<p class="ql-block">國慶節(jié)第一天，原本計(jì)劃的活動沒有趕上趟，那就安排自我學(xué)習(xí)吧。</p><p class="ql-block">認(rèn)認(rèn)真真聽完永澄老師對《掌控習(xí)慣》第一章的解讀，無比贊嘆他的系統(tǒng)整合能力。</p><p class="ql-block">什么是習(xí)慣？如何讓習(xí)慣長久？如何讓行為改變？如何預(yù)測成功？</p><p class="ql-block">說起習(xí)慣，大家都喜聞樂見。就如自己天天在跟孩子說，要養(yǎng)成好習(xí)慣才能有好結(jié)果。</p><p class="ql-block">但是為什么我們就無法養(yǎng)成好習(xí)慣呢？</p><p class="ql-block">有時明知哪個習(xí)慣好，就是無法持續(xù)，這里面又是什么在作怪？</p><p class="ql-block">～～</p><p class="ql-block">聽完今天的解讀，收獲最大的一點(diǎn)就是“誠實(shí)”，請誠實(shí)面對自己的習(xí)慣和行為。</p><p class="ql-block">找到改變“著力點(diǎn)”。</p><p class="ql-block">比如最近喜歡上刷視頻，一刷就停不下來。心里明明清楚不能這樣下去，但是手上的手機(jī)就是放不下來。</p><p class="ql-block">那這里要改變的著力點(diǎn)在哪里？</p><p class="ql-block">我想一是退出視頻，二是關(guān)掉手機(jī)，三是開啟做其他事，等等，那把這里面一個個著力點(diǎn)解決了，是不是行為就開始發(fā)生變化。</p><p class="ql-block">你獲得的最終結(jié)果才是衡量習(xí)慣是否良好的標(biāo)志。</p><p class="ql-block">此刻，感覺聽的時候都懂了，現(xiàn)在想總結(jié)記錄一下，發(fā)現(xiàn)似乎又是似懂非懂狀態(tài)。</p><p class="ql-block">這里也有一個習(xí)慣模式。</p><p class="ql-block">從單一的最小的決定開啟行為的改變。</p>