<p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"> 存得一分胃氣，保得一分生命</p><p class="ql-block">脾胃是后天之本，中醫(yī)很多專家認(rèn)為脾胃的強(qiáng)弱是決定壽命的關(guān)鍵。 《景岳全書》中說:“土氣為萬物之源，胃氣為養(yǎng)生之王，胃強(qiáng)則強(qiáng)，胃弱則弱，</p><p class="ql-block">有胃則生，無胃則死，是以養(yǎng)生家必當(dāng)以脾胃為先?！?什么是胃氣呢?吃得好，能吸收，這樣胃氣就足。如果胃氣受損，這時(shí)候五谷不</p><p class="ql-block">能消化，身體會(huì)越來越消瘦，抵抗力和免疫力下降，就可能出現(xiàn)各種疾病。</p><p class="ql-block">不知大家注意到?jīng)]有，有時(shí)并不是所有的病都反映在胃上，但是，幾乎所有的病 都與胃有關(guān)，這種關(guān)系或大或小。</p><p class="ql-block">比如，在產(chǎn)婦生產(chǎn)完，或患者剛做完手術(shù)后，醫(yī)生一定都會(huì)提示家屬產(chǎn)后或術(shù)后 幾日注意膳食，不能食用油膩湯水，而是要食用米粥等流食。那為什么不能立馬 進(jìn)補(bǔ)，還要吃這些所謂“廉價(jià)”的食材呢?</p><p class="ql-block">再重的病，只要能吃飯，就不會(huì)加重</p><p class="ql-block">再輕的病，如不能吃飯了，那也會(huì)嚴(yán)重!</p><p class="ql-block">所以從中醫(yī)的角度來看，有這么一句話:“存得一分胃氣，保得一份生命。”說 的就是這個(gè)道理!</p><p class="ql-block">三種行為，最傷胃氣</p><p class="ql-block">每年的春節(jié)假期過后，醫(yī)院里消化內(nèi)科總是特別火爆。某年春節(jié)，有位私企老板， 春節(jié)期間忙著與親朋好友和生意伙伴聯(lián)絡(luò)感情，觥籌交錯(cuò)，再加上整天車馬勞頓 的，也沒休息好。結(jié)果春節(jié)假期還沒過完，就胃穿孔了。</p><p class="ql-block">像這種病患，在多年的接診經(jīng)歷中我見得太多了。聚餐和各種飯局上，肉類、油 炸食品，包括年糕之類不好消化的食物數(shù)量大大增加，再加上大量飲酒等，會(huì)讓</p><p class="ql-block"> “胃病是吃出來的病”，這話很有道理。</p><p class="ql-block"> 一是拼命吃</p><p class="ql-block"> </p><p class="ql-block"> 胃超負(fù)荷工作，造成胃功能紊亂。就是健康的胃都受不了，更何況原本就已經(jīng)傷 痕累累的胃呢?</p><p class="ql-block">長期生活不規(guī)律、饑一頓飽一頓、經(jīng)?？崭癸嬀频娘嬍沉?xí)慣，非常容易誘發(fā)胃穿 孔，或者是十二指腸球部潰瘍穿孔，后果相當(dāng)嚴(yán)重。</p><p class="ql-block"> 二是吃不對</p><p class="ql-block"> 有人生活很規(guī)律，三餐吃得也均勻，照樣會(huì)使胃難受，主要就是吃得不對。</p><p class="ql-block">比如很多男士喜歡吃肉，每頓飯無肉不歡，往往討厭吃蔬菜，而且因?yàn)槿忸惾菀?飽，所以也不大攝入主食。這就容易出毛病了。</p><p class="ql-block">“堅(jiān)持”不吃早飯，只吃肉不吃素，并喜歡夜里進(jìn)食。這些都是對胃不好的習(xí) 慣。</p><p class="ql-block">假如我們長期不吃蔬果谷物，讓體內(nèi)長期缺乏足夠的膳食纖維，那么就會(huì)讓胃里 面的益生菌數(shù)量大大減少，讓胃功能出現(xiàn)各種失調(diào)，讓有害細(xì)菌肆無忌憚地生長， 也就容易出現(xiàn)胃病。</p><p class="ql-block">三是早餐又不吃</p><p class="ql-block">對胃來說，經(jīng)過一個(gè)晚上的休息之后，早上的胃是亢奮的，它的消化能力很強(qiáng)。 可是你卻不吃早餐，讓胃興奮地空等候，它分泌大量的胃酸沒有用武之地，只能 待在胃里，時(shí)間長了就容易出現(xiàn)胃炎和胃潰瘍。</p><p class="ql-block">所以，早餐要好好吃。至于早餐吃什么，可以把早餐的所有食物分為谷物、蔬菜、 水果、肉類、蛋類。在這五類食物中，如果你的早餐中有其中三類，就是一頓質(zhì) 量比較好的早餐了。如果有四類，早餐是相當(dāng)營養(yǎng)豐富的。如果五類全都有，那 么你相當(dāng)愛惜自己了。</p><p class="ql-block">調(diào)理胃氣:三個(gè)方法很簡單</p><p class="ql-block">“存得一分胃氣，保得一份生命?！蹦敲丛撛趺磥泶嫖笟饽?三個(gè)方法很簡單!</p><p class="ql-block">喝米粥、搓手、動(dòng)腳就可以!</p><p class="ql-block">喝米粥</p><p class="ql-block"> 這種米粥可不是一般的小米粥，其主料最好是有小米、薏米、大棗、山藥。因?yàn)?小米是養(yǎng)胃佳品，而薏米則可以健脾利濕，大棗能益氣補(bǔ)血，山藥能平補(bǔ)肺脾腎 三臟，兼有除濕作用。</p><p class="ql-block">把這四種食物搭配在一起煮粥，早晚服用，才可起到扶正氣、補(bǔ)胃氣的作用。</p><p class="ql-block"> 搓手</p><p class="ql-block"> 1吃飯前，先摩拳，就是先把左手握成拳頭狀，用拳面頂住右手的內(nèi)關(guān)穴，左右 旋轉(zhuǎn)摩擦來刺激這個(gè)穴位。</p><p class="ql-block">2然后雙手掌相互摩擦至發(fā)熱為止，這個(gè)動(dòng)作是為了激發(fā)手心的勞宮穴。</p><p class="ql-block">3最后十指交叉，手腕相叩，從而刺激到大陵穴。</p><p class="ql-block">這個(gè)動(dòng)作的目的是為了讓這三個(gè)穴位發(fā)熱，這樣的話心包經(jīng)的功能就會(huì)有所提升 心火升就可以旺到胃，胃口有了，消化功能也就增強(qiáng)了。</p><p class="ql-block"> 動(dòng)腳趾</p><p class="ql-block">腳趾按摩對人體保健養(yǎng)生療效很不錯(cuò)，脾胃虛弱的人經(jīng)?；顒?dòng)或按摩腳趾，可以 有效地促進(jìn)體內(nèi)氣血通暢，陰陽平衡、扶正祛邪。如果我們?nèi)粘Ｉ钪心芏喽嘧?意對腳趾的保健，長期下來就能起到調(diào)養(yǎng)脾胃的養(yǎng)生功效。</p><p class="ql-block">，</p><p class="ql-block"> 我們可以嘗試用腳趾抓地，抓鞋底，一次抓 5 分鐘左右，兩只腳可以分別鍛煉， 也可以同時(shí)進(jìn)行，一天抽出個(gè) 10~20 分鐘，做 2~3 次。長期堅(jiān)持下去，胃腸的 功能就會(huì)逐漸增強(qiáng)。</p>