學(xué)會自我改變，我們會有一個更好的健康未來！</p>