<p class="ql-block">最近幾天</p><p class="ql-block">冷空氣持續(xù)來(lái)襲</p><p class="ql-block">面對(duì)多變的氣溫</p><p class="ql-block">大家一定要做好防寒保暖工作</p><p class="ql-block">下面這些溫馨提示一起來(lái)看看吧！</p> <p class="ql-block">一、防寒小竅門(mén)</p><p class="ql-block">防寒保暖并不困難，比如戴圍巾帽子、增添厚衣物、吃一些食物御寒等等，除了這些方法你還知道有哪些防寒小常識(shí)呢？</p><p class="ql-block">1.洗臉次數(shù)別太多</p><p class="ql-block">在秋季，冷空氣襲來(lái)，應(yīng)該盡量減少洗臉的次數(shù)。洗臉時(shí)也不要使用過(guò)熱的水，水溫過(guò)高一方面會(huì)直接灼傷皮膚，另一方面也會(huì)把臉上的油脂沖洗干凈，就起不到保護(hù)皮膚的作用了，容易造成皮膚干裂。</p><p class="ql-block">2.嘴唇干裂不要舔</p><p class="ql-block">冷空氣襲來(lái)，會(huì)出現(xiàn)嘴唇干裂的情況，有的人喜歡用舌頭舔嘴唇，用唾液來(lái)保持嘴唇的濕潤(rùn)，可效果卻是越舔越干。這樣容易造成嘴唇干燥，甚至破裂出血。秋季保護(hù)嘴唇，最好還是使用潤(rùn)唇膏。</p><p class="ql-block">3.穿衣不宜過(guò)緊</p><p class="ql-block">大家普遍認(rèn)為，保暖就應(yīng)該把衣服穿多一點(diǎn)、穿緊一點(diǎn)，其實(shí)這是一種片面的認(rèn)識(shí)。穿著衣物如果過(guò)緊，人體的血液循環(huán)就會(huì)受到一定的阻礙，反而不利于保暖。</p><p class="ql-block">4.揉揉搓搓防凍瘡</p><p class="ql-block">深秋季節(jié)，早晚溫差比較大，很多人的手、腳、臉部等地方會(huì)出現(xiàn)凍瘡，經(jīng)常搓搓手、跺跺腳也可以有效預(yù)防凍瘡。</p> <p class="ql-block">二、防寒注意事項(xiàng)</p><p class="ql-block">俗話說(shuō)“三分饑寒，七分溫飽”，防寒保暖固然重要，但保暖過(guò)度，容易使機(jī)體的調(diào)節(jié)和適應(yīng)能力下降，耐寒能力降低，反倒容易引發(fā)一些疾病。所以防寒應(yīng)注意以下幾個(gè)方面：</p> <p class="ql-block">1.被褥太厚</p><p class="ql-block">睡覺(jué)時(shí)被褥太厚會(huì)壓迫身體，不能使身體徹底放松，同時(shí)太厚的被褥也會(huì)壓迫心臟等臟器，影響健康。</p> <p class="ql-block">2.蒙頭睡覺(jué)</p><p class="ql-block">如果蒙頭大睡，會(huì)因被窩內(nèi)二氧化碳等廢氣逐漸增加，影響正常的呼吸甚至造成窒息。同時(shí)也可因被窩內(nèi)缺氧而誘發(fā)心腦血管病。</p> <p class="ql-block">3.日曬過(guò)長(zhǎng)</p><p class="ql-block">每天曬會(huì)兒太陽(yáng)本是好事，因?yàn)檫m當(dāng)曬太陽(yáng)有利于機(jī)體對(duì)鈣質(zhì)的吸收，但如果時(shí)間過(guò)長(zhǎng)則對(duì)身體有害無(wú)益。日曬過(guò)長(zhǎng)會(huì)損傷皮膚，破壞人體的自然屏障，誘發(fā)許多疾病。</p><p class="ql-block"><br></p> <p class="ql-block">4.緊閉門(mén)窗</p><p class="ql-block">在秋季，很多人緊閉門(mén)窗，導(dǎo)致室內(nèi)空氣流通不佳，空氣污濁，容易引發(fā)頭昏、出汗、咽喉干痛、胸悶不適。</p> <p class="ql-block">5.運(yùn)動(dòng)減少</p><p class="ql-block">秋季由于氣候逐漸變冷，人們多不愿外出運(yùn)動(dòng)。其實(shí)，越是寒冷，越應(yīng)多多運(yùn)動(dòng)，因?yàn)檫\(yùn)動(dòng)是驅(qū)除寒冷的最好辦法，還可增強(qiáng)抵抗力，減少疾病的發(fā)生。</p> <p class="ql-block">三、防病小貼士</p><p class="ql-block">秋季是呼吸道感染、過(guò)敏性皮炎、感冒、腹瀉等疾病高發(fā)時(shí)期，一定要高度重視，遠(yuǎn)離病原體，合理飲食，餐前便后要洗手，養(yǎng)成良好的衛(wèi)生習(xí)慣。</p><p class="ql-block"><br></p> <p class="ql-block">1預(yù)防呼吸系統(tǒng)疾病</p><p class="ql-block">外出佩戴口罩，盡量避免直接接觸冷空氣，防止刺激呼吸道，保持室內(nèi)空氣流通，不要去人員密集的地方，避免接觸病原體，要保持充足的睡眠，清淡飲食，多吃水果蔬菜，保持營(yíng)養(yǎng)均衡。</p><p class="ql-block"><br></p> <p class="ql-block">2預(yù)防消化系統(tǒng)疾病</p><p class="ql-block">注意飲食衛(wèi)生，不要使用不潔食品或過(guò)期食品，多食溫?zé)崾澄?，適量飲水，保持身體水分平衡。如出現(xiàn)腹痛、腹瀉等消化系統(tǒng)癥狀，要及時(shí)就醫(yī)。</p><p class="ql-block"><br></p> <p class="ql-block">秋意漸濃涼風(fēng)習(xí)習(xí)晝夜溫差大，軍體幼兒園提醒大家記得防寒保暖照顧好自己。</p>