<p class="ql-block">第二個問題是反手進攻球：</p><p class="ql-block"> 如果不客氣的說，這幾次比賽的反手進攻球有80%是不合格的。關(guān)鍵問題還是在對運動的理解和認識，當(dāng)前正手方面的進攻已很好的解決了這個問題，現(xiàn)在反手存在的問題，主要是沒有得到正確指導(dǎo)，比賽中裁判員沒有及時判罰，逐漸形成了一系列的問題，但只要大家引起重視，找到問題的癥結(jié)所在，會很快得到解決的。我給大家放一個視頻，</p> <p class="ql-block">這是國內(nèi)成績很好，很勤奮的一對選手。動作相對而言還是比較好的，他們的個別動作，在入球的節(jié)奏、時間、運行軌跡、發(fā)力點等方面出現(xiàn)了問題?；l(fā)一體，一圓一力。這個問題可能他們自己習(xí)以為常，裁判也沒有意識到。結(jié)果這個接球過程越來越長，直至出現(xiàn)停頓，形成“逾越合力”而違規(guī)，俗稱“二次發(fā)力”但由于他們的基礎(chǔ)較好，只要意識到問題的所在，很快就可以調(diào)整過來的。（我過去曾試想過，讓老年賽這樣打，每個球都緩接后再發(fā)力進攻，從而減少比賽的強度。結(jié)果發(fā)現(xiàn)這樣雖然單個進攻節(jié)奏慢了，但比賽的進攻次數(shù)和暴力程度顯著增加，幾乎每球必攻，反而增加了老年比賽的總體強度和危險性。好處是簡單，攻來攻去，不需要多動腦，球只要摟住，就可以死扣，身高、體重，速度占絕對優(yōu)勢。完全回到西式運動的老路上?，F(xiàn)在很多人也還是這樣打，甚至有些裁判也認為這樣打是對的。如果只是玩玩，無可厚非。）為了簡單過癮而丟掉了柔力球斗智斗勇的特有韻味，我認為是很不值得的，那樣柔力球的存在沒有什么意義，不如打網(wǎng)球、羽毛球更過癮。</p><p class="ql-block">柔力球脫胎于太極運動，對于競技而言必須要理論結(jié)合實際，在實戰(zhàn)中，拳打來時，先想怎么接，怎么化，再想怎么發(fā)力，還沒等你開始想已經(jīng)打的你滿地找牙了。接、化、發(fā)是一個不可分割的聯(lián)動體系。柔力球的攻防與太極拳的攻防很相似，每個動作都是化發(fā)一體、攻防一體的整體合力，這是柔力球運動的核心特征，如果把這個合力分開，就等于丟掉了這項運動的生命?，F(xiàn)在之所以比賽矛盾多，不好判斷，根本原因是認識不清，思想不統(tǒng)一，各行其是。下面給大家放一段前幾天在瘋子群看到由福建順昌，陳成烽老師發(fā)送的視頻，</p> <p class="ql-block">他們一看大多是沒有專門訓(xùn)練的普通群眾，盡管動作并不完美。但由于他們對運動認識正確，他們同樣能打出“一圓、一力”的動作規(guī)范，同樣能絲滑的進行動作銜接，化發(fā)一體完成進攻。由此可見，能不能做好是思想問題，思想通了，一通百通。如果不從思想上改變，再刻苦訓(xùn)練也沒有用。下面給大家發(fā)一組，反手進攻動作的錯誤視頻，在視頻中有我本人的，也有很多大咖教練的，每個人的個別動作，在對方來球刁鉆，或自我控制不好時，都有可能形成錯誤，我只是隨機調(diào)取了一些手頭的資料，不針對任何人和群體。我的目的是為了互相學(xué)習(xí)，讓廣大的球友找到問題所在，大家共同進步。</p> <p class="ql-block">為了集中注意力，解決重要矛盾，這次只從反手進攻“探討”。在這十幾個視頻中，普遍存在的錯誤是：當(dāng)動作旋轉(zhuǎn)至高點或圓弧末段時都會出現(xiàn)二次加力，改變了原有的圓弧軌跡，突然加速、加力，從而破壞了“一圓、一力”的基本規(guī)范。在反旋動作中這個錯誤出現(xiàn)的概率很高，幾乎每個違規(guī)都與它有關(guān)，如果我們解決了這個問題，就可以讓一半進攻動作規(guī)范起來，讓80%不合格變?yōu)楹细瘢囊饬x不言而喻。在正確動作中根本就不需要這個二次發(fā)力，它完全是多余的附加動作，是現(xiàn)有技術(shù)發(fā)展的最大阻礙，消滅了他，就等于消除了一多半的錯誤隱患。柔力球可以變得更加本真、簡單、自然。如果這些錯誤不解決，永遠會讓大家對技術(shù)感到困惑，無所適從，不知道方向在哪里。去除了這些問題，會使每一個動作都特色鮮明，對、錯一目了然。消除大家對運動的疑慮，使運動員的訓(xùn)練變得輕松自如，教練的教學(xué)有規(guī)矩，有清晰的目標(biāo)，裁判的執(zhí)法變得簡單、明了。讓運動呈現(xiàn)特有的和諧氛圍，展現(xiàn)獨到的美感和韻味，從而進入良性循環(huán)的軌道，何樂而不為？</p><p class="ql-block">柔力球并不復(fù)雜，簡單講就是“一圓、一力”，將它貫徹到每一個動作中，牢記在思想上，技術(shù)上的一切問題都可以迎刃而解?？赡苡信笥褧饋碚f，“這個二次發(fā)力很難判斷，實際比賽不好操作”大家可以到現(xiàn)場實際觀察運動員的進攻動作，從他們打球的節(jié)奏，呼吸、喊叫都可以證明，他們的最終發(fā)力是在動作的高點和圓弧的末端，前面的一切動作，包括看起來很圓的入球過程實際都是在為最終的二次發(fā)力做準備。甚至可以采訪一下這樣打球的運動員，它控制球方向、力量和速度是在什么時間，什么位置。還可以讓它自己體會一下，如果不允許他二次發(fā)力（后程發(fā)力），它是否還能打出如此破裂的球。現(xiàn)在我們的技術(shù)還很業(yè)余和初級，如果將來年輕人專業(yè)訓(xùn)練，會打出驚人的速度和力量?，F(xiàn)有的雙打規(guī)則完全無法使用，球內(nèi)的砂礫要完全或大部分去掉。如果再允許二次發(fā)力，柔力球恐怕只能改名“暴力球”了?，F(xiàn)實都擺在面前，就看我們?nèi)绾芜x擇了。面對生死存亡的轉(zhuǎn)折，更需要全體球友團結(jié)一心，統(tǒng)一認識，找到發(fā)展的主要障礙和問題，并快速化解它。發(fā)展才是硬道理，只要我們明確方向和目標(biāo)，不斷優(yōu)化我們的技術(shù)與競賽規(guī)則，虛心學(xué)習(xí)和汲取其它運動的長處，不斷完善自我，一定會讓它早日走上大雅之堂。這里我將反手進攻的幾個視頻發(fā)給大家，請大家多提寶貴意見。（其中有一個動作是在近20年前拍攝的，現(xiàn)在看來仍有一定的參考價值，）</p> <p class="ql-block">請仔細觀察每一個動作細節(jié)，找到支撐點，旋轉(zhuǎn)圓心，旋轉(zhuǎn)半徑，旋轉(zhuǎn)平面在哪里。是從哪里開始迎球，哪里開始化力發(fā)力，是不是同時開始的，球拍和球的運行軌跡，出球的方向等。找到不合理的地方，找到瑕疵點，大膽的給我提出來，我會非常感謝。</p><p class="ql-block">在錯誤視頻中有幾個關(guān)鍵點要留意：一、在進攻過程中，從入球到出球，是一個持續(xù)均勻加速或持續(xù)均勻減速的過程（只能二選一）。我們所說的（一力）就意味著每個動作只能選擇在一條弧線上，向同一個方向，以持續(xù)均勻加速（持續(xù)均勻減速）來完成動作，中途不能改變。在錯誤視頻中，都存在當(dāng)球入拍并開始旋轉(zhuǎn)后，又出現(xiàn)改變運行軌跡、改變運行方向，改變加速和減速方式的問題，形成違例“逾越合力”。二、進攻球的運行軌跡要始終在一個圓中完成，“一圓”就意味著是一個圓心、一個半徑，一個平面。脫離了這三個一，就是“逾越圓軌”。表象有：1、在進攻動作中，平圓入球，側(cè)圓出球，有的是側(cè)圓入又平圓出，改變了圓弧旋轉(zhuǎn)的平面。2、在進攻過程的后半段，突然快速壓臂，向前砍拍，手臂超越了身體旋轉(zhuǎn)軸，單獨發(fā)力。3、在向后旋跳的過程中失去了圓心，仍然二次發(fā)力將球攻出。4、在旋轉(zhuǎn)過程中突然的曲肘或突然的抖腕，改變了旋轉(zhuǎn)半徑。這些都是上面錯誤視頻存在的問題。（如果有看不明白的地方，可以在群里或美篇的評論區(qū)提出，我再給大家解答），反手進攻動作，相對其它動作而言比較難，更有代表性。但所有動作的規(guī)范和要求都是一致的，希望大家舉一反三，讓自己的每一個動作都標(biāo)準、規(guī)范。通過我們的交流，更快的提高技術(shù)水平，讓我們的民族體育，更加完美展現(xiàn)在世界面前，讓中國文化、中國智慧、中國審美、中國哲學(xué)通過簡單的運動傳達給世界。為人類的健康、和平、幸福做出貢獻，這是我們?nèi)崃η蛉说墓餐姑Ｖx謝大家！ 由于時間倉促，主要是想與大家技術(shù)交流，文字未經(jīng)細心推敲，一定有很多錯誤，敬請大家原諒。</p><p class="ql-block"> 白榕</p><p class="ql-block"> 2024年10月6日</p>