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如何愛(ài)自己？？？

13605*延邊長(zhǎng)白山下@娜姑娘＊婉琳&

<p class="ql-block">【愛(ài)自己】</p><p class="ql-block">[玫瑰]1、愛(ài)自己的第一個(gè)層面：吃好、喝好、睡好、冷暖照顧好，健康長(zhǎng)壽；</p><p class="ql-block">[玫瑰]2、愛(ài)自己的第二個(gè)層面；</p><p class="ql-block">收拾打扮好自己，補(bǔ)充自己的知識(shí)面，去接受文化藝術(shù)的熏陶，做個(gè)講衛(wèi)生、得體、有禮貌、有美感、熱愛(ài)生活的人。</p><p class="ql-block">[玫瑰]3、愛(ài)自己的第三個(gè)層面： </p><p class="ql-block">接受自己的出身，接受自己的容貌，接受自己目前的境況。</p><p class="ql-block">[玫瑰]4、愛(ài)自己的第四個(gè)層面：正確對(duì)待自己的情緒，允許它們的存在，重視它們的表達(dá)，接受它們的爆發(fā)。慢慢學(xué)習(xí)與之相處，疏導(dǎo)、不抗拒、不評(píng)判、放松觀(guān)察它們的流經(jīng)。</p><p class="ql-block">[玫瑰]5、愛(ài)自己的第五個(gè)層面：</p><p class="ql-block">去沉思、覺(jué)察情緒背后的原因，這些原因來(lái)自哪些原始傷痛，直視傷痛和擁抱傷痛。</p><p class="ql-block">[玫瑰]6、愛(ài)自己的第六個(gè)層面：</p><p class="ql-block">我們身體的每個(gè)細(xì)胞都有許多記憶和印痕，每一個(gè)情緒都是這些古老印痕的表達(dá)。我們能與每個(gè)情緒和解、深深地愛(ài)上自己每個(gè)情緒，我們就開(kāi)始愛(ài)家人、周?chē)?、?ài)這個(gè)世界。接納自己，才能接納他人，愛(ài)自己，才會(huì)愛(ài)他人。放過(guò)自己，才能放過(guò)他人。</p><p class="ql-block">[玫瑰]7、愛(ài)自己的第七層面：</p><p class="ql-block">我們經(jīng)由愛(ài)自己，走向愛(ài)這個(gè)世界，從而開(kāi)始了真正進(jìn)入身心靈合一的狀態(tài)。最好的愛(ài)，是靈魂的相依。先學(xué)會(huì)讓自己快樂(lè)、愛(ài)的能力提升吧[擁抱]</p>