<p class="ql-block">看到標(biāo)題大家可能就會覺得，不就是趴著，有什么訣竅，那就錯了，俯臥里面還有好多學(xué)問的哦，今天我們就一起來探討探討。</p> <p class="ql-block">俯臥活動不是單純趴著，而應(yīng)在俯臥時結(jié)合多種游戲或活動，鍛煉頸背部和肢體肌肉的同時，促進(jìn)嬰兒各方面的發(fā)展，如感官、精細(xì)動作、社交情感等。</p> 什么時候開始俯臥呢？ <p class="ql-block">建議嬰兒出生后回到家就開始嘗試俯臥，盡量在出生后兩周內(nèi)開始第一次俯臥。俯臥是一種抵抗重力的活動，盡早開始有助于嬰兒盡快適應(yīng)。</p> 一次可以臥多久呢 新生兒期 <p class="ql-block">新生兒期是俯臥的起始階段，由于此階段嬰兒尚不能很好地控制頸部肌肉來實(shí)現(xiàn)抬頭，俯臥活動應(yīng)以生活場景為主，便于嬰兒盡快適應(yīng)。</p> <p class="ql-block"><span style="color:rgb(237, 35, 8); font-size:20px;">溫馨提示：</span><span style="color:rgb(1, 1, 1); font-size:18px;">圖D為增加嬰兒耐受，可以在嬰兒胸下墊上毛巾卷或高度適宜的枕頭，抬高上半身；或讓嬰兒側(cè)臥靠在毛巾卷上，待適應(yīng)后再向俯臥過渡。</span></p> 1～2月齡 <p class="ql-block">滿月后，嬰兒對頭頸部控制逐漸加強(qiáng)，可以多進(jìn)行一些俯臥游戲加強(qiáng)頭頸部力量；上一階段的生活場景俯臥活動可以繼續(xù)沿用，還可以加入一些抱姿；若嬰兒頭部控制較差，采用各種抱姿時應(yīng)支撐好嬰兒頭頸部。</p> <p class="ql-block">圖D：鍛煉嬰兒對頭頸部肌肉的控制，促進(jìn)大運(yùn)動；接受聲音刺激，促進(jìn)聽覺和語言。</p><p class="ql-block">圖E：鍛煉頸部和背部的肌肉，促進(jìn)大運(yùn)動；發(fā)展適應(yīng)能力與社會行為。</p><p class="ql-block">圖F：鍛煉頭頸部肌肉，促進(jìn)大運(yùn)動；鍛煉前庭功能。</p> <p class="ql-block"><span style="color:rgb(237, 35, 8); font-size:20px;">溫馨提示：</span><span style="color:rgb(1, 1, 1); font-size:18px;">一定要固定好鏡子，以及在瑜伽球上不能劇烈搖晃嬰兒。建議多個家人陪伴下進(jìn)行，確保嬰兒安全。</span></p> 3～5月齡 <p class="ql-block">這個時期嬰兒對俯臥活動不再排斥，繼續(xù)沿用上一階段的生活場景俯臥活動，并增加一些游戲讓嬰兒進(jìn)一步 鍛煉大運(yùn)動。游戲選擇兼顧精細(xì)運(yùn)動、語言、認(rèn)知等發(fā)育為佳。</p> <p class="ql-block">圖A與圖B：鍛煉上肢力量,促進(jìn)大運(yùn)動；鍛煉抓握能力，促進(jìn)精細(xì)運(yùn)動；促進(jìn)視覺和聽覺，加強(qiáng)適應(yīng)能力。</p><p class="ql-block">圖C：訓(xùn)練翻身及肘支撐，促進(jìn)大運(yùn)動；促進(jìn)視覺、聽覺、觸覺。</p> <p class="ql-block">圖D小小毛毛蟲目的：鍛煉運(yùn)動技能和四肢協(xié)調(diào)性，促進(jìn)大運(yùn)動；鍛煉抓握能力，促進(jìn)精細(xì)運(yùn)動。</p><p class="ql-block">方法：嬰兒趴在爬行墊或床上，家長引導(dǎo)嬰兒通過挪動身體去抓取玩具，像毛毛蟲般蠕動身體。待嬰兒熟悉此游戲后，家長可將嬰兒的位置調(diào)整為側(cè)臥位，讓嬰兒轉(zhuǎn)換體位到俯臥后繼續(xù)進(jìn)行游戲。</p> 6～11月齡 <p class="ql-block">6 月以后嬰兒逐步掌握更多的運(yùn)動形式，如坐、爬、扶站等，所以推薦俯臥和其他大運(yùn)動技能的游戲，同時上一階段的生活場景俯臥活動可以繼續(xù)沿用。</p> <p class="ql-block">圖A：伸展肢體，加強(qiáng)肢體與核心力量,促進(jìn)大運(yùn)動;集中注意力與視覺追蹤，促進(jìn)感知覺發(fā)育、適應(yīng)能力和社會行為。</p><p class="ql-block">圖B：促進(jìn)大運(yùn)動、語言及適應(yīng)能力和社會行為。</p><p class="ql-block">圖C：坐位促進(jìn)大運(yùn)動；拇示指動作促進(jìn)精細(xì)運(yùn)動；聽指令、手眼協(xié)調(diào)促進(jìn)適應(yīng)能力和社會行為。</p><p class="ql-block">圖D：爬促進(jìn)大運(yùn)動；配合、聽指令促進(jìn)適應(yīng)能力和社會行為。</p><p class="ql-block"><span style="color:rgb(237, 35, 8); font-size:20px;">溫馨提示：</span>以上活動都要在家長陪伴下完成。</p> <p class="ql-block">研究表明，嬰兒每日進(jìn)行俯臥活動可以鍛煉其頸部、背部肌肉，從而促進(jìn)脊柱發(fā)育，同時有利于嬰兒頭部控制能力發(fā)展，提高姿態(tài)穩(wěn)定性，使嬰兒更早掌握大運(yùn)動技能，如翻身、坐、爬、站等。嬰兒進(jìn)行俯臥活動時，需要多種感知覺系統(tǒng)的共同參與，在轉(zhuǎn)動頭頸與軀干時有利于視覺與前庭覺的發(fā)育，進(jìn)而促進(jìn)嬰幼兒認(rèn)知的發(fā)育。<span style="color:rgb(237, 35, 8);">新生兒</span>在俯臥位時可以改善氧合，增加每分鐘通氣量，而且俯臥時增加的腹壓還有助于排出腸道內(nèi)積氣。</p> <p class="ql-block">資料來源于嬰兒活動指南（2023）</p> <p class="ql-block"><span style="color:rgb(57, 181, 74);">詳情可咨詢修水縣第一人民醫(yī)院南兒科</span></p><p class="ql-block"><span style="color:rgb(57, 181, 74);">地址:南院1號樓2樓</span></p><p class="ql-block"><span style="color:rgb(57, 181, 74);">南院1號樓二樓兒科住院部門口1號、2號診室</span></p><p class="ql-block"><span style="color:rgb(57, 181, 74);">咨詢電話:0792-7628102</span></p>