<p class="ql-block"> 2024年5月28至6月28日，高新區(qū)社區(qū)為期一個月的太極拳公益培訓(xùn)圓滿結(jié)束！</p><p class="ql-block"> 高新區(qū)社區(qū)黨委高度重視“太極拳進社區(qū)”的培訓(xùn)活動，學(xué)員們由衷的感謝社區(qū)黨委對中老年人健康的關(guān)心，感謝一個月以來老師和助教們的辛勤付出。</p><p class="ql-block"> 本期太極拳培訓(xùn)班聘請了國家武術(shù)七段，太極拳高級教練，當(dāng)代武術(shù)家劉長華老師執(zhí)教。報名參加培訓(xùn)班的有80人。老師和助教們的孜孜不倦，學(xué)員們的勤學(xué)苦練，收獲滿滿的不僅僅是《八段錦》和《二十四式簡化太極拳》，更是過程中的每一份感動。這種感動將成為讓我們繼續(xù)前行，用真誠和執(zhí)著去創(chuàng)造更多美好的明天。</p><p class="ql-block"> 健康路上我們一起走！幸福歌兒我們一起唱。</p><p class="ql-block"> 請欣賞我們的太極拳分組演練。</p><p class="ql-block"> </p><p class="ql-block"> </p> <p class="ql-block">太極拳的每一個招式都要求我們“靜心、呼吸、動作”，這不僅僅是一種體育運動，更是一種修養(yǎng)身心的藝術(shù)。</p> <p class="ql-block">太極拳，優(yōu)雅流暢的拳姿，不僅鍛煉身體，更陶冶情操，讓您在喧囂世界中保持一份淡定與從容。</p> <p class="ql-block">動靜相宜，養(yǎng)生祛疾，太極拳中見真諦。</p> <p class="ql-block">太極之道，和諧自然，平衡為先，意在長遠。</p> <p class="ql-block">太極之道，博大精深，融匯了千年智慧和經(jīng)驗，展現(xiàn)出一種卓越的人文精神。</p> <p class="ql-block">太極拳，傳統(tǒng)武術(shù)之精華，融合哲學(xué)、醫(yī)學(xué)、道學(xué)等多重思想，鍛造身心合一的寧靜力量。</p> <p class="ql-block">太極拳十要：1.虛靈頂勁；2. 含胸拔背；3．松腰；4. 分虛實；5.沉肩墜肘；6. 用意不用力；7. 上下相隨；內(nèi)外相合；相連不斷：10．動中求靜。</p> <p class="ql-block">太極的哲學(xué)，是陰陽的平衡，是動與靜的交替。在有緣的太極中，我們學(xué)習(xí)控制與放任，懂得拿捏與放松，使人生更加豐富多彩。</p> <p class="ql-block">太極拳，將中華傳統(tǒng)文化融入每一個動作之中，使之成為連接古今的紐帶。在練習(xí)中感受古韻之美，讓傳統(tǒng)文化在當(dāng)代煥發(fā)新的活力。</p> <p class="ql-block">學(xué)無止境，天道酬勤。堅持不懈，必有所成。</p> <p class="ql-block">太極拳，呼吸吐納，意到、神到、拳到，健康長壽。</p><p class="ql-block"><br></p> <p class="ql-block">手隨身動，步隨身換，逢轉(zhuǎn)必沉；蹬腳不過膝，分腳不過腰；關(guān)節(jié)不松，柔勁不來。</p><p class="ql-block"><br></p> <p class="ql-block">外練筋骨皮，內(nèi)練一口氣，腰似蛇形腿似鉆，周身運動走螺旋；光學(xué)不練功難精，光練不學(xué)意難通；拳打萬遍，神理自現(xiàn)。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><br></p> <p class="ql-block">練拳須明理，理通拳法精；腳踩陰陽手劃圓；打拳不遛腿，必是冒失鬼。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><br></p> <p class="ql-block">要想拳練好，必把圈練??；無處不是圈，無處不是拳；不怕千招會，就怕一招精；手是兩扇門，全憑腿踢人；肘不離肋，手不離心；開合虛實，即為拳經(jīng)。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><br></p> <p class="ql-block">太極三年口出狂言。再學(xué)三年不敢妄言。</p><p class="ql-block">又學(xué)三年沉默寡言。再過三年無需多言。又過三年無言即言。</p> <p class="ql-block">發(fā)揚武術(shù)精神，傳承太極文化。</p> <p class="ql-block">中華拳種萬干，唯有太極，不可辜負。</p><p class="ql-block"><br></p> <p class="ql-block">靜如山岳，動如江河。</p> <p class="ql-block">七律.詠太極拳</p><p class="ql-block">破曉時分星未沉，鬧鐘令我練霜晨。</p><p class="ql-block">金雞獨立佇天地，野馬分鬃嘯武魂。</p><p class="ql-block">手轉(zhuǎn)乾坤風(fēng)陣陣，掌旋日月汗津津。</p><p class="ql-block">柔剛自若修精氣，動靜悠然好健身</p> <p class="ql-block">學(xué)員評論區(qū)1</p> <p class="ql-block">學(xué)員評論區(qū)2</p> <p class="ql-block">學(xué)員評論區(qū)3</p> <p class="ql-block">學(xué)員評論區(qū)4</p> <p class="ql-block">學(xué)員評論區(qū)5</p> <p class="ql-block">學(xué)員評論區(qū)6</p> <p class="ql-block">學(xué)員評論區(qū)7</p> <p class="ql-block">學(xué)員評論區(qū)8</p> <p class="ql-block">學(xué)員評論區(qū)9</p> <p class="ql-block">學(xué)員評論區(qū)10</p> <p class="ql-block">學(xué)員評論區(qū)11</p> <p class="ql-block">學(xué)員評論區(qū)12</p> <p class="ql-block">學(xué)員評論區(qū)13</p> <p class="ql-block">學(xué)員評論區(qū)14</p> <p class="ql-block">學(xué)員評論區(qū)15</p> <p class="ql-block">學(xué)員評論區(qū)16</p>