<p class="ql-block"> 文丨吳剛</p><p class="ql-block"> 在當(dāng)下，我們發(fā)現(xiàn)人們都很浮躁，很焦躁，身上的戾氣越來越多，甚至非常嚴(yán)重。稍微留心一下，我們會發(fā)現(xiàn)和感覺現(xiàn)在的人們脾氣越來越大，一言不合就爭吵；走在街上，稍微有個碰撞，就會大打出手。</p><p class="ql-block"> 公交車上、地鐵里，菜市場，甚至是排隊買早餐的隊伍中，稍有摩擦，立馬就是一場“戰(zhàn)斗”。</p><p class="ql-block"> 社交媒體更是“戾氣”的溫床，鍵盤俠們橫行，罵戰(zhàn)不休。在網(wǎng)絡(luò)上，隨便發(fā)個觀點，立馬就有人跳出來狠狠抨擊你，仿佛社會的每個角落都彌漫著一股壓抑的“火藥味”。</p><p class="ql-block"> 更有甚者，以喪盡天良的方式發(fā)泄。有的案件，真是讓人毛骨悚然，令人吃驚，令人發(fā)指。</p><p class="ql-block"> 為什么整個社會的戾氣越來越重了？這是一個值得我們深入思考的問題。</p><p class="ql-block"> 不知是何時，我們身處的環(huán)境變得如此緊張，以及我們每個人該如何在這場“戾氣蔓延”的浪潮中找到平衡點。</p><p class="ql-block"> 從社會面上頻出的爭爭吵吵到幼兒園、學(xué)校、醫(yī)院的命案、駕駛機動車隨意沖撞人群案件………不知道是這個時代變了病了？還是人的心態(tài)變了病了？</p><p class="ql-block"> 戾氣對個人和社會的影響極大</p><p class="ql-block"> 個人層面：戾氣會影響個人的身心健康，導(dǎo)致情緒失控、人際關(guān)系緊張等。</p><p class="ql-block"> 社會層面：戾氣會導(dǎo)致社會關(guān)系緊張，增加沖突和暴力事件的發(fā)生，影響社會穩(wěn)定。</p> <p class="ql-block"> 一個時期發(fā)生的多起戾氣事件，反映出社會中存在的深層次問題和連鎖反應(yīng)。這些事件往往與社會底層壓力、心理健康問題、以及社會支持系統(tǒng)的不足有關(guān)。例如，最近發(fā)生的駕車沖撞行人和駕車撞人群的事件，顯示出犯罪者可能因為個人的經(jīng)濟壓力、社會歧視或不公平對待而采取極端行為。這些行為不僅對受害者及其家庭造成巨大傷害，也對社會公共安全和秩序構(gòu)成嚴(yán)重威脅。</p><p class="ql-block"> 從社會層面來看，這類事件提醒我們需要加強對社會邊緣群體的關(guān)注和支持，提供更完善的社會服務(wù)體系，包括心理健康服務(wù)和職業(yè)培訓(xùn)，幫助他們更好地融入社會并解決生活困難。同時，也需要加強法律法規(guī)的執(zhí)行，對犯罪行為進(jìn)行嚴(yán)厲打擊，并通過媒體和公共教育提高公眾的法律意識和社會責(zé)任感。</p><p class="ql-block"> 此外，這類事件也反映出教育體系在培養(yǎng)健全人格和正確價值觀方面還有待加強。應(yīng)提倡更多關(guān)于人性和社會責(zé)任的教育，減少仇恨情緒和暴力行為的產(chǎn)生。</p><p class="ql-block"> 面對這類連鎖反應(yīng)事件，我們需要從多個角度出發(fā)，通過綜合措施來預(yù)防和減少此類事件的發(fā)生，保護(hù)人民的生命財產(chǎn)安全，維護(hù)社會穩(wěn)定和和諧。</p> <p class="ql-block"> “戾氣”一詞通常用來描述一種過于憤怒、暴躁的情緒狀態(tài)，這種情緒狀態(tài)往往會導(dǎo)致人們難以控制自己的行為，從而產(chǎn)生不良的后果。以下是一些可能導(dǎo)致人們身上戾氣太重的原因：</p><p class="ql-block"> 一是經(jīng)濟壓力與生活成本</p><p class="ql-block"> 隨著生活成本的上升，許多家庭面臨著多重經(jīng)濟負(fù)擔(dān)，如房貸、車貸、子女教育等。這種壓力導(dǎo)致人們在日常生活中更容易產(chǎn)生焦慮和煩躁情緒，當(dāng)遇到不如意的事情時，更容易爆發(fā)出來，形成戾氣。</p><p class="ql-block"> 經(jīng)濟低迷帶來的失業(yè)率上升、收入減少和生活成本增加，尤其是對低收入群體，加劇了生存壓力和經(jīng)濟困境，容易產(chǎn)生焦慮、無助和憤怒情緒。</p><p class="ql-block"> 工資漲得沒物價快，生活成本年年高；工作996的模式，成了打工人的常態(tài),早出晚歸，節(jié)奏快得讓人喘不過氣；社會環(huán)境不好，貧富差距過于懸殊；生活成本如房價、教育、醫(yī)療等的持續(xù)上升，增加了家庭的經(jīng)濟負(fù)擔(dān)，如此等等都成為誘發(fā)戾氣的重要因素。</p><p class="ql-block"> 二是社會結(jié)構(gòu)與不平等</p><p class="ql-block"> 社會階層固化和資源分配不均，尤其是在關(guān)鍵領(lǐng)域如教育、醫(yī)療、住房等，導(dǎo)致部分人群長期處于劣勢地位，增加了社會不平等感。</p><p class="ql-block"> 不公平現(xiàn)象層出不窮，辛辛苦苦干一年，養(yǎng)不活自己，而有些人一朝得勢，富得流油。這種相對的剝奪感，讓人心里很不是滋味?？吹絼e人開豪車，自己還在地鐵擠得像沙丁魚，心中怒火中燒。這種不平衡心理會進(jìn)一步加劇內(nèi)心的憤怒和不滿，久而久之就形成了一種惡性循環(huán)。</p><p class="ql-block"> 經(jīng)濟壓力和社會不平等的加劇，使得貧困群體產(chǎn)生排斥感和敵對情緒，這些情緒如果得不到有效的疏導(dǎo)，就容易轉(zhuǎn)化為暴力行為。</p><p class="ql-block"> 三是心理壓力與情感缺失</p><p class="ql-block"> 現(xiàn)代社會的快節(jié)奏和高壓力讓許多人長期處于緊繃狀態(tài)，缺乏有效的心理支持和情感交流，長期的心理壓力累積到一定程度，就可能轉(zhuǎn)化為對外界的攻擊性和戾氣。</p><p class="ql-block"> 在城市化進(jìn)程中，人情淡薄，人與人之間的距離拉大，缺乏真正的情感交流。人與人之間的疏離感增強，孤獨感和疏離感成為許多人的常態(tài)，這種情感缺失使得人們更容易產(chǎn)生負(fù)面情緒，并通過攻擊他人來尋求心理平衡。</p> <p class="ql-block"> 四是社會競爭的加劇</p><p class="ql-block"> 在快速發(fā)展的社會中，人們面臨著越來越激烈的競爭，無論是職場晉升還是社會地位的提升，都需要付出更多的努力。這種競爭壓力使得人們更容易產(chǎn)生挫敗感和焦慮感，當(dāng)這些情緒無法得到有效釋放時，就可能轉(zhuǎn)化為戾氣。</p><p class="ql-block"> 五是社會信任度的下降</p><p class="ql-block"> 信息時代，各種信息紛繁復(fù)雜，真假難辨。一些不實信息的傳播和誤導(dǎo)，使得人們對社會的信任度逐漸下降。當(dāng)人們對社會、對政府、對他人失去信任時，就更容易產(chǎn)生懷疑、猜忌和敵對的情緒，從而加劇戾氣的形成。</p><p class="ql-block"> 六是信息爆炸，網(wǎng)絡(luò)環(huán)境的負(fù)面影響：</p><p class="ql-block"> 互聯(lián)網(wǎng)和社交媒體的普及使得信息傳播迅速，但同時也帶來了大量負(fù)面信息，影響人們的情緒。網(wǎng)絡(luò)為人們提供了便捷的信息獲取和交流渠道，但同時也成為了戾氣傳播的重要平臺。一些人在網(wǎng)絡(luò)上匿名發(fā)表惡意評論、攻擊他人，這種行為不僅破壞了網(wǎng)絡(luò)環(huán)境的和諧，也加劇了社會戾氣的蔓延。</p><p class="ql-block"> 價值觀沖突，多元化的價值觀在碰撞中產(chǎn)生摩擦，尤其是在網(wǎng)絡(luò)環(huán)境中，這種沖突往往被放大。</p><p class="ql-block"> 綜上所述，我們可以得出:生活壓力：經(jīng)濟壓力、工作競爭、貧富差距、社會資源分配不均等問題加劇了社會不公感，是導(dǎo)致戾氣的主要原因之一。</p><p class="ql-block"> 這些因素共同作用，形成了現(xiàn)代社會中普遍存在的戾氣現(xiàn)象，增加了暴力事件的發(fā)生概率。其中包括經(jīng)濟壓力、社會競爭、社會信任度的下降以及網(wǎng)絡(luò)環(huán)境的負(fù)面影響等。這些因素都可能導(dǎo)致人們情緒失控，從而增加暴力事件的發(fā)生。因此，解決這類問題需要從多方面入手，包括減輕經(jīng)濟負(fù)擔(dān)、改善社會競爭環(huán)境、提高社會信任度以及凈化網(wǎng)絡(luò)環(huán)境，減少貧富差距，實現(xiàn)共同富裕等等。</p> <p class="ql-block"> 戾氣，這個詞匯本身就帶有一種尖銳、不和諧的意味。它體現(xiàn)在人們的言行舉止中，表現(xiàn)為易怒、不滿、攻擊性的情緒狀態(tài)。在市場經(jīng)濟時代，功利經(jīng)濟的世界里，這種情緒尤為明顯。人們往往因為一些微不足道的事情而引發(fā)口水戰(zhàn)，甚至惡語相向，拳頭相加，以身試法。在現(xiàn)實生活中，戾氣也無處不在，從交通擁堵時的暴躁情緒，到工作場合中的小摩擦，戾氣仿佛成了我們生活的一部分。</p><p class="ql-block"> 然而，戾氣并非不可戰(zhàn)勝。在深入探索其根源的過程中，我們找到了一些對抗戾氣和減少戾氣的方法:</p><p class="ql-block"> 一是全社會應(yīng)共同努力，創(chuàng)造更加公平、公正的社會環(huán)境</p><p class="ql-block"> 減輕人們的經(jīng)濟壓力和心理負(fù)擔(dān)，全社會應(yīng)共同努力，創(chuàng)造更加公平、公正的社會環(huán)境。</p><p class="ql-block"> 政策制定與實施:</p><p class="ql-block"> 政府應(yīng)制定和實施公平的政策，如稅收調(diào)節(jié)和社會保障制度的完善，以保障低收入群體的基本生活需求并縮小貧富差距。</p><p class="ql-block"> 確保公共資源的公平享用，避免資源來源的不公平考慮，如生態(tài)資源的享用應(yīng)基于貢獻(xiàn)與收益、付出與享用的關(guān)系。</p><p class="ql-block"> 提高公眾參與度:</p><p class="ql-block"> 鼓勵和支持人民群眾參與社會事務(wù)的決策和管理，通過民主選舉和民主協(xié)商等方式，讓人民群眾在社會發(fā)展中發(fā)揮更大的作用。</p><p class="ql-block"> 用社會活力解決一些社會問題，減少對官治權(quán)治的依賴。</p><p class="ql-block"> 推動社會公益事業(yè):</p><p class="ql-block"> 鼓勵和支持社會各界積極參與公益事業(yè)，幫助那些需要幫助的人。</p><p class="ql-block"> 通過建立公益基金和開展公益活動等方式，為人民群眾提供更多的幫助和支持，樹立社會公德形象。</p><p class="ql-block"> 加強道德教育和感恩教育:</p><p class="ql-block"> 加強對受益者的教育和引導(dǎo)，使他們懂得感恩付出者，共同維護(hù)社會的和諧穩(wěn)定。</p><p class="ql-block"> 監(jiān)督和輿論監(jiān)督:</p><p class="ql-block"> 媒體應(yīng)發(fā)揮輿論監(jiān)督的作用，揭露社會不公現(xiàn)象，引導(dǎo)公眾關(guān)注和關(guān)心人民群眾的生活狀況。</p><p class="ql-block"> 通過這些綜合措施，可以有效地減少社會戾氣，實現(xiàn)社會的和諧穩(wěn)定和可持續(xù)發(fā)展。</p> <p class="ql-block"> 二是調(diào)整好自己的心態(tài)，不被外界的標(biāo)準(zhǔn)和期望所左右</p><p class="ql-block"><span style="font-size:18px;"> 一個好的心態(tài)比什么都重要，心態(tài)好，一切安好。</span></p><p class="ql-block"> 戾氣之重，其最根本的原因在于我們內(nèi)心的失衡和對外界的過度追求。要擺脫戾氣的困擾，我們需要學(xué)會調(diào)整心態(tài)、放慢腳步、自我療愈和釋放壓力。這是一場漫長而艱辛的旅程，但只要我們堅持下去，就一定能找到屬于自己的光明之路。讓我們一起努力，用愛和寬容去化解身邊的戾氣，讓這個世界變得更加美好和和諧。</p><p class="ql-block"> 我們應(yīng)該明白，每個人的生活都是獨一無二的，沒有必要去和別人比較。只有當(dāng)我們真正接納自己，認(rèn)可自己的價值時，才能擺脫戾氣的困擾。這需要我們培養(yǎng)一種內(nèi)在的平和與自信，學(xué)會在喧囂的世界中找到自己的節(jié)奏和步伐。</p><p class="ql-block"> 拒絕抱怨，積極行動:</p><p class="ql-block"> 遇到問題時，多從自己身上找原因，用行動去解決問題，而不是抱怨。例如，如果需要等待，保持平心靜氣，以平常心看待等待，明白很多事情，只有經(jīng)過等待，才能迎來最好的結(jié)果。</p><p class="ql-block"> 保持冷靜：在情緒激動時，嘗試深呼吸、放松身心，讓自己冷靜下來。</p><p class="ql-block"> 傾聽與理解：嘗試傾聽他人的訴求，理解他們的感受，給予他們足夠的關(guān)心和支持。</p><p class="ql-block"> 積極溝通：通過積極溝通，化解矛盾，減少沖突，注意尊重對方，表達(dá)自己的想法和感受。</p><p class="ql-block"> 調(diào)整心態(tài)：積極調(diào)整自己的心態(tài)，保持樂觀向上的態(tài)度，遇到挫折和困難時，尋找解決問題的方法和途徑。</p><p class="ql-block"> 保持自信，正視自己:</p><p class="ql-block"> 每個人都有自己的長處和缺陷，應(yīng)該正視自己，改進(jìn)和提升自己，而不是嫉妒或不滿他人的生活。</p><p class="ql-block"> 平衡心態(tài)，避免無謂比較:</p><p class="ql-block"> 戾氣很多時候是在比較中產(chǎn)生的，因為自己的生活不如別人，就羨慕嫉妒恨。所以，要消除戾氣，還要懂得平衡心態(tài)，不做無謂的比較。</p><p class="ql-block"> 改變自己，適應(yīng)環(huán)境:</p><p class="ql-block"> 知道皮鞋的來歷嗎? 這個故事說的是人的戾氣，往往是因為不滿又不能改變環(huán)境而產(chǎn)生的。但改變環(huán)境何其之難，為什么不嘗試改變自己以適應(yīng)環(huán)境呢?</p> <p class="ql-block"> 三是學(xué)會等待，用耐心消除和化解戾氣</p><p class="ql-block"> 戾氣的產(chǎn)生還有一個重要的原因，就是不耐煩，沒有耐心，一遇到需要等待的事情就易怒易躁。所以，想消除戾氣，就要學(xué)會等待，用耐心化解戾氣。</p><p class="ql-block"> 我們需要學(xué)會放慢腳步，給自己一些時間和空間去感受生活的美好。在這個快節(jié)奏的時代里，我們往往忽略了身邊的美好事物，錯過了與家人、朋友共度的溫馨時光。當(dāng)我們放慢腳步，用心去感受這些美好時，就會發(fā)現(xiàn)生活其實并沒有那么糟糕。我們可以嘗試去欣賞一朵花的綻放，去聆聽一首優(yōu)美的音樂，去感受一次深情的擁抱。這些簡單的瞬間，都能讓我們的心靈得到滋養(yǎng)和治愈。</p><p class="ql-block"> 我們還需要學(xué)會自我療愈和釋放壓力。當(dāng)感到壓力和不滿時，不要把它們壓抑在心里，而是要通過適當(dāng)?shù)姆绞结尫懦鰜??？梢允沁\動、冥想、寫日記，或者是和親朋好友傾訴。這些方式都能幫助我們緩解壓力，找回內(nèi)心的平衡。只有當(dāng)我們學(xué)會了如何正確地處理自己的情緒時，才能避免被戾氣所控制。</p> <p class="ql-block"> 四是與戾氣作堅決斗爭，深刻體會到生活的真諦</p><p class="ql-block"> 通過與戾氣作堅決的斗爭，深刻體會到生活的真諦。使我們明白一個道理:生活不僅僅是一場無休止的競爭和追求，更是一次心靈的旅行。在這場旅行中，我們會遇到各種各樣的挑戰(zhàn)和困難，但只要我們保持內(nèi)心的平衡和寧靜，就能找到屬于自己的幸福和滿足。同時，我們也意識到，要擺脫戾氣的困擾，并非一朝一夕之功。它需要我們不斷地學(xué)習(xí)、成長和修煉。</p><p class="ql-block"> 我們應(yīng)該學(xué)會在信息海洋中篩選出有價值的信息，避免被負(fù)面信息所影響。同時，我們還應(yīng)該加強人與人之間的溝通和交流，建立更加和諧的人際關(guān)系網(wǎng)。最重要的是，我們要學(xué)會關(guān)注自己的內(nèi)心世界，學(xué)會自我調(diào)節(jié)和情緒管理，讓自己的心靈得到真正的滋養(yǎng)和成長。只有這樣，我們才能在這個復(fù)雜多變的社會中保持一顆平和的心態(tài)，以更加積極、樂觀的態(tài)度去面對生活中的挑戰(zhàn)和困難，讓自己的戾氣能慢慢消散。</p> <p class="ql-block"> 五是遠(yuǎn)離戾氣之人，減少被負(fù)面情緒影響的機會</p><p class="ql-block"> 與戾氣之人保持距離：盡量減少與這類人的交往，避免深入交流，減少被負(fù)面情緒影響的機會。通過自我提升和學(xué)習(xí)，增強自己的情緒管理能力，使自己在面對負(fù)面情緒時能夠保持冷靜和理智。培養(yǎng)積極的心態(tài)，看到問題的正面，避免被負(fù)面情緒所影響。可以通過運動、冥想等方式來緩解壓力，保持心情愉悅。建立良好的社交網(wǎng)絡(luò)，與積極、健康的人建立聯(lián)系，他們的正能量會幫助你抵御負(fù)面情緒的影響。明確界限，在與這類人交往時，明確自己的界限，不輕易被他們的情緒所牽引，保持自己的獨立性和原則。只要我們方法得當(dāng)，就可以有效減少與戾氣之人的交集，保護(hù)自己不受負(fù)面情緒的負(fù)面影響，營造一個更加積極、健康的生活環(huán)境。</p><p class="ql-block"> 人們易激動源于經(jīng)濟壓力、社會不公、信息爆炸、人情淡薄及價值觀沖突。需創(chuàng)造公平環(huán)境、篩選信息、加強交流、關(guān)注內(nèi)心，以積極態(tài)度面對挑戰(zhàn)，消解戾氣。</p><p class="ql-block"> 在這個充滿挑戰(zhàn)和壓力的社會中，我們不可避免地會遇到各種摩擦和沖突。然而，正如古人所言：“退一步，海闊天空?！蔽覀儜?yīng)該學(xué)會在沖突面前保持冷靜和理智，不讓戾氣控制我們的情緒和行為。通過理解、寬容和溝通，我們可以化解矛盾，共同創(chuàng)造一個更加和諧、友善的社會環(huán)境。讓我們攜手努力，以平和的心態(tài)面對生活中的每一個挑戰(zhàn)，共同營造一個充滿愛與溫暖的社會。</p><p class="ql-block"><b style="font-size:15px;">（—該文寫于2024年11月21日家中臥室，先后被美篇、京都聞道閣、搜狐、百度、UC頭條、QQ、一點資訊、微博、今日頭條等同名平臺有選擇地予以推送發(fā)布，并成為美篇“精選”之作。）</b></p> <p class="ql-block">☆ 作者簡介：海之藍(lán): 真名吳剛，曾用名吳緒承，湖北監(jiān)利人，研究生學(xué)歷，自由撰稿人。閑暇時喜歡讀書寫字，舞文弄墨。常行走于文字間，掬一捧清泉，擷一朵浪花，品一壺茗茶，捧一卷好書。享受生活之淡美，感悟人生之真諦。用書的馨香來滋養(yǎng)孤寂的靈魂。喜歡寫一些消息，通訊，小說，散文，詩歌，隨感等。數(shù)十年來，有3000余篇作品散見于軍內(nèi)外報刊雜志、廣播電臺及微信公眾平臺。其中有百余篇作品榮獲軍內(nèi)外新聞獎、優(yōu)秀征文獎。著有《海天壯歌》等多部文集。</p>