<p class="ql-block">齊善鴻教授的話確實深刻揭示了心靈與身體健康之間的緊密聯(lián)系。一個人的內(nèi)心狀態(tài)，往往能夠直接反映在他的身體狀況上。當我們內(nèi)心充滿負能量，如憤懣、憂慮等負面情緒時，這些情緒會不斷侵蝕我們的身體，導致各種疾病的產(chǎn)生。</p><p class="ql-block">在繁忙的生活中，我們常常會遇到各種不順心的事情，但是關鍵在于我們?nèi)绾蚊鎸吞幚磉@些情緒。如果我們能夠?qū)W會放下，不糾結(jié)于過去，不較勁于他人，而是保持一顆平和的心態(tài)，那么我們的身體也會更加健康，生活也會更加美好。</p><p class="ql-block">因此，保持內(nèi)心平和是我們每個人都應該努力追求的目標。我們可以通過各種方式來調(diào)整自己的心態(tài)，如冥想、瑜伽、閱讀等，讓自己更加平靜、從容地面對生活中的挑戰(zhàn)和困難。同時，我們也要學會善待自己，關注自己的內(nèi)心需求，讓自己在忙碌的生活中也能找到一份寧靜和滿足。</p> <p class="ql-block" style="text-align:center;"><b>01</b></p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><br></p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><b>對外，不較勁</b></p><p class="ql-block" style="text-align:justify;"><br></p><p class="ql-block" style="text-align:justify;">《清史稿》記載了清代名士湯鵬的故事。</p><p class="ql-block" style="text-align:justify;">湯鵬性子執(zhí)拗，遇事總是寸步不讓，喜歡跟別人爭個高低勝負。</p><p class="ql-block" style="text-align:justify;">有次，幾個文友聚在湯鵬家談天說地，席間談到藥物。</p><p class="ql-block" style="text-align:justify;">一個文友說：大黃有火參之名，藥性很烈，不宜多服。</p><p class="ql-block" style="text-align:justify;">湯鵬卻反駁說：這烈性之說毫無依據(jù)，我天天服用它，不也沒事？</p><p class="ql-block" style="text-align:justify;">對方聽了也不服氣，兩人就爭執(zhí)起來。</p><p class="ql-block" style="text-align:justify;">為了證明是對方錯了，湯鵬當即吩咐下人，去藥鋪買幾兩大黃回來。</p><p class="ql-block" style="text-align:justify;">大黃買回來后，他馬上煎服，直接抱罐全喝了下去。</p><p class="ql-block" style="text-align:justify;">結(jié)果沒多久，藥性開始發(fā)作，湯鵬渾身發(fā)熱，急火攻心，當晚就去世了。</p><p class="ql-block" style="text-align:justify;">太過執(zhí)拗，最終讓他付出了生命的代價。</p><p class="ql-block" style="text-align:justify;">生活中，我們常常會遇到一些令人不愉快的人和事。</p><p class="ql-block" style="text-align:justify;"><b>總想爭個輸贏，不僅會深陷負能量漩渦，還會給自身帶來難以承受的惡果。</b></p><p class="ql-block" style="text-align:justify;"><b>把心放寬一點，不為小事計較，才是對自己最好的保護。</b></p><p class="ql-block" style="text-align:justify;">宋朝宰相李沆，有次下朝途中，被一個書生當街攔住。</p><p class="ql-block" style="text-align:justify;">書生指著他大罵：身為宰相，你不能造福天下，是何等無能！</p><p class="ql-block" style="text-align:justify;">旁邊侍衛(wèi)大怒，就要上前將書生拿下。</p><p class="ql-block" style="text-align:justify;">李沆卻止住侍衛(wèi)，示意不用理會。</p><p class="ql-block" style="text-align:justify;">沒想到書生又上前一步，質(zhì)問道：既無能，為何不退位讓賢？</p><p class="ql-block" style="text-align:justify;">聽了這話，李沆笑了笑，對書生說：我已請辭多次，只是圣上不準。</p><p class="ql-block" style="text-align:justify;">說罷他就直接走了。</p><p class="ql-block" style="text-align:justify;">面對書生的屢屢挑釁，李沆毫不動怒，也不計較。</p><p class="ql-block" style="text-align:justify;">這種與世無爭的修養(yǎng)，讓他一生順遂，不僅擔任了兩朝宰相，還活到了74歲。</p><p class="ql-block" style="text-align:justify;"><b>作家李月亮說：“那些一生放縱不羈愛較勁的人，最后只會落得個身心俱疲，輸人又輸陣?！?lt;/b></p><p class="ql-block" style="text-align:justify;">人生短短幾十載，跟誰過不去，其實都是跟自己過不去。</p><p class="ql-block" style="text-align:justify;">凡事斤斤計較，一味爭強好勝的人，難免會煩惱纏身，給自己招來災禍。</p><p class="ql-block" style="text-align:justify;"><b>對待那些不順心的事，與其對抗，不如試著低頭、退讓。</b></p><p class="ql-block" style="text-align:justify;">不理會外在的是非，不陷于無謂的爭端，內(nèi)心平和，你的余生才能健康順遂。</p> <p class="ql-block" style="text-align:center;"><b>02</b></p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><b>對內(nèi)，不糾結(jié)</b></p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">莊子所言“為外刑者，金與木也；為內(nèi)刑者，動與過也”，深刻揭示了內(nèi)外之苦痛的根源。外在的痛苦固然來自外界的刑罰和傷害，但內(nèi)心的痛苦卻常常源自我們內(nèi)心的沖突和糾結(jié)。</p><p class="ql-block">生活中，過多的糾結(jié)與思慮如同沉重的枷鎖，不斷消耗著我們的心神，直至拖垮我們的身體。三國時期的李郡守，因過度擔憂軍隊的侵擾，憂慮成疾，最終不治身亡，便是一個典型的例子。</p><p class="ql-block">然而，東漢時期的沈槐卻通過另一種方式找到了解脫。他因無子嗣而憂慮成疾，名醫(yī)張仲景卻以“五谷雜面”為藥方，讓他大笑不已，忘卻了心中的煩惱。在歡笑中，沈槐的病不治而愈，這正是“寡思少慮，心神俱安”的生動體現(xiàn)。</p><p class="ql-block">世間之事紛繁復雜，我們不可能事事順心如意。然而，若我們能以一顆平和的心態(tài)去面對生活中的種種挑戰(zhàn)和困難，不糾結(jié)、不多慮，為心靈減負，把精神養(yǎng)好，那么我們的身體也會隨之健康起來。</p><p class="ql-block">正如馮唐所言：“我不多想了，就幸福了，幸福就是不多想?！弊屛覀儗W會放下心中的掛礙，用一顆平和、豁達的心態(tài)去面對生活，讓身心得以通暢，讓生命永葆生機。</p> <p class="ql-block">中醫(yī)泰斗李輔仁，已跨越百歲之齡，仍精神矍鑠，身體硬朗。他的養(yǎng)生秘訣，便是“不念、不思、不想”。他的一生歷經(jīng)風雨，但無論遭遇何種困境，都能以豁達的心態(tài)泰然處之。他深知，小事無需計較，過往不必記掛，未來更無需憂慮。這份心境的寬廣與豁達，正是他身體健康、精神矍鑠的源泉。</p><p class="ql-block">正如曾國藩所言：“治心以廣大二字為藥，治身以不藥二字為藥?！?養(yǎng)生，實際上就是在養(yǎng)心。心態(tài)的平和與寬廣，是身體健康的基石。當我們的內(nèi)心充滿負能量時，身體也會隨之變得虛弱，各種疾病也會不請自來。</p><p class="ql-block">畫家黃永玉的人生經(jīng)歷，更是印證了這一點。在遭受誣蔑和舉報、被關進牛棚的艱難歲月里，他依然能夠保持豁達平和的心態(tài)，白天讀書畫畫，晚上安然入睡。正是這種心態(tài)，讓他能夠抵御住生活的磨難，健康長壽地活到99歲。</p><p class="ql-block">豐子愷曾言：“心小了，事就大了；心大了，事就小了?！?當我們的心胸變得寬廣時，便能夠容納更多的事物，不為瑣事所擾，減少內(nèi)心的消耗。正如明朝醫(yī)學家龔廷賢在《古今醫(yī)鑒》中所言：“物來順應，事過心寧，可以延年?！?lt;/p><p class="ql-block">真正的養(yǎng)生之道，不僅在于對肉體的保養(yǎng)，更在于對內(nèi)心的調(diào)節(jié)。讓我們學會放寬心態(tài)，減少思慮，用清凈心看待世界，用歡喜心過生活。這樣，我們便能擁有恬淡平和的性情，減少內(nèi)心的消耗，抵御衰老與疾病的侵襲。</p>