<p class="ql-block">2024.10.13日 星期日 雨天</p><p class="ql-block">?今天是第二次參加青少年夢(mèng)想潛能共修營(yíng)，剛剛結(jié)束了一周的學(xué)習(xí)。</p><p class="ql-block">?今天來(lái)回顧一下這一周的學(xué)習(xí)內(nèi)容，</p><p class="ql-block">第一天?學(xué)習(xí)了1411法則，</p><p class="ql-block">?一個(gè)關(guān)鍵：激發(fā)青少年內(nèi)在動(dòng)機(jī)</p><p class="ql-block">?四個(gè)提升：激發(fā)潛能，目標(biāo)管理，積極心態(tài)，有序行動(dòng)。</p><p class="ql-block">?11步流程：目標(biāo)，好處，支持，命名，信心，資源，測(cè)評(píng)，行動(dòng)，日志，應(yīng)對(duì)，慶祝。</p><p class="ql-block">?青少年常見四大癥狀：</p><p class="ql-block">?學(xué)習(xí)沒(méi)有動(dòng)力：找不到目標(biāo)和人生意義，學(xué)習(xí)動(dòng)力不足，沉迷手機(jī)，游戲。</p><p class="ql-block">?做事總拖拉：做什么事情拖沓懶散，提不起興趣，問(wèn)題到了最后才想去解決。</p><p class="ql-block">?畏難情緒重：做事怕這怕那，顧慮重重，做事畏首畏尾。</p><p class="ql-block">?行動(dòng)沒(méi)有計(jì)劃：做事沒(méi)有條理，蠻干莽撞，缺少必要的行動(dòng)計(jì)劃，動(dòng)作混亂無(wú)序。</p><p class="ql-block">激發(fā)?動(dòng)機(jī)的三個(gè)真相：</p><p class="ql-block">?行動(dòng)有價(jià)值：想讓孩子改變，必須讓他意識(shí)到是他自己想改變，這個(gè)計(jì)劃是對(duì)他有價(jià)值的。</p><p class="ql-block">?目標(biāo)可實(shí)現(xiàn)：孩子相信他可以做到，她有信心，這個(gè)目標(biāo)是可以實(shí)現(xiàn)的。</p><p class="ql-block">?進(jìn)步可視化：讓孩子看到微小的點(diǎn)滴進(jìn)步，獲得正向積極的改善信息。</p><p class="ql-block">?夢(mèng)想教練模式的四大亮點(diǎn)：</p><p class="ql-block">?尊重：不把自己的想法強(qiáng)加給孩子，尊重他們的初始動(dòng)機(jī)。</p><p class="ql-block">?信心：每個(gè)動(dòng)作均在幫助孩子樹立信心，達(dá)成目標(biāo)。</p><p class="ql-block">?資源：把朋友們看成他的資源，邀請(qǐng)朋友們支持他的成功。</p><p class="ql-block">?可視：看到點(diǎn)滴的進(jìn)步，讓進(jìn)步可視化。</p><p class="ql-block">?第二天的學(xué)習(xí)內(nèi)容：聚焦問(wèn)題vs焦點(diǎn)解決，樹立危機(jī)意識(shí)，焦點(diǎn)解決法的基本假設(shè)和原則。</p><p class="ql-block">?聚焦問(wèn)題：關(guān)注缺點(diǎn)與不足，試圖找到問(wèn)題源頭，貼標(biāo)簽，下定義。結(jié)果會(huì)導(dǎo)致容易陷入負(fù)面傾向和抵抗情緒。沒(méi)有創(chuàng)造性進(jìn)展。</p><p class="ql-block">?焦點(diǎn)解決：關(guān)注理想未來(lái)情況，調(diào)動(dòng)資源，微小改變，制定改變方案。</p><p class="ql-block">?樹立“危機(jī)意識(shí)”：每個(gè)問(wèn)題的背后都隱藏著成長(zhǎng)和提升的可能性。</p><p class="ql-block">?焦點(diǎn)解決法的基本假設(shè)和原則：</p><p class="ql-block">?多視角：看到例外。</p><p class="ql-block">?微量開始：小改變，大價(jià)值</p><p class="ql-block">?自我負(fù)責(zé)：孩子有解決自己事情的能力</p><p class="ql-block">?第三課：內(nèi)在動(dòng)機(jī)與外在動(dòng)機(jī)，人類三大基本需求，提升動(dòng)機(jī)的五大要素，</p><p class="ql-block">?外在動(dòng)機(jī)：與組織和一些外部的收獲有關(guān)，也會(huì)推動(dòng)一個(gè)人行動(dòng)。</p><p class="ql-block">?內(nèi)在動(dòng)機(jī)：出自好奇心和濃厚的興趣，擁有做一件事的自發(fā)性。</p><p class="ql-block">?注意點(diǎn)：過(guò)多的外部獎(jiǎng)勵(lì)會(huì)削弱內(nèi)在動(dòng)機(jī)，“外在動(dòng)力”也可以被“內(nèi)化”。</p><p class="ql-block">?人類三大內(nèi)心需求：歸屬感，自主權(quán)，勝任感。</p><p class="ql-block">?提升動(dòng)力的五大要素：</p><p class="ql-block">?1.所有權(quán)：這件事我做主</p><p class="ql-block">?2.好處：做這件事對(duì)我有幫助</p><p class="ql-block">?3.信心：我可以實(shí)現(xiàn)目標(biāo)</p><p class="ql-block">?4.成功的體驗(yàn)：我正在取得進(jìn)步</p><p class="ql-block">?5.為挫敗做好相應(yīng)準(zhǔn)備：即使沒(méi)有成功，我也有相應(yīng)準(zhǔn)備</p><p class="ql-block">?第四天學(xué)習(xí)內(nèi)容：</p><p class="ql-block">?溝通的密術(shù)：贊美先行，尋找例外，正向視角</p><p class="ql-block">?第五天學(xué)習(xí)內(nèi)容：</p><p class="ql-block">逐夢(mèng)?的三步計(jì)劃和smart原則</p><p class="ql-block">?逐夢(mèng)計(jì)劃：繪制藍(lán)圖-奇跡問(wèn)句</p><p class="ql-block">?要對(duì)未來(lái)愿景做出清晰，具體生動(dòng)的描繪，而后面的行動(dòng)方案就會(huì)呼之欲出。</p><p class="ql-block">?夢(mèng)想不是用來(lái)實(shí)現(xiàn)的，而是用來(lái)激勵(lì)自己前行的。與其讓孩子苦苦糾結(jié)，不如讓孩子充滿美好的想象。</p><p class="ql-block">?奇跡問(wèn)句的操作：</p><p class="ql-block">?你想要的未來(lái)是什么樣子的?你的夢(mèng)想和期待是什么？</p><p class="ql-block">你將來(lái)想實(shí)現(xiàn)什么目標(biāo)？</p><p class="ql-block">你希望目前的情況有些什么改變？</p><p class="ql-block">想象一下，半年后我們又見面了，你在各方面都進(jìn)展順利，在你身上發(fā)生了什么，你那時(shí)在做什么，你都實(shí)現(xiàn)了什么目標(biāo)？</p><p class="ql-block">?列出目標(biāo)清單：整理出關(guān)鍵目標(biāo)，以幫助孩子能快速接近夢(mèng)想。</p><p class="ql-block">?目標(biāo)清單不是問(wèn)題清單：越強(qiáng)調(diào)不要什么，等于越要什么。</p><p class="ql-block">?目標(biāo)清單是積極的語(yǔ)言：我要戒酒--我要保特消醒</p><p class="ql-block">我不逃課--我可以按時(shí)上課</p><p class="ql-block">我不咬指甲--我呵護(hù)指甲</p><p class="ql-block">我不沉迷游戲一-我可以做更多有意義的事情</p><p class="ql-block">?審核目標(biāo)清單：利用smart原則，審核孩子列出的目標(biāo)是否有可行性。</p><p class="ql-block">??Smart原則：</p><p class="ql-block">?s（具體的）：你想要的狀況是什么樣的</p><p class="ql-block">?m（可衡量的）：可衡量的指標(biāo)是什么</p><p class="ql-block">?a（可接受的）：好處是什么</p><p class="ql-block">?r（現(xiàn)實(shí)的）：你有什么技能，資源，來(lái)幫助你實(shí)現(xiàn)這個(gè)目標(biāo)。</p><p class="ql-block">?t（限時(shí)的）：你打算什么時(shí)間完成這個(gè)目標(biāo)</p><p class="ql-block">?</p><p class="ql-block">?通過(guò)整理了這五天的學(xué)習(xí)內(nèi)容，我覺(jué)得自己印象最深刻，對(duì)自己幫助最大還是溝通密術(shù)，以及目標(biāo)清單，和smart原則。</p><p class="ql-block">?今天孩子洗完頭發(fā)后，就想直接去睡覺(jué)，看著他滿頭濕漉漉的頭發(fā)，現(xiàn)在南方已經(jīng)過(guò)了寒露的天氣，晚上已經(jīng)比較涼了，濕漉漉的頭發(fā)不吹干更造成感冒，讓他的鼻炎加重。</p><p class="ql-block">?在我再三強(qiáng)調(diào)他需要吹干頭發(fā)后才能睡覺(jué)后，他依然不理不睬時(shí)，我發(fā)現(xiàn)自己的情緒又上來(lái)了。我發(fā)現(xiàn)自己把已經(jīng)學(xué)過(guò)的溝通方式忘得一干二凈，首先，我的目標(biāo)是讓他吹干頭發(fā)，我自己也可以去幫他吹，他只是不愿意自己吹。</p><p class="ql-block">?如果我的目標(biāo)是讓他自己去把頭發(fā)吹干，可以先贊美他不嫌麻煩每天洗頭發(fā)，特別的講究個(gè)人衛(wèi)生。第二步可以告訴他之前有很多次他都自己把頭發(fā)吹干了的，那個(gè)時(shí)候是怎么做到的呢？</p><p class="ql-block">?如果你每天都把頭發(fā)吹干，可以減少感冒的次數(shù)，鼻炎也不會(huì)經(jīng)常發(fā)作，你會(huì)感覺(jué)整個(gè)人都會(huì)輕松好多呢！</p><p class="ql-block">?這樣，我自己就不會(huì)產(chǎn)生情緒，也就會(huì)引導(dǎo)孩子去向著我期待的樣子進(jìn)行下去了……</p><p class="ql-block">?</p><p class="ql-block">?</p><p class="ql-block">?</p><p class="ql-block">?</p><p class="ql-block">?</p><p class="ql-block">?</p><p class="ql-block">?</p>