<p class="ql-block">我的跑步歷程</p><p class="ql-block"> 曾經(jīng)幾何跑步是我最不喜歡的運(yùn)動(dòng)。因?yàn)橐慌芫蜌獯人?，連續(xù)幾百米都跑不完。年過(guò)四十以后開(kāi)始越來(lái)越胖。體檢指標(biāo)異常數(shù)量越來(lái)越多。一天到晚沒(méi)精神，有時(shí)候走樓梯都感覺(jué)兩腿發(fā)軟。于是就開(kāi)始騎自行車(chē)和跳繩等運(yùn)動(dòng)鍛煉。但是都沒(méi)有很好的堅(jiān)持下來(lái)。2020年5月份左腳膝蓋出現(xiàn)持續(xù)疼痛，下蹲都困難。去醫(yī)院做了核磁共振檢查結(jié)果是膝關(guān)節(jié)積液、囊腫、半月板扭轉(zhuǎn)。醫(yī)生建議手術(shù)治療。于是住院做了膝蓋微創(chuàng)手術(shù)。醫(yī)生建議術(shù)后6個(gè)月內(nèi)不能劇烈運(yùn)動(dòng)。到7個(gè)多月的時(shí)候左腿肌肉明顯出現(xiàn)萎縮，于是我就開(kāi)始跳繩訓(xùn)練。堅(jiān)持跳了3個(gè)月。一次偶然的機(jī)會(huì)讓我下決心開(kāi)始跑步鍛煉，剛開(kāi)始走走跑跑，一邊在網(wǎng)上和抖音里不斷學(xué)習(xí)跑步知識(shí)。慢慢就喜歡上了跑步，現(xiàn)在是幾天不跑就難受。雖然跑不快但是現(xiàn)在全馬跑下來(lái)也沒(méi)有特別覺(jué)得累。體檢報(bào)告的異常指標(biāo)很多都恢復(fù)正常范圍，特別是肝功能指標(biāo)和甘油三酯都恢復(fù)正常水平。從小我的心肺功能不是特別的好，平時(shí)心率都在90左右。每年都會(huì)有一兩次重感冒咳嗽咳痰很多天才會(huì)好，而且有一種很傷元?dú)獾母杏X(jué)。后來(lái)是越來(lái)越嚴(yán)重咳嗽咳痰持續(xù)10多天以上。而且睡覺(jué)時(shí)候可以聽(tīng)到很明顯的痰鳴音，這種感覺(jué)讓我內(nèi)心很不安。因?yàn)橐郧耙?jiàn)過(guò)太多的慢支病人，最后都是肺氣腫、肺心病生活質(zhì)量非常差。很害怕自己以后也會(huì)如此。幸好我喜歡上了跑步，現(xiàn)在平時(shí)心率保持在60到70之間，這三年再也沒(méi)有出現(xiàn)感冒后像之前那樣的咳嗽咳痰。新冠陽(yáng)了也就發(fā)燒二個(gè)小時(shí)后沒(méi)吃任何藥，自己退燒后也沒(méi)什么其他癥狀。而且因?yàn)榕懿秸J(rèn)識(shí)了很多跑友平時(shí)聊聊天分享分享跑步樂(lè)趣真的很不錯(cuò)。我是屬于健康佛系跑，目的就是為了鍛煉身體，每年參加幾次馬拉松比賽，是為了體驗(yàn)一下那種氛圍和感覺(jué)。還有一點(diǎn)跑步真的能減重和塑身。希望自己能一直堅(jiān)持跑下去。????</p>